醋泡黑豆的三大神奇功效

醋泡黑豆的三大神奇功效

醋泡黑豆這種養(yǎng)生方法在古時(shí)候就已經(jīng)非常流行了，除了我們所熟知的易經(jīng)和老子等書籍中的記載之外，我國最早的中醫(yī)名著《五十二病房》中就有詳細(xì)的記載，表述出了黑豆和醋一起熬煮，能夠有效的滋養(yǎng)胃腎，預(yù)防便秘的情況出現(xiàn)。除了中醫(yī)古方中的記載之外，醋泡黑豆在我們民間也是口口相傳，是一種流傳非常廣泛的偏方，能夠有效的降低血壓、減肥、美白、治療便秘、解毒和抗感冒等等。

醋泡黑豆的三大神奇功效

1、降血壓

黑豆中含有大量能降低“壞”膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有用成分能軟化血管、擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液流通。日本科學(xué)家試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓高血壓患者飲用黑豆汁可顯著降壓，且對治療糖尿病、白發(fā)、過敏癥等都有一定療效。用醋泡黑豆能使有效成分從黑豆中溶出，促使機(jī)體全面吸收。

2、防視力下降緩解眼疲勞

（1）黑豆能夠滋補(bǔ)肝腎，而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。

（2）黑豆能緩解眼睛疲勞，也助于防止視力下降。

因?yàn)楹诙怪懈缓寡趸煞帧ㄉ睾蛯ρ劬τ幸娴木S生素A。其中陳醋能促進(jìn)黑豆中的營養(yǎng)元素溶出，有助于高效攝取營養(yǎng)成分。

3、補(bǔ)腎明目烏發(fā)護(hù)發(fā)

醋泡黑豆具有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時(shí)間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。同時(shí)醋泡黑豆對于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。

用醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在pH值小于7的環(huán)境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人體吸收。醋泡黑豆不宜生吃，尤其是腸胃不好的人。但加熱后部分營養(yǎng)成分又流失掉，所以提倡做到7分熟。

泡黑豆的水有營養(yǎng)，別倒掉

黑豆含有花青素、類黃酮等難得的抗氧化成分，能減少患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，浸泡黑豆的水有淡淡的青紫色，就是溶出的部分花青素，有淡淡的澀味。一般情況下，應(yīng)保留浸泡黑豆的水，如果苛求口味，身體瘦弱，缺鋅貧血，或者有腎結(jié)石問題的人可以把浸泡水倒掉。

提示胃潰瘍、胃炎、痛風(fēng)病人、腎炎及腎結(jié)石患者、腎功能衰竭病人、肝炎及肝硬化患者、急性胰腺炎病人要向醫(yī)生咨詢后，再決定吃或不吃黑豆。

腎形的黑豆最好消化

挑選黑豆時(shí)，應(yīng)選擇豆皮表面有光澤，豆皮黑亮飽滿的豆子，天然黑豆的胚芽口應(yīng)為白色，豆皮顏色不是全黑的，而是有的呈墨黑，有的卻是黑中泛紅，剝開豆皮，內(nèi)壁也應(yīng)該是白色的。

提示健康的成年人每天食用黑豆最好不超過20克，在不同形狀的黑豆中，腎形黑豆比較容易消化。

醋泡黑豆注意事項(xiàng)

1、花生不要炸得太久，用油的余溫將花生燜熟；

2、涼鍋涼油下花生米，炸出的花生米從里到外都是香脆的，而且不容易炸糊。

3、花生米炸完后，往上噴灑少許白酒，可保持花生米長時(shí)間酥脆。

4、拌完醋汁后，放冰箱冰一會兒，口感會更加的酥脆爽口。

黑豆泡醋的功效與作用

1、醋泡黑豆含有大量的維生素E、花青素、粗纖維、異黃酮和卵磷脂等對有益于人體健康的物質(zhì)，吃醋泡黑豆的好處是很多的。
2、美容護(hù)膚，抗衰老：大家都知道維生素E具有美容作用不錯(cuò)，而黑豆中含有大量的維生素E，故而吃醋泡黑豆就可以起到很好的美容護(hù)膚的效果。黑豆經(jīng)過醋浸泡之后，可以讓人體更容易吸收黑豆中的花青素，花青素在抗衰老方面的作用是十分顯著的。吃醋泡黑豆可以有效美容護(hù)膚，抗衰老。
3、健脾開胃，改善胃腸道狀況：吃醋泡黑豆，可以很好的健脾開胃，提升人體的氣機(jī)。食欲不好的時(shí)候，可以吃一些醋泡黑豆來提振食欲。并且黑豆中含有大量的粗纖維，這些成分可以促進(jìn)腸胃蠕動，減少體內(nèi)代謝廢物和毒素的堆積，有效改善胃腸道狀況，預(yù)防便秘。
4、降膽固醇：黑豆中含有豐富的異黃酮和卵磷脂，具有很好的降膽固醇的作用，還可以有效預(yù)防動脈硬化，對身體健康好處很多。
5、吃醋泡黑豆可以美容駐顏、健脾開胃、預(yù)防便秘、降膽固醇、預(yù)防動脈硬化。如果喜歡吃醋泡黑豆的話，不妨可以適當(dāng)多吃一些。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/80157.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 蘋果連皮吃殺菌降血壓

下一篇: 劣質(zhì)棗加工變糖精棗