女人脾胃虛弱吃什么好,女人脾虛的食療方法

女人脾胃虛弱吃什么好,女人脾虛的食療方法

很多女人由于長(zhǎng)期的情緒壓力、不良的生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致脾胃功能減弱，而脾胃虛弱會(huì)嚴(yán)重影響食物的消化吸收，進(jìn)而導(dǎo)致營養(yǎng)不良等問題。女人如果脾胃虛弱，不僅影響面容氣色，也會(huì)老得更快。那么女人脾胃虛弱吃什么好呢?

女人脾胃虛弱吃什么好

1、山藥南瓜胡蘿卜泥

食材：山藥1根、南瓜1塊、胡蘿卜1根

做法：山藥和南瓜去皮切片，胡蘿卜洗凈后切片，一起放入盤中，上鍋蒸熟，加幾滴芝麻油和少許蔥花，攪拌均勻即可。

功效：山藥南瓜胡蘿卜泥具有健脾和胃、益氣補(bǔ)血、排毒養(yǎng)顏的功效，能夠有效改善脾虛、氣虛、便秘等問題，幫助女人取得更好的美容功效。

2、清蒸草魚

食材：草魚半條或1條，香菇5朵，生姜10片，蔥花適量

做法：將草魚去鱗去內(nèi)臟后洗凈，香菇泡發(fā)后切成碎末，和蔥花一起放入魚肚中。再將生姜切成姜絲，均勻鋪在草魚的表面，然后均勻涂上蒸魚豉醬油，上鍋蒸熟即可。

功效：清蒸草魚具有健脾養(yǎng)胃、利濕消腫的功效，女人經(jīng)常吃點(diǎn)清淡草魚，不僅有助于養(yǎng)脾胃，還能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，令肌膚更有彈性。

3、芡實(shí)薏米粥

食材：芡實(shí)30克、薏米30克、小米50克

做法：芡實(shí)、薏米提前浸泡幾個(gè)小時(shí)，然后和小米一起放入電飯煲煮粥食用。

功效：芡實(shí)薏米粥具有健脾利濕、養(yǎng)胃補(bǔ)虛的功效，對(duì)于脾胃虛弱和脾虛濕重均有很好的改善作用，能夠改善消化不良和腹瀉等問題。女人經(jīng)常吃點(diǎn)芡實(shí)薏米粥，還有助于美白肌膚。

4、黑豆紅棗黑米粥

食材：黑豆30克、紅棗5枚、黑米50克

做法：黑豆提前浸泡一晚上，第二天早上將黑豆和黑米一起放入鍋中，加適量清水煮開，改小火繼續(xù)熬煮，半小時(shí)后放入紅棗，繼續(xù)煮10分鐘即可。

功效：黑豆紅棗黑米粥具有健脾益胃、養(yǎng)血益氣的功效，能夠改善脾胃虛弱的狀況。女人經(jīng)常吃黑豆紅棗黑米粥，也有助于補(bǔ)氣血、美容養(yǎng)顏。

女性脾虛吃什么可以調(diào)理呢？

脾虛飲食需注意

飲食是治療疾病的常用方法，對(duì)于脾虛患者來說，下面兩種食物最適合食用：

1、番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。脾虛的人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

2、大棗

性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有大棗安甲養(yǎng)脾的記載。李時(shí)珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

推薦防治脾虛的方法

1、砂仁黃芪豬肚

先把豬肚洗干凈備用，然后把洗干凈的砂仁，黃芪塞入豬肚當(dāng)中，加入適量的清水然后用大火燒開之后在改小火慢燉兩個(gè)小時(shí)直致豬肚爛，加入適量的調(diào)味品就可。此方不僅有調(diào)理脾胃的功效，同時(shí)還具有防治積食，增加腸胃蠕動(dòng)的作用。

2、淮山蜂蜜煎

將淮山也就是山藥同雞內(nèi)金加水一起煎煮，然后去掉其藥渣取出汁水冷切后加入適量的蜂蜜攪拌均勻就可?；瓷椒涿奂宀粌H有調(diào)理脾胃的作用，同時(shí)還具有補(bǔ)中益氣，預(yù)防便秘的功效呢。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn)每天睡覺前做腹部按摩對(duì)促進(jìn)脾胃的正常支持具有很大的幫助。另外經(jīng)常參加一些如慢跑，瑜珈，體操等運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，提高機(jī)體的消化能力也具有很大的幫助。

4、注意做好保暖

中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪入體，濕邪對(duì)身體的危害最大了。同時(shí)老中醫(yī)還指出身體的很多疾病和沒有做好保暖工作都是有一定的關(guān)系的。特別是秋冬季更要做好防寒保暖工作，才能促進(jìn)脾胃健康。

脾虛雖不足矣馬上致命，但卻是百病生的根源，因此日常一定要積極調(diào)理脾胃。

脾虛的人不能吃什么食物

1、脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因?yàn)樗崛敫?，?huì)使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會(huì)使弱者愈弱。所以平時(shí)有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會(huì)使癥狀加重。

2、脾虛的人還忌食：性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品。如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。

3、容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉、豬甲、魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等。

4、利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有山楂、蘿卜、香菜等。

女人脾胃虛弱吃什么好 女人脾胃虛弱可以吃什么

1、山藥，味甘性平，是一種溫和、滋補(bǔ)的食物，有健脾養(yǎng)胃的功效。

2、甘藍(lán)，保持胃部細(xì)胞活躍，降低病變的幾率。

3、南瓜，性溫，含有的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受刺激。

4、對(duì)于脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足可以常服用大棗。

5、避免吃生冷油膩的食物，要忌辛辣，注意保暖，可以適當(dāng)多喝小米粥。

女人脾虛的癥狀飲食該吃什么調(diào)理

宜食食物：具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。 忌食食物：性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。

女人脾胃虛吃什么好？

脾虛分脾氣虛和脾陽虛兩種：脾氣虛者，腹脹食少、小便不利、面色萎黃、形體消瘦，或肥胖浮腫；脾陽虛者，四肢不溫、小便短小，舌苔白滑。女人脾虛老得快，脾虛的人吃什么食物比較好呢？中醫(yī)指出，脾虛的人適合吃補(bǔ)脾益氣的食物，脾虛如果長(zhǎng)久得不到好的治療，最終是會(huì)影響腎，造成腎虛的。先給大家介紹脾虛的宜食食物和忌食食物。
脾虛者的食物 具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品：如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。 脾虛者的忌食食物 ①性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品：如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 ②味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品：如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 ②利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。
脾虛應(yīng)該多吃 1.番薯 作用：有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛的人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。 2.栗子 作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。 3.大棗 作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂?duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。 4.香菇 作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。 5.山藥 作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
6.豬肚 作用：補(bǔ)益脾胃。宜于虛弱、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。 7.雞肉 作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。 8.兔肉 作用：補(bǔ)中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。

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