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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

碧根果吃多了會上火嗎

祝由網(wǎng) 2024-03-08 15:33:44

碧根果雖然味道很好，營養(yǎng)價值也比較高

，但是吃多了之后嘴上會長泡
，也就是上火的癥狀，而且因為油脂含量比較多
，所以吃多了很有可能會造成肥胖的情況出現(xiàn)
，所以每次吃碧根果不能吃的太多
，大概只要吃五顆左右就足夠了。

嚼食碧根果仁

，有緩解疲勞和壓力的作用
。碧根果營養(yǎng)極為豐富
，除含有40—50%的油脂外，還含有蛋白質(zhì)
、胡蘿卜素
、粗纖維
、鈣、磷
、鐵及維生素c
、b1
、b2
、e等
。碧根果仁中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，能減少腸道對膽固醇的吸收
，還可供給大腦基質(zhì)的需要
，果仁所含的微量元素有益于腦的營養(yǎng)補充，常食有健腦益智作用
。

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