生菜是比較可口的一種蔬菜
生菜包肉
材料：準(zhǔn)備十張西生菜大葉
，一斤半牛肉末或豬肉末，一個洋蔥，二兩油，半斤大米飯，一百克番茄醬，面粉1湯匙，一斤肉湯，酒、辣醬油、鹽、胡椒粉少量。
做法：先把備好的洋蔥切末用油炒黃后放入番茄醬熬透
，盛出一半，在留下的一半番茄醬里將面粉放進(jìn)去炒熟，再沖入肉湯調(diào)勻燒成較濃的沙司，加鹽功效：生菜包肉美味可口，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身
，對于體虛之人非常適合食用。生菜排骨
材抖：準(zhǔn)備半斤生萊
，半斤排骨，蒜1瓣，一百克黑橄欖，色拉抽5場匙，香腸4條，鹽、胡權(quán)粉少許。做法：先把生菜過綠的硬葉去除
，將余下的菜葉洗凈，濾干水分。燒熱3湯匙色拉油。把蒜的外皮剝?nèi)?div id="4qifd00" class="flower right">功效：生菜排骨口味非常鮮香
生菜扒雞腿
用料：準(zhǔn)備半斤生菜，一斤雞腿
做法：先把備好的雞腿用刀背拍松
，放醬油下鍋炸至淺紅色。炒勺內(nèi)放油加蔥姜煸炒出味，放入適量的料酒，醬油，湯，白糖，味精，再把雞腿放入，水干時出鍋，最后放入生菜即可享用。功效：這道菜肴的汁味濃厚
，肉質(zhì)非常細(xì)嫩，可以改善胃口，滋陰補(bǔ)陽。能夠?qū)⑸俗龀缮鲜鼋榻B的這些食譜來吃的話
，是非常美味的享受，不僅口感非常的純正，而且營養(yǎng)價值很高，能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/8038.html.
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