吃板栗的好處你都知道嗎

吃板栗的好處你都知道嗎

1、益氣補脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

2、防治心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。

3、強筋健骨，延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

4、栗子生吃，每日5至8顆，適宜于吐血、便血者。

5、早晚生食栗子2顆，對老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥，可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。

吃板栗有啥好處 吃板栗對人體的好處有哪些

1 延年益壽 長生不老是很多人的夢想，雖然這種夢想到現(xiàn)在也無法實現(xiàn)，但平時多吃一些板栗能延年益壽，延長生命卻是可以做到的事情，因為板栗這種食材營養(yǎng)價值極高，它對人類的肝、腎以及心臟等器官都有很好的調(diào)養(yǎng)作用，而能提高組織細(xì)胞活性，能讓人體一直處于比較年輕的狀態(tài)。

2 強壯筋骨 多吃一些板栗還能強壯筋骨，它含有的維生素c以及微量元素鈣和磷等營養(yǎng)成分都能促進骨骼發(fā)育，能提高骨骼密度與韌性，他對人類經(jīng)常出現(xiàn)的腰腿酸軟，筋骨疼痛，以及骨質(zhì)疏松和體倦乏力等良癥狀都有很好調(diào)理作用。

3 止血 止血是人們吃板栗的重要作用之一，板栗不但能食用還能入藥，它具有很強的止血作用，能縮短人體凝血時間，特別是人們出現(xiàn)吐血或者便血等出血類疾病時，多吃一些板栗就能盡快止力在，讓病情很快好轉(zhuǎn)。

4 補腎益精 平時人們多吃一些板栗還能起到補腎益精的重要作用，它能入腎經(jīng)能提高腎功能，而且也能利水消腫，它對人類因腎虧引發(fā)的腰腿無力以及小便頻數(shù)等不良癥狀有很好的預(yù)防與治療作用，治療時最好能把板栗與豬腎還有薏米等食材一起煮粥喝，這樣會讓它補腎的功效得到更好的發(fā)揮。

板栗的營養(yǎng)價值高嗎 板栗對身體有哪些好處

板栗所含有的營養(yǎng)成分豐富，有著較高的食用價值，那么板栗的營養(yǎng)價值是什么呢？板栗對于身體有哪些好處？
板栗的營養(yǎng)價值高嗎
板栗的營養(yǎng)價值是比較高的。板栗，也叫栗子，含有豐富的營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素和無機鹽。板栗含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)等，能防治高血壓病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松、冠心病等疾病，能抗衰老、延年益壽。板栗中含有豐富的維生素c，能維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟、乏力等。板栗還能幫助脂肪代謝，益氣健脾、厚補胃腸。

板栗對身體有哪些好處
1、補腎、強筋壯骨：中醫(yī)方面認(rèn)為板栗性溫，有補腎、強身壯骨的作用，對腎虛、腰膝酸軟、腿腳無力、夜尿頻多等均有功效。

2、治療高血壓、冠心病以及動脈硬化等疾?。喊謇踔兴呢S富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防止高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病。

3、治療口腔潰瘍：板栗富含維生素C、維生素B2，口腔潰瘍患者適量生吃板栗能夠很好的緩解病情。

板栗的皮可以吃嗎
最好不吃。 新鮮的板栗內(nèi)皮含有較多的絨毛，如果吃板栗肉的時候?qū)謇跗ひ黄鸪韵氯サ脑?，板栗皮上的絨毛容易刺激咽喉出現(xiàn)干癢不適，所以一般不建議食用板栗皮。不過板栗皮并不是沒有用處了，有相關(guān)醫(yī)學(xué)典籍記載，板栗內(nèi)皮搗碎后可有一定的輔助治療瘰疬（頸部核塊）的效果，內(nèi)皮燒成灰服用后有緩解咽喉卡魚刺的作用。

板栗的皮怎么去除
生板栗去皮可只要將板栗洗凈后放入鍋中，加少量鹽，然后倒入燒開的熱水浸沒板栗，蓋上鍋蓋，等5-10分鐘后，把板栗拿出來剪個小口，剝殼時板栗皮會隨板栗殼一起剝離。 如果是熟板栗去皮，可以將板栗放入冰箱中，利用熱脹冷縮的原理，板栗煮熟后冷凍兩小時再拿出，就可使板栗殼肉分離，這樣板栗內(nèi)皮剝起來會非?？臁?/p>

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