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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      香蕉如何吃才健康
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 00:26:58
        
      

        
      
           
      香蕉是冬天的時(shí)令水果，并且具有很多作用
      。不過，你知道嗎
      ？不同顏色的香蕉會(huì)有不同的作用哦。而且
      ，香蕉皮也同樣具有你意想不到的作用
      。下面為大家來具體介紹介紹吧。
      香蕉的功效：
      香蕉有促進(jìn)消化
      、潤腸通便的作用
      ，因此在便秘的時(shí)候吃一根香蕉，是一種很明智的選擇
      。為什么香蕉能夠促進(jìn)消化呢
      ？這是因?yàn)橄憬陡缓z，而果膠具有有效調(diào)節(jié)腸胃機(jī)能的作用
      。
      在緩解人們的緊張情緒方面
      ，香蕉也有其獨(dú)特的功效。在香蕉含有的蛋白質(zhì)中
      ，有一種物質(zhì)叫做胺基酸
      ，而胺基酸具有安撫神經(jīng)的功效。所以
      ，在睡覺前吃一根香蕉
      ，有助于快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
      香蕉皮的作用
      治口腔潰瘍：香蕉皮曬干后
      ，加上火炭母（又叫火炭毛）
      ，一起煲水，加適量紅糖調(diào)味
      ，喝了可以治療口腔發(fā)炎、潰瘍
      ，另外還有通便的作用
      。
      治療皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生
      。實(shí)驗(yàn)證明
      ，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦
      ，或搗成泥末，或是煎水洗
      ，連用數(shù)日
      ，即可奏效。
      凈化水中的重金屬：香蕉皮可以吸附水中的重金屬污染物
      。
      香蕉不能空腹吃
      空腹吃香蕉不利于健康
        ，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物
        ，此時(shí)若是吃香蕉
        ，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)
        ，增加心臟負(fù)荷
        ，易導(dǎo)致心肌梗死。
      專家提醒
        ，不要空腹時(shí)吃香蕉
        ，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果
      ，又可充當(dāng)糧食
      。香蕉含糖量高達(dá)20%。
      其中果糖和葡萄糖之比為1∶1
      ，是補(bǔ)充糖類
      、消除疲勞的理想食物，因而
      ，常被駕駛員用來充饑
      。但香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素
      ，每天只要吃上一只香蕉
      ，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。
      香蕉的“古吃法”：
      物美價(jià)廉的香蕉真的是一種優(yōu)質(zhì)的水果
      ，除了我們上面提到的功效外
      ，它還具有清熱解毒和潤肺止咳的作用，是一種十分滋補(bǔ)的水果
      。
      你知道古人是怎么吃香蕉的嗎
      ？說起來，香蕉的那些“古吃法”真的是十分新鮮有趣呢
      ！
      吃法一：不用剝皮
      ，把香蕉直接放在火上面燒烤，然后趁熱吃下去。你一定想不到古人為什么要這么吃香蕉吧
      ？其實(shí)這樣吃香蕉是為了治療痔瘡和便血
      ，不過是否有科學(xué)依據(jù)就不清楚了。
      吃法二：把三根香蕉剝皮后切成段
      ，然后和冰糖一起隔
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/80648.html.
      
          
      
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