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黃皮果營(yíng)養(yǎng)高-4種黃皮健康食譜

佚名 2024-03-08 23:59:24

經(jīng)期可以吃黃皮果嗎

經(jīng)期是可以吃黃皮果的

，在月經(jīng)期間只要不吃活血化瘀的食物就可以了，
。黃皮果有宣解郁熱
，理疝痛的作用
，在月經(jīng)期間可以服用
。

黃皮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

黃皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高

，含有18種氨基酸
、有機(jī)酸
、膳食纖維
、維生素和鉀、鎂
、錳
、硒等多種微量元素。黃皮還含有多酚類(lèi)
、黃酮苷等具有保健功能的成分
，具有開(kāi)胃、消食
、解油膩
、松弛肌肉緊張、緩解咳嗽
、化痰平喘
、預(yù)防感冒之功能。富含銅
，銅是人健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素
，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)
，頭發(fā)
、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響
。

黃皮果的健康食譜

黃皮蜜餞

1

、黃皮洗凈，切去枝
，把籽擠出來(lái)
。

2、黃皮上灑糖放入砂鍋中小火慢煮至皮透明

。

3

、收汁即可。

自制的黃皮蜜餞經(jīng)過(guò)加工之后仍然會(huì)有少許澀味

。

蜂蜜黃皮

1

、黃皮去核。

2

、鍋中加和黃皮平齊的水開(kāi)后加冰糖
，轉(zhuǎn)小火熬煮
。

3、煮到黃皮變軟粘稠后關(guān)火

，降溫后加入蜂蜜
，攪拌均勻。

4

、密閉罐中存放3--7天后就可以飲用了
。

鹽腌黃皮果

取新鮮黃皮果洗凈晾干，加鹽腌制備用

。每次用鹽腌黃皮果15-30克
，清水一碗半煮至一碗，去渣飲用
，加入白砂糖適量調(diào)味
。腌制的黃皮果當(dāng)做零食吃即可，可減輕孕吐反應(yīng)
。

黃皮雞湯

1

、按照通常的做法先把雞湯煮好。

2

、取部分雞湯放入小鍋中
。

3、加入黃皮

，再慢煮一會(huì)
。

4、加鹽調(diào)味即可

。

用黃皮煮肉類(lèi)的湯

，味道很特殊，有黃皮特有的香味
，還有點(diǎn)酸酸的
，不油膩，爽口
，很適合夏天飲用
。

總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道黃皮果有哪些做法了吧

。黃皮果能夠幫助人體清腸通便
，具有很高的食用價(jià)值，但是黃皮果也不能吃的太多
，胃酸過(guò)多的人最好不要吃。

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