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紅薯可健脾改善面色-什么時候吃最健康
？

佚名 2024-03-08 22:27:44

紅薯是秋冬的應季食物，尤其是在寒冷的冬天

，如果有賣烤紅薯的
，遠遠就能聞見那種讓人欲罷不能
、香香甜甜的味道
！好有食欲的感覺呀
！

除了紅薯本身可以吃以外，紅薯葉

、桿都可以做出美味的食物。但其實很多人不知道
，紅薯分很多種
！

紅薯的功效有哪些？

1

、熟紅薯健脾胃

紅薯健脾胃。便秘的人

，可以常吃煮紅薯
；而喝酒過多
，傷了脾胃的人
，可以吃烤紅薯來緩解不適。

紅薯補氣和血

，作用可以跟大棗相提并論
。堅持長期吃紅薯
，可以改善面部氣色
。

當然，紅薯也不宜多吃

，吃多了容易引起反酸等癥狀。

2

、常吃紅薯藤
，可調理腸炎

很多人不知道，紅薯藤也是可以吃的

。紅薯藤的嫩尖，炒著吃是很清香的
。把紅薯藤老稈外的一層皮撕掉
，把里面的稈掐成段，用一點辣椒和花椒炒著吃
，味道很香
。

紅薯藤入肝經，明目

，有去熱毒的作用
，可以調理腸炎和皮膚紅腫、毒瘡
。

如果肚子不太舒服

，那么可以用紅薯藤老稈煮水喝。皮膚長瘡
，可以用紅薯葉子搗碎外敷來消腫排膿
。

3

、帶皮吃紅薯，吃了不脹氣

紅薯皮是很好的東西

。紅薯肉補脾胃
，紅薯皮助消化；紅薯肉補氣
，紅薯皮通氣
。吃太多紅薯容易使人脹氣，還會讓人感覺燒心
，如果帶著皮吃，能適當緩解這些問題
。

紅薯應該何時吃

紅薯缺少蛋白質和脂質

，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃
，才不會營養(yǎng)失衡
。最重要的是
，紅薯最好在午餐這個黃金時段吃
。這是因為我們吃完紅薯后，其中所含的鈣質需要在人體內經過4~5小時進行吸收
，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收
。這種情況下，在午餐時吃紅薯
，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收
。

特別提示：吃紅薯不可過量

紅薯含一種氧化酶

，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體
，如紅薯吃得過多
，會使人腹脹
、打嗝、放屁
。

紅薯里含糖量高，吃多了可產生大量胃酸

，使人感到“燒心”
。胃由于受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放松
，胃里的酸液即倒流進食管，人就吐酸水了
。

糖分多了

，身體一時吸收不完，剩余的在腸道里發(fā)酵
，也會使肚子不舒服。

因此

，現(xiàn)在流行的紅薯養(yǎng)生法并非人人都適合
。如果食用后出現(xiàn)腹瀉的癥狀，就別勉強了
，改吃糙米也有同樣的效果。

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