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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    吃葡萄干防蛀牙-但葡萄顏色不同功效也不同
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 18:18:43
        
    

        
    
           
    葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛的干果
    。葡萄干營養(yǎng)豐富
    ，許多營養(yǎng)高于葡萄
      ，每天吃一把能很好地改善貧血
    。
    吃葡萄干助防蛀牙
    人們一直認為
    ，葡萄干黏性大
    、含糖多
    ，常吃容易導致齲齒。然而
    ，美國《食品科學雜志》刊登的一項新研究發(fā)現
    ，吃葡萄干有助于預防齲齒，因為葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齒上的殘留食物
    。
    《印度時報》報道了這一研究
    。據報道，美國伊利諾伊大學芝加哥牙科學院的克里斯蒂·D·吳博士及其同事分析了葡萄干中的幾種主要成分：齊墩果酸
    、齊墩果醛
    、樺木醇、樺木酸
    ，這些成分都有益牙齒健康
    。其中，齊墩果酸可以遏制導致齲齒和牙周病的細菌生長
    ，還可以抑制病菌
    ，防止形成牙菌斑。常吃葡萄干還有多種好處
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？茖W家對近80項相關研究進行分析后發(fā)現，吃葡萄干可降低患糖尿病和心臟病的風險
    ，有助于糖尿病患者控制血糖
    ，利于減肥和控制體重。與不吃葡萄食品（新鮮葡萄
    、葡萄干和100%葡萄汁）的人相比
    ，吃葡萄食品的人攝入其他水果、深綠色蔬菜
    、纖維素
    、維生素A、維生素C
    、鈣
      、鎂和鉀等營養(yǎng)也更多，脂肪
      、糖和酒精攝入量則更少
      。
    的確蛀牙會引起牙疼，讓人受不了疼痛
    ，雖然蛀牙的很是嚴重
    ，但還是有許多人都會長蛀牙，所以蛀牙還是要以預防為主
    。專家提示大家要想預防蛀牙
    ，就要保持良好的衛(wèi)生習慣
    ，做到早晚刷牙及漱口，不過吃一些常見的食物就可以預防蛀牙
    。
    紫色葡萄預防衰老
    常見品種：“巨峰”
    、“玫瑰香”。
    紫葡萄富含花青素和類黃酮
    ，這兩類物質都是強力抗氧化劑
    ，有對抗和清除體內自由基的功效。所以
    ，它預防衰老的作用顯著
    ，不僅能減少皮膚上皺紋產生，還可以緩解老年人視力的退化
    。
    黑色葡萄緩解疲勞
    常見品種：“黑提”
    。
    常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益
    。黑葡萄中的鉀
    、鎂、鈣等礦物質的含量要高于其他顏色的葡萄
    ，這些礦物質離子大多以有機酸鹽形式存在
    ，對維持人體的離子平衡有重要作用，可有效抗疲勞
    。
    吃葡萄也要注意些事項
    1
    、吃葡萄后不能立刻喝水
    吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉
    。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效
    ，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了
      ，葡萄與水、胃酸急劇氧化
      、發(fā)酵
      ，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉
      。
    2
      、葡萄別與牛奶同吃
    葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素c反應
      ，對胃有傷害
      ，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐
      。
    3
      、吃海鮮后別吃葡萄
    在吃海鮮的同時吃葡萄
      、山楂、石榴
      、柿子等水果
      ，就會出現嘔吐、腹脹
      、腹痛
      、腹瀉等癥狀，因為在這些水果中含有鞣酸
      ，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉淀
      ，形成不容易消化的物質。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/79403.html.
    
          
    
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