吃什么補(bǔ)水快-常吃橘子給肌膚補(bǔ)水

，但不能大量的食用，畢竟吃多易出現(xiàn)上火的癥狀，從而導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，便秘一旦出現(xiàn)就會(huì)增加肛腸疾病的患病率，所以橘子要適量食用！

每天吃幾個(gè)橘子為好

人們食用橘子一般會(huì)吃很多個(gè)

，有的人甚至?xí)褂檬畮讉€(gè)，其實(shí)這樣吃橘子是不利于健康的。建議每天食用1-3個(gè)橘子為好，千萬不要多吃！

每天食用1-3個(gè)橘子是不是太少了

不要看橘子本身個(gè)子小小的，其實(shí)一個(gè)橘子就可以滿足人體1天所需要的維生素及植物化合物及其他營養(yǎng)元素

，所以多吃橘子易使人體營養(yǎng)超標(biāo)，從而出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的形象出現(xiàn)，不利于健康。

對(duì)于橘子補(bǔ)水來說，吃一個(gè)到3個(gè)橘子似乎看起來較少

，其實(shí)已經(jīng)很多了，因?yàn)殚僮颖旧碇钥梢云鸬窖a(bǔ)水的功效，主要是因?yàn)樗械难a(bǔ)水成分利于肌膚對(duì)水分的吸收，另外，利于對(duì)肌膚油脂分泌，從而起到改善肌膚的作用。所以，人即使每天定量的食用桔子，水分的攝取也是需要的