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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      山楂減肥方法
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 19:24:03
        
      

        
      
           
      山楂減肥法
      。
      一
      、山楂湯
      材料：山楂、冰糖
      。
      做法：將山楂洗凈去籽
      ，用水把山楂煮到爛熟
      ，放入冰糖調(diào)味即可
      。
      二
      、山楂茶
      材料：山楂
      、干荷葉
      、薏苡仁
      、甘草
      。
      做法：將所有材料一同研成細(xì)末，分為10包
        ，每日用開水沖一包飲用
      三
        、山楂橘皮飲
      材料：生山楂、橘皮、荷葉
        、生薏苡仁
        。
      做法：將所有材料一同研末
        ，用開水沖泡，一日喝完
        。
      山楂怎么吃可減肥 山楂減肥食譜有哪些 吃山楂要注意哪些事項
      四、山楂銀菊飲
      材料：山楂
      、銀花、菊花各10克
      。
      做法：將山楂拍碎，與銀花
      、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量
      。
      五、山楂瓜皮茶
      材料：山楂20克
      ，冬瓜皮30克
      ，首烏、槐樹角各10克
      。
      做法：將上面的材料都放進(jìn)鍋中煮20分鐘，喝湯
      。
      六
      、山楂雙耳湯
      原料：銀耳10克、黑木耳10克
      ，山楂20克
      ，冰糖30克
      。
      做法：將黑木耳和銀耳洗凈，和山楂一起放入砂鍋中
        ，加入500克清水
        。用中火煮20分鐘，加入冰糖即可
        。 山楂雖然能幫助減肥
        ，但是也要注意以下幾點：
      【山楂不能空腹吃】：含有大量的有機(jī)酸、果酸
        、山楂酸、枸櫞酸等
        ，空腹食用
        ，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激
        ，使胃發(fā)脹滿
        、泛酸
        ，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛
        。
      【少吃生山楂】：生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉
        。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍
        、胃出血甚至胃穿孔
        。因此，應(yīng)盡量少吃生的山楂
        ，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎。醫(yī)生建議
      ，最好將山楂煮熟后再吃。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/79593.html.
      
          
      
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