常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護心血管。
1、減少患乳腺癌的風險
實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃
，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。2、減少患抑郁癥幾率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥
、注意力缺失多動癥（ADHD）、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。3、降低患糖尿病的風險
每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%
。堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。4 核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑 5 核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對外界壓力。 每天堅持吃核桃可以降低人體膽固醇 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/79626.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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