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    核桃的食用禁忌
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 20:36:03
        
    

        
    
           
    核桃的食用禁忌
    1
    、核桃要吃得適量
      。核桃因含有較多脂肪
    ，所以一次吃得太多
    ，會(huì)影響消化
    。
    2、核桃仁表面的褐色薄皮不要?jiǎng)兊?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉
    ，這樣會(huì)損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮
    。
    3
    、應(yīng)該適量、長期
    、堅(jiān)持服用
    。一般來說，每天服用核桃仁的重量
    ，應(yīng)在20-40克左右
    ，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入
    ，以避免熱量攝入過高
    。
    4、上火
    、腹瀉的人不宜吃
    。中醫(yī)上講，核桃火氣大
    ，含油脂多
    ，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火
    、腹瀉的人不宜吃
    。
    怎么吃核桃最健康？很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝
    ，因?yàn)楹颂铱梢匝a(bǔ)“先天之本”
    ，大米、紅棗可以補(bǔ)“后天之本”
    ，這樣搭配起來
    ，保健效果最佳。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/79838.html.
    
          
    
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