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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      紅豆搭配這3種食物更營(yíng)養(yǎng)
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 21:41:57
        
      

        
      
           
      紅豆具有很好的藥用價(jià)值
      ，紅豆的功效與作用有很多，吃紅豆的好處也不少，以下就是女人吃紅豆的幾大好處。
      紅豆的功效與作用
      1、 通便利尿
      。紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助我們補(bǔ)充鉀元素
      ，促進(jìn)通便利尿；
      2
      、 促進(jìn)骨骼
      ，牙齒的正常發(fā)育。紅豆含有豐富的磷元素
      ，吃紅豆有助于我們補(bǔ)充磷元素
      ，可以促進(jìn)我們的骨骼和牙齒的正常發(fā)育
      ，保護(hù)骨骼和牙齒的健康；
      3
      、 滋補(bǔ)五臟
      。紅豆還可以幫助我們養(yǎng)胃益脾，增強(qiáng)腎功能
      ，維護(hù)五臟的健康
      ；
      4、 美容養(yǎng)顏
      。紅豆含有豐富的鐵元素
      ，吃紅豆有助于我們補(bǔ)充鐵物質(zhì)，可以使我們的臉色紅潤(rùn)
      ，有美容養(yǎng)顏的功效
      。
      紅豆與這些搭配營(yíng)養(yǎng)更好
      1、 與紅棗搭配
      。紅棗含有豐富的鐵元素
      ，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭
      ，可以幫助人們補(bǔ)充鐵元素
      ，有利于補(bǔ)血；
      2
      、 與薏米搭配
      。薏米和紅豆搭配有利于我們通便利尿，排除毒素
      ，幫助我們減輕身體水腫的現(xiàn)象
      ；
      3、 與冬瓜搭配
      。紅豆和冬瓜搭配著吃有利于我們降火解暑
      ，滋潤(rùn)我們的五臟，養(yǎng)胃益脾
      ，還可以滋潤(rùn)我們的皮膚
      ，給皮膚補(bǔ)充水分，保持皮膚健康
      。
      孕婦可以吃紅豆嗎
      ？
      孕婦可以吃紅豆嗎是很多孕媽媽心中的疑問。紅豆富含維生素B1
      、維生素B2
      、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血
      、利尿
      、消腫等功效
      。另外其纖維有助于排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等
      ，對(duì)孕期水腫有很大幫助
      。所以孕婦可以吃紅豆。
      如何挑選紅豆
      ？
      1
      、 看表面，優(yōu)質(zhì)紅豆的表面呈偏赤色
      ，看起來粒緊而飽滿
      ，顆粒的大小很均勻；
      2
      、 聞味道
      ，優(yōu)質(zhì)紅豆帶有豆腥味，如果聞起來發(fā)臭發(fā)酸
      ，則是變質(zhì)紅豆
      。
      如何保存紅豆？
      為了保持紅豆的新鮮
      ，避免紅豆變質(zhì)或蛀牙
      ，最好是把紅豆置于干燥的地方，可以將紅豆置于密封罐里保存
      。這樣保存的紅豆可以保持新鮮
      ，保持鮮味，避免營(yíng)養(yǎng)流失
      ，如果紅豆受潮
      ，就很容易變質(zhì)和蛀蟲，所以要保持干燥
      ，置于密封罐里。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/80052.html.
      
          
      
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