兩款非常有滋補(bǔ)效果的板栗粥
桂花栗子粥
材料：粟子300公克
作法：栗子加清水略煮
，再去殼去皮，栗肉上籠蒸酥，待栗肉冷卻后切成粒狀。鍋內(nèi)放水燒滾，放白糖、栗子、大米，燒至糖溶于水中，略燜將大米煮成粥狀，放入桂花，即可食用。效果：補(bǔ)腎
，強(qiáng)筋，可治療腎虛腰膝無力。滋補(bǔ)養(yǎng)腎栗子粥
材料：猴頭菇3個(gè)
、鮮牛蒡適量、大米適量、淮山（山藥）適量、栗子5-10粒、水3000cc、鹽巴適量。作法：猴頭菇用水洗凈，放入水內(nèi)浸泡20分鐘
，取出擠干水份。大米洗凈、淮山泡水20分鐘。鮮牛蒡去皮洗凈斜切成一片片，斜切片狀可保留較多牛蒡里的水溶性纖維成份， 再放入巳加入2-3滴白醋水中浸泡效果：牛蒡，含有的豐富膳食纖維可被腸內(nèi)的有益菌利用
，有助健胃潤(rùn)腸、改善便祕(mì)，更可避免宿便導(dǎo)致毒素吸收，進(jìn)行體內(nèi)環(huán)保。猴頭菇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，有助增 強(qiáng)人體消化系統(tǒng)的免疫功能?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/78740.html.
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