，用水過一遍就可以了。

服用時注意用量

，任何東西過量服用都是不好的。如果養(yǎng)生的話，建議每天不要超過20g，如果要起治療作用的話，需要根據(jù)醫(yī)生的處方和配藥服用。

黑枸杞的食用方法

黑枸杞的吃法：成年人每天3-6克黑枸杞泡水

，自來水沖泡呈藍色（堿性水）、礦泉水沖泡呈紫色（中性水）直接飲用。沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營養(yǎng)物質(zhì)全部浸出，直至水變?yōu)榘咨珵橹埂Ｒ部梢耘洳恕?/p>

黑枸杞雖然有很強的保健作用

，但是也不宜多吃哦。

2種人不宜吃枸杞

陰虛人群吃枸杞易上火。夏季陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量

，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。

感冒發(fā)燒都別吃。枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用

，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

健康正確的吃枸杞才能起到養(yǎng)生的效果哦

。

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