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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      生吃板栗有助于補腎
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 16:18:33
        
      

        
      
           
      栗子性甘糯爽口
      、營養(yǎng)豐富，被稱為“千果之王”
      。在國外它還被稱為“人參果”
      。我國民間用板栗補養(yǎng)、治病的方法很多
      ，但多數(shù)人都是熟吃，殊不知
      ，生食板栗補腎的效果更好
      。
      中老年人，由于陽氣漸漸衰退
      ，不僅會出現(xiàn)腰膝酸軟
      、四肢疼痛，還可能出現(xiàn)牙齒松動甚至脫落
      ，這些都是腎氣不足的表現(xiàn)，當從補腎入手
      ，及早預防
      ，食用生板栗就是可行的方法之一。每天早晨和晚上
      ，把新鮮的栗子放在口中細細咀嚼
      ，直到滿口白漿，然后再慢慢吞咽下去
      ，就能收到不錯的補益治病效果
      。中老年人若養(yǎng)成每日早晚各吃風干的生板栗5 -10 枚的習慣
      ，就可以達到有效預防和治療腎虛
        、腰酸腿痛的目的。
      需要說明的是
        ，脾胃不好的人生食不宜超過5枚
        。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數(shù)比米飯低
        ，只要加工烹調中沒有加入糖
        ，糖尿病人也可適量品嘗。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/79077.html.
      
          
      
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