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蘋果4種吃法-讓你瘦到不能停

佚名 2024-03-08 23:14:12

“一天一蘋果

，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話從小被媽媽灌輸?shù)酱蟮男【帲瑢?duì)于蘋果
，實(shí)在是再熟悉不過(guò)了
。蘋果性溫，可降低血液內(nèi)膽固醇
、抗癌防癌
、通便、止瀉
，最重要是它能減肥
。

如何實(shí)施蘋果減肥法

該方法是要連續(xù)三天食用蘋果，期間不能吃其它任何食物

。啥品種的蘋果都可以
，不過(guò)最好別選口味偏酸的，因?yàn)樘釙?huì)刺激到胃部
?div id="d48novz" class="flower left">
？梢韵褚蝗杖湍菢映裕部梢责I了就吃
，吃到飽就停這樣子
。

蘋果要選擇新鮮的，最好削皮再吃

，因?yàn)楝F(xiàn)在大部分蘋果有農(nóng)藥殘留
，且都有經(jīng)過(guò)打蠟處理，讓其看起來(lái)更有光澤
。這三天內(nèi)
，最好別喝水，若太口渴
，可喝涼白開
，千萬(wàn)別喝飲料之類的，也不能吃其他水果
，只能服用蘋果
。

在這三天里，因?yàn)橹怀蕴O果

，腸胃會(huì)變得很脆弱
，所以不能喝有刺激性的飲品。另外
，如果出現(xiàn)便秘
，可以在最后那天喝上一到兩勺橄欖油，幫助腸胃蠕動(dòng)
，促進(jìn)排便
。

該方法的原理是利用攝取食物量的減少

，讓身體各消化器官得以清潔、休養(yǎng)
。再而
，蘋果含有特殊的果酸，能加速身體脂肪燃燒
。且蘋果還能幫助身體排清毒素
，加速新城代謝，蘋果的香氣能使人心靜神寧
，蘋果如此多益處
，肉肉的你還不行動(dòng)起來(lái)！

怎樣吃蘋果減肥最快

？

海帶泡菜拌蘋果

材料：蘋果1/4個(gè)

、海帶60克、泡菜100克
、白芝麻少許

做法：蘋果洗凈后去芯

，留著皮切厚片備用，泡菜也稍微切小一點(diǎn)
，將泡好的海帶切小
，與蘋果、泡菜攪拌一下
，最后撒上白芝麻即可
。

蘋果玉米湯

材料：蘋果2個(gè)、玉米3只

、雞腿一只
、姜一塊

做法：雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾

，再撈出
；蘋果跟玉米切成塊，把飛過(guò)水的雞腿和玉米
、蘋果
，加上2000g的水一同下入鍋；大火煮到滾
，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以了
，喝的時(shí)候再調(diào)味。

蘋果通心面

材料：通心粉40公克

、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克
、紅蘿卜20公克
、青豆仁10公克
、花椰菜50公克、蘋果1/3個(gè)
、油一茶匙
、番茄醬一大匙

做法：通心粉煮熟后，放進(jìn)冷水中后再撈起瀝干

；蘋果
、紅蘿卜切丁，青豆仁
、花椰菜先燙熟
；洋蔥切絲入油鍋炒香，然後加肉末炒熟后
，倒入所有的材料拌均勻調(diào)味即可
。

蘋果什錦飯

材料：白米飯1碗（約150克），富士蘋果1個(gè)

，火腿3片
，番茄1個(gè)，青豆
、玉米粒少許
，芹菜1根，植物油
、鹽
、味精適量。

做法：蘋果清洗干凈去皮去核切成蘋果丁

，直接浸泡在鹽水中
，打撈出來(lái)控干水分備用；番茄
、火腿
、芹菜都直接切小丁備用；熱鍋中放1小匙油
，把準(zhǔn)備好的芹菜丁炒香
，把上述的所有材料和調(diào)料都放進(jìn)去迅速翻炒，加入米飯均勻翻炒即可
。

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