核桃吃法能治病-保健延壽
健康管理師
2024-03-08 18:39:23
核桃吃法能治病-保健延壽
核桃吃法能治病 保健延壽
1、核桃大米粥--防治心血管病：
做法：核桃仁與米各50克
，加水500毫升用大火燒開(kāi)
，改小火煮成粥
，有降膽固醇、預(yù)防血管硬化的作用
。
2
、核桃蜂蜜茶--治療慢性便秘：
做法：核桃5克
，蜂蜜1克，沖水泡服
，可潤(rùn)腸通便。
3
、核桃花生魚(yú)頭湯--益智：
做法：核桃肉
、花生各1兩，大魚(yú)頭1個(gè)
，洗好后用少許油煎香
；紅棗6枚、生姜3片放入煲內(nèi)
，加水煮約1小時(shí)
，即可連湯同食
，可補(bǔ)腦益智。
核桃對(duì)人體的5大驚人好處 怎么吃核桃最健康
獨(dú)身女人怎樣保養(yǎng)自己：
養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是保持快樂(lè)的心境
，注意飲食搭配，喜歡煲湯煲粥
，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，做為女人很寵愛(ài)自己
，不論在身體和心靈上都寵愛(ài)自己
。
從大學(xué)時(shí)開(kāi)始，我就喜歡研究一些養(yǎng)生食療的書(shū)
，后來(lái)又開(kāi)始學(xué)習(xí)中草藥，學(xué)習(xí)自我按摩和足道養(yǎng)生
，也練過(guò)氣功
。這些東東都為我以后的生活打下了基礎(chǔ)
。
從大學(xué)時(shí)就開(kāi)始喝酸奶
，一喝就喝了10幾年
，喝酸奶對(duì)人體有很大的益處
我平時(shí)喜歡煲湯煲粥
，湯湯水水對(duì)女人絕對(duì)有益
，可以使女人保持水潤(rùn)的肌膚
，粉潤(rùn)的容顏
。每到秋冬我就喜歡用紅棗煲湯和粥，加上些其它中藥，補(bǔ)血養(yǎng)顏
。從28歲開(kāi)始
，吃花粉，我是把花粉溶在蜂蜜里吃的
，每天早上吃一匙
，或者把花粉蜜抹在面包片上
，再加一杯酸奶或牛奶，加些水果
，就是早餐了。
有時(shí)我也會(huì)煲粥
，前一天晚上把花生米和核桃仁切碎，放入湯煲第二天早上起來(lái)加入紅棗
、桂圓
、銀耳等，加入適量的水，再加入麥片
、玉米碴
、小米等
，開(kāi)始煲粥，可以加個(gè)雞蛋或者烏雞蛋
，我一般都加一個(gè)烏雞蛋
，然后就開(kāi)始梳洗
，半個(gè)小時(shí)后
，一鍋美味的營(yíng)養(yǎng)粥就煲成了。我的早餐一般都是這種粥或者酸奶水果面包
。
28歲以后我開(kāi)始光顧美容院，一般一周或者十天去一次
，有時(shí)也在家自己做面膜。我有時(shí)用海藻面膜 ，有時(shí)用自己配的中藥粉加蜂蜜酸奶做面膜。
我從來(lái)不用太貴的化妝品
，最貴的一款是玉蘭油的全效修護(hù)霜
，107元
，我平時(shí)所用的化妝品都是50-100元的
。只要適合自己的就是好的。現(xiàn)在我用的是普蘭娜系列的
，是在易趣網(wǎng)上買(mǎi)的，5.5折
，比本地的之前體店便宜了近一半
。我的皮膚一直很好
，我是干性皮膚
，膚白
，其實(shí)我感覺(jué)食補(bǔ)勝過(guò)化妝品
。
我每年都要吃十幾斤核桃，十幾斤芝麻，核桃基本是生吃或者煲粥
，芝麻炒了磨碎烙餅、做面片等，或者加入牛奶中一起吃
。
每天 晚上喝自己打的豆?jié){
。
這幾種食品對(duì)人的身體很有益處
。
我這人性格平和、淡泊
，不追求名利
，不在意得失
，所以活得輕松
、自在
。從大學(xué) 時(shí)起就喜歡看養(yǎng)生保健方面的書(shū)
，大學(xué)時(shí)練過(guò)氣功
，我平時(shí)沒(méi)事時(shí)喜歡靜坐
，靜坐時(shí)什么也不想，每天早上起床前
，按摩十多分鐘，先按摩眼部，兩手握拳
，刮眼皮50下，提按魚(yú)腰穴20下，兩手搓熱
，摩面50下，摩鼻50下
，按摩雙耳
，先用拇指和食指按揉耳垂100下，用雙手食指和中指夾住左右耳摩擦100下
，以?xún)?手手掌按揉雙耳順時(shí)針100下
，逆時(shí)針100下
，先用食指按壓耳屏（耳前凸起的部分）
，然后用兩手掌心捂住兩耳，并用食指
、中指彈震后腦部位
，連續(xù)近百次。這種按耳彈后腦的方法，可以聽(tīng)到“咚咚咚”的擊鼓聲
，又被稱(chēng)做“鳴天鼓”。再用左手繞過(guò)頭頂提拉右耳20次
，用右手繞過(guò)頭頂提拉左耳20次
。把兩手拇指指肚分別按在太陽(yáng)穴外，順
、逆各轉(zhuǎn)100次數(shù)。
用手掌摩擦膻中穴50次
，按揉小腹順時(shí)針100次，逆時(shí)針100次。以單掌摩腰胝100次
，摩雙膝各50-100
，按摩肢心各100次
。整套過(guò)程下來(lái)10-15分鐘
。
晚上睡覺(jué)前練一套腳心呼吸法
，我是每晚做十次
，做完很快就入睡了
，可以提高睡眠質(zhì)量。
具體方法如下：首先用意念使身體放松
，覺(jué)得你好象在宇宙中遨游，漂浮在藍(lán)天白云之澡
，就象游泳時(shí)全身放松的身體浮在水中一樣
，接著就是呼吸了
。所謂腳心呼吸法
，實(shí)際上進(jìn)行呼吸的仍然是鼻子
，只是在吸氣時(shí)意想兩 肢已深深吸了口氣
，從膝蓋
、大腿
、丹田（臍下三寸處）到脊椎
，再到頭頂
，然后輕輕止住
，意想那氣經(jīng)頭、喉
、胸再次沉入丹田
。呼氣要細(xì)而長(zhǎng)，同時(shí)意念向足底方向吐出。接著就是擺動(dòng)四肢
，伸展身體
，心情舒暢地運(yùn)動(dòng)了
。重點(diǎn)在呼吸法
。做時(shí)脊柱、腰
、眼睛內(nèi)會(huì)發(fā)出嚓嚓的聲音，你就知道身體正在放松了
。
腳心呼吸法，也叫西野式呼吸法
，起源于日本
，人每時(shí)每刻都在呼吸，如果把呼吸改變一下
，利用腳心呼吸
，就不一樣了
。腳 心呼吸法能使血液循環(huán)通暢
，內(nèi)臟功能增強(qiáng)，使體內(nèi)細(xì)胞活性化
，身體也更加健康了
。這種方法還能發(fā)揮潛在力量
，甚至迸發(fā)出驚人的力量。常練腳 心呼吸法
，還能治愈血管堵塞，血流不暢
，骨質(zhì)疏松等疾病。
我感覺(jué)這兩種方法用時(shí)不多
，卻對(duì)身體有調(diào)理作用。主要是堅(jiān)持。
下面為姐妹們提供一些我自己平時(shí)常煲的湯和粥
，方法很簡(jiǎn)單
。只是堅(jiān)持經(jīng)常就行
。
紅棗益氣補(bǔ)血，養(yǎng)血生津，我常用紅棗配各種材料
，煲出口味
、功效各異的養(yǎng)生補(bǔ)血粥
，常食可療面色不榮，皮膚干枯
，形體消瘦等癥，可使皮膚紅潤(rùn)
，富有彈性
，使自己遠(yuǎn)離化妝品的侵?jǐn)_，做個(gè)健康快樂(lè)的女人
，輕松
、健康
、快樂(lè)在面對(duì)人生，清清爽爽地度過(guò)每一天
。
粥乃食中第一品，紅棗粥更是女人美容養(yǎng)顏
、補(bǔ)血生津的第一品
，是女人寵愛(ài)自己的最好美食
。新世紀(jì)的女人在努力充實(shí)自己的同時(shí)，更應(yīng)該懂得如何寵愛(ài)自己
。
我喜歡用紅棗煲粥，因紅棗粥色澤紅潤(rùn)
，恰似紅顏，所以我給紅棗粥起了一個(gè)美麗的名字“紅顏粥”
，每周吃一
、兩次這種粥
，雖不能紅顏永駐
，但煲粥
、品粥確實(shí)使我身心放松
、愉悅，面色紅潤(rùn)
、光潔
。以下介紹幾種我做過(guò)的紅顏粥，愿更多的女性朋友懂得寵愛(ài)自己
，使自己更靚麗
、更自然、更自信。
紅棗綠豆粥：取紅棗10枚，綠豆50克
，加水500克，要熬到綠豆乍開(kāi)
，紅綠相襯非常誘人之時(shí)
，方為上品，看著那些胖嘟嘟的紅棗和那些柔弱飄零的綠豆
，我不禁想起了李清照的名句：“綠肥紅瘦”
，就叫它“紅肥綠瘦”吧
，這種粥可清熱益顏
。
紅棗菊花粥，取紅棗10枚
，上好貢菊或杭白菊數(shù)朵
，加水用旺炎煲40分鐘，加入大米少許再用小火煲20分鐘，煲好的粥紅潤(rùn)清香
，朵朵白菊靜靜地在紅潤(rùn)的香粥中開(kāi)放
，別有一番韻致
，我就叫它“紅顏花韻”。此粥具有補(bǔ)血明目清熱潤(rùn)顏?zhàn)饔谩?
紅棗銀耳粥
，我就叫它“相思到白頭”因?yàn)槟且活w顆紅棗就如泣血的紅豆
，而那一朵朵銀耳就象白頭老翁。煲制這種粥時(shí)要先把銀耳泡發(fā)
，洗凈
，再撕成一小朵一小朵的，紅棗10枚，加水500克
，先用中火煲30分鐘
，放入少許大米
，再小火煲20分鐘
，要煲到銀耳溶成粘糊狀最好，吃起來(lái)滑潤(rùn)香甜，又能補(bǔ)血滋陰潤(rùn)肺
。
紅棗花生粥是用紅棗
、花生和大米煲制的
，色澤紅潤(rùn)
，香甜適口
，補(bǔ)血養(yǎng)顏
，就象經(jīng)過(guò)歲月歷練的不敗的紅顏。我就叫它“一世紅顏”
。
紅棗黑豆粥
，取黑豆30g用溫水泡一小時(shí)左右
，取紅棗10顆，一起放入鍋中
，先用旺火煲40分鐘
，加入淘好的大米
、燕麥片各少許，再用小火煲20分鐘
，此粥紅潤(rùn)滑爽
，紅黑相應(yīng)，觀之食欲大振
，尤其是那烏亮的黑豆在紅潤(rùn)的粥中就似美人兒烏黑的眸子
，所以我就稱(chēng)它為“紅顏烏眸”
，此粥具有養(yǎng)血
、潤(rùn)燥
、美膚之功效
。
紅棗桂圓粥，把紅棗洗好
，桂圓去外皮，一起放入鍋中用旺火煲40分鐘左右
，放入淘好的燕麥片少許
，再用小火煲15-20分鐘
，此時(shí)一粒粒桂圓現(xiàn)出溫柔的粉潤(rùn)，與紅棗相配真可謂“紅粉佳人”
。此粥具有補(bǔ)血、潤(rùn)顏之功效
。
雙休日遲起時(shí)
，我最喜歡煲紅顏粥，細(xì)心配料
，耐心煲制
，把材料放進(jìn)鍋里后就可以干一些自己喜歡的事情：做一些家務(wù)
，或看看時(shí)尚雜志
、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
，等到粥香溢出時(shí)，那美妙的音樂(lè)
、甜潤(rùn)的粥香都會(huì)令我倍感輕松
。等粥煲好后，用不銹鋼小碗盛出來(lái)
，然后坐下來(lái)慢慢品嘗
，那份悠然與舒緩是一周忙碌后最難得的
。
都說(shuō)女人是水做的，仿佛只有湯湯水水才最適合女人
，平時(shí)閑來(lái)無(wú)事時(shí)
，我總愛(ài)煲些湯湯水水
，滋養(yǎng)自己
，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，美顏豐胸
，受益非淺。
烏雞湯：活烏雞一只
，現(xiàn)宰殺，掏出內(nèi)臟
，洗凈
，取中藥當(dāng)歸、黃芪各10-15g
，紅棗
、桂圓各10顆
，用紗袋裝好
，扎緊袋口
，塞入烏雞體內(nèi)
，再把烏雞放入砂鍋中
，注入清水
，煲2小時(shí)以上
，喝湯
、吃肉
，每天早晚各一小碗，七天后
，皮膚潮潤(rùn)柔軟光滑
，富有光澤，
秋冬季節(jié)可每日喝一至次，春夏可每周兩三次
。常期服用，可使女人氣血調(diào)和
，皮膚滑潤(rùn)白晰，富有光澤
。烏雞湯富有豐富的膠原蛋白，冷凝后
，即出現(xiàn)膠狀體，晚上臨睡前以此膠狀體涂面
，第二天早上以溫水洗去
，可使面部皮膚嫩白
，除皺效果良好。
豬蹄湯：豬蹄1只與紅棗
、桂圓
、黑木耳、花生
、當(dāng)歸、黃芪一起放入砂鍋中
，注入清水，煲2小時(shí)發(fā)上
，喝湯
、啃豬蹄
，每日晚一碗
，三天后
，皮膚潮潤(rùn)光滑。冷凝后，出現(xiàn)膠狀體
，豬蹄湯中含有豐富的膠原蛋白，晚上臨睡前以此膠狀體涂面
，第二天早上以溫水洗去
，可使面部皮膚嫩白
，除皺效果最好
。
牛奶木瓜西米露：熟木瓜
，西米（小粒的易煮）
，牛奶，糖
適量的西米投入沸水中
，以中小火煮致半透明
，中間還留有一點(diǎn)白即可
，約5-6分鐘，濾去煮西米的熱水（帶糊狀），將半透明的西米倒入一盤(pán)涼水里沖一下
，濾去涼水
，放入鍋里，加上其它材料燒開(kāi)即可
。功能：去痘除螨,豐胸養(yǎng)顏
以上三種湯兼具豐胸效果
，且效果良好。
蓮子薏米湯：蓮子30克，薏米50克
，加水共煲45分鐘
，吃時(shí)加少許冰糖
，具有清熱利濕
、健脾美容功效
。
紅棗百合雪耳糖水：紅棗50克
，銀耳30克
，百合20克
，加水共煲45-60分鐘
，食用時(shí)可加少許冰糖
，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、潤(rùn)肺、滋陰養(yǎng)顏功效
。
芡實(shí)蓮子百合湯：芡實(shí)50克
，蓮子30克，百合30克
，加適量水共煲45分鐘，此飲具有補(bǔ)脾益腎
、祛濕止瀉、清熱潤(rùn)肺功效
。
紅棗扁豆湯：紅棗、扁豆各100克
，加水共煮45分鐘
，連棗
、豆湯一起貿(mào)用
，有清暑健脾、補(bǔ)氣利濕作用
。
因?yàn)榻?jīng)常服用自己煲的湯和粥
，加之呼吸和鍛練，我的身材十幾年現(xiàn)在是玲瓏有致
，皮膚白晰
，身材比幾年前好多了，大學(xué)剛畢業(yè)時(shí)我是個(gè)瘦弱的小女孩
，那時(shí)上圍只有32aa，現(xiàn)在已是34c了
，腰1.9-2.0尺
，體重在80-90斤
，去年我去北京
，見(jiàn)我大學(xué)同學(xué)
，我們班女生都向我討教身材變好的良方
，同班姐妹都 驚異我的玲瓏身材了
。從小我就是個(gè)黃毛丫頭
，頭發(fā)柔細(xì)黃
，眉毛稀疏，現(xiàn)在頭發(fā)也變好了
，變成了棕色而且富有光澤，眉毛和睫毛也好了，變黑了
，濃密了
。說(shuō)到眉毛我告訴姐妹們一個(gè)小秘密
，我感覺(jué)是我用蘆薈汁抹黑的
。我養(yǎng)了兩 株蘆薈，養(yǎng)了有七年了
，是庫(kù)拉索
，書(shū)上說(shuō)蘆薈三年后才有藥用價(jià)值
，我一般晚上臨睡前用掐一塊蘆薈用汁抹眉毛和睫毛，我只是偶爾想起來(lái)才這樣做
，但長(zhǎng)期下來(lái)可能就有作用了
。想美眉美睫的姐妹不妨一試
。前兩年有人勸我繡眉種睫毛，可是我這人固執(zhí)
，不肯讓假東西出現(xiàn)在自己的身上。我基本上不化妝
，但唇紅潤(rùn)
，我有個(gè)獨(dú)特的方法是晚上睡覺(jué)前用香油護(hù)唇
，現(xiàn)在也用橄欖油護(hù)唇，我秋冬季常用枸杞子和阿膠蜜棗泡水喝
。因?yàn)槊刻旃ぷ鞫荚陔娔X上進(jìn)行
，所以我常喝綠茶
、決明子、菊花
、桂花
，有時(shí)這幾種互相搭配在一起
。
33歲以后我有意在花粉蜜中加了蜂王漿
，比例是一斤蜜、半斤花粉，2兩-3兩王漿
，因?yàn)橥鯘{中含有天然雌激素
，所以女人33歲-35歲后應(yīng)該補(bǔ)充雌激素
。
再說(shuō)說(shuō)鍛練的事
，我每天上下班騎自行車(chē)各20分鐘
，前些年一直堅(jiān)持早上慢跑
，今年有點(diǎn)懶
，早上不愛(ài)起床
，就改在中午踢毽子
，每天中午踢500下以上，晚上吃完飯有時(shí)間就出去散步20-30分鐘
，我喜歡旅游，更喜歡登山，每個(gè)月都要去登山
，每年一個(gè)人去旅游1-2次
，我喜歡一個(gè)人出游，自由自在，當(dāng)然有時(shí)是去看同學(xué)
，因?yàn)槲业耐瑢W(xué)分布在大江南北
、長(zhǎng)城內(nèi)外
。
洗臉是每個(gè)人每天必須進(jìn)行的，而現(xiàn)在名目繁多的洗面奶大多含有化學(xué)物質(zhì)
，對(duì)皮膚有一定的傷害。而用中草藥和干花浸液洗臉既不傷害皮膚又能起到美顏養(yǎng)膚的作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？筛鶕?jù)個(gè)人膚質(zhì)及面部情況用不同的中草藥或干花浸制，長(zhǎng)期使用一種浸液
，也可交替使用。
具體做法是：用左右的開(kāi)水將中草藥或干花浸泡3小時(shí)以上
，濾出浸液洗臉，需洗10分鐘左右，然后把一塊干凈無(wú)紡布浸入中藥或干花浸液中
，約十分鐘
，敷在臉上20分鐘左右，使皮膚充分吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。下面介紹幾種我用過(guò)的中草藥和干花浸液
。
金蓮花
、菊花浸液：取金蓮花5朵
，杭白菊5朵
，用開(kāi)水浸泡3-5小時(shí)，待浸液呈淡黃色
，濾出浸液洗臉10分鐘
，再把干凈無(wú)紡布浸入浸液中泡10分鐘
，敷在臉上約20分鐘，可使面部肌膚滑潤(rùn)
，白晰，亦有明目作用
。長(zhǎng)期使用可排出面部毒素，使皮膚清透
，水靈
。
當(dāng)歸黃芪浸液：取當(dāng)歸
、黃芪各3-5克
，用90℃以上開(kāi)水浸泡3-5小時(shí)
，亦可煲40分鐘
，濾出汁液
，洗臉10分鐘，將臉浸入液中效果更好
。再把干凈無(wú)紡布浸入浸液中泡10分鐘
，敷在臉上約20-30分鐘，長(zhǎng)期使用可使皮膚紅潤(rùn)
、光滑、無(wú)皺
，可除肌熱
，面苞
、無(wú)名紅腫等，可以有效祛除眼部細(xì)紋
。
菊花蘆薈浸液：取貢菊5-8朵
，新鮮蘆薈葉一段剖開(kāi)
，切成小段
，用90℃以上開(kāi)水浸泡3小時(shí)左右，濾出浸液洗臉約10分鐘
，洗后感覺(jué)皮膚濕潤(rùn)
，滑爽
，長(zhǎng)期使用可有效補(bǔ)充皮膚深層水份，祛除皺紋
，清除黯苞，粉刺
，日曬后使用可有效清除自由基。
白芨
、白芷、防風(fēng)浸液：取白芨
、白芷
、防風(fēng)各3-5克，用90℃以上開(kāi)水浸泡3-5小時(shí)左右
，濾出浸液洗臉約10分鐘，再把干凈無(wú)紡布浸入浸液中泡10分鐘
，敷在臉上約20-30分鐘
，可使皮膚白嫩、潤(rùn)澤
，長(zhǎng)期使用可祛風(fēng)除斑
，白凈肌膚。
菊花
、金銀花浸液：取貢菊5-8朵，金銀花5克，用90℃左右開(kāi)水浸泡3小時(shí)左右
，濾出浸液洗臉約10分鐘
，可起到潤(rùn)膚
，解表毒，止癢作用，對(duì)夏日生痱子
、小疙瘩有特效
。亦可明目，潤(rùn)眼
我本人不太喜歡吃肉
，現(xiàn)在的肉大多是喂過(guò)添加劑的啊
，偶爾吃魚(yú)，今年吃雞蛋基本上都是吃烏雞蛋
，如果不能常煲烏雞湯，吃烏雞蛋也有益處的
，我這里烏雞蛋的價(jià)格是普通雞蛋的2倍，烏雞蛋最好是煮著吃，或者蒸蛋羹
。
我原來(lái)不怎么吃保健品，以前吃過(guò)朵爾膠囊
，每年吃?xún)?次，每次吃?xún)?盒
，今年開(kāi)始吃養(yǎng)生堂的ve
，以前堂 吃人參歸脾丸和烏雞白鳳丸，近幾年我常吃逍遙丸
，同仁堂的或者是仲景牌的，吃逍遙丸是從一個(gè)在醫(yī)院婦科工作的朋友那兒學(xué)來(lái)的
，她說(shuō)現(xiàn)在女人愛(ài)得乳腺增生，或者其它乳腺病
，常 吃這個(gè)可以預(yù)防，可以調(diào) 經(jīng)通淤
。尤其是30歲以后的女性更應(yīng)該吃這個(gè)
。
35歲以后我有意在飲食中增加了玉米、紅薯
、喬麥
、燕麥等粗糧雜糧，付食中增加了木耳
、銀耳
、黃豆
、海苔、紫菜等
，因?yàn)槿嗽?5歲后
，很容易出現(xiàn)“三高”和富貴病。做為女人應(yīng)該常 喝紅糖水
，常 言道：女不可百日無(wú)紅糖。紅糖對(duì)于調(diào)節(jié)女人身體十分有益
。在此奉勸愛(ài)喝咖啡的妹妹們，不如常喝點(diǎn)紅糖水
。
決明子泡水喝或者和綠茶一起泡水喝，對(duì)長(zhǎng)年在電腦前的姐妹們很有益處
，尤其是30多歲的姐妹們
，決明子可以補(bǔ)益肝腎
，除風(fēng)散熱
，清肝明目
，可以防治各種眼病，高血壓、高血脂
、肥胖、便秘等
，我今年常 喝感覺(jué)不錯(cuò)。
決明子泡水喝或者和綠茶一起泡水喝
，對(duì)長(zhǎng)年在電腦前的姐妹們很有益處，尤其是30多歲的姐妹們，決明子可以補(bǔ)益肝腎
，除風(fēng)散熱
，清肝明目，可以防治各種眼病
，高血壓
、高血脂、肥胖
、便秘等，我今年常 喝感覺(jué)不錯(cuò)。
北方的秋冬
，北風(fēng)一起就很干燥，皮膚容易缺水
，最近我早晚洗臉時(shí)在洗 臉?biāo)屑恿艘恍〕追涿?div id="4qifd00" class="flower right">
，?完臉后不用毛巾擦
，而是用雙手拍干
，這樣做既保存了水分就使皮膚血液循環(huán)加快，這樣做了一擊了，感覺(jué)不那么干了
。中午我就用泡的綠茶
、桂花泡的水加些蜜
，再拍臉臉?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢允拐烀鎸?duì)電腦的面部得到滋潤(rùn)
。
其實(shí)我感覺(jué)良好的心態(tài)是最重要的，女人過(guò)了35歲以后
，會(huì)把一切看開(kāi)，面臨的一切都云淡風(fēng)輕了
。
其實(shí)女人應(yīng)該學(xué)會(huì)寵愛(ài)自己
，老公的寵愛(ài)和自己的寵愛(ài)是兩 碼事
。
再說(shuō)說(shuō)手腳的保養(yǎng)，我是干性皮膚
，到了秋冬手腳都很干。以前我一直用隆力奇的蛇油膏擦手
，用大友誼雪花膏擦腳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在改用隆力奇的蛇油膏加橄欖油了。晚上泡腳后
