，其實這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，加重水腫癥狀。同時，屬于體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為極可能會引起經血過多而傷害身體健康。此外，由于紅棗含糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿患者進補，以免血糖增高，情惡化。

過量進食生鮮紅棗也有害。生鮮紅棗進食過多

，易產生腹瀉并傷脾胃。由于外感風熱而引起的感冒、發(fā)燒者及氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。

一般來說，將紅棗水煮后吃是明智之舉

，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。

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