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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

經期能吃核桃仁嗎

健康管理師 2024-03-08 19:54:39

核桃仁黑豆?jié){

材料：水發(fā)黑豆100克，核桃仁40克。

調料：白糖適量。

做法：1、取榨汁機

，選擇攪拌刀座組合，倒入黑豆
、礦泉水
、選擇榨汁功能榨出汁水，濾出豆汁
。

2

、取榨汁機，選擇攪拌刀座組合
，倒入豆汁
、核桃仁，通電后選擇榨汁功能
，攪拌至核桃仁變成細末
，即成生豆?jié){。

3

、鍋中倒入生豆?jié){
，置于大火上燒熱，用大火繼續(xù)煮約2分鐘至汁水沸騰
，加入白糖
，繼續(xù)煮至白糖溶化，撇去浮沫盛出即可
。

營養(yǎng)功效：本品滋補肝腎

、補血養(yǎng)顏，可用于調理女性月經不調
、精神不振等癥
。

核桃燕麥豆?jié){

材料：水發(fā)黃豆80克，燕麥60克

，核桃仁20克
。

調料：冰糖適量。

做法：1

、將備好的燕麥
，已浸泡8小時的黃豆搓洗干凈，瀝干水分，備用
。

2

、把黃豆、燕麥
、核桃仁
、冰糖放入豆?jié){機中，注入適量清水
，選擇五谷程序
，打成豆?jié){，把煮好的豆?jié){倒入濾網
，濾取豆?jié){
。

3、將豆?jié){倒入碗中

，待稍微放涼后即可飲用
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/79690.html.

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