吃什么食物能緩解痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的三大食療方法

痛經(jīng)是很多女性都會(huì)面臨的問題，輕則可能會(huì)引起腹部脹痛不適，重則可能會(huì)導(dǎo)致腹部劇痛，甚至影響正常的生活，那么對(duì)于存在痛經(jīng)癥狀的女性來說，吃什么食物能緩解痛經(jīng)呢?

吃什么食物能緩解痛經(jīng)

1、榴蓮豬肚雞

食材：榴蓮、豬肚、烏雞、香菇、紅棗、百合、少許調(diào)味品

做法：榴蓮去籽、撕碎;豬肚處理干凈、切片。烏雞處理干凈后，焯水，放入砂鍋中，加水煮沸，轉(zhuǎn)小火燜煮半小時(shí)，再加入清洗干凈的紅棗、百合、香菇，以及準(zhǔn)備好的榴蓮、豬肚，繼續(xù)燜煮半小時(shí)即可。

功效：具有補(bǔ)虛健脾、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎益精的作用，且榴蓮性熱，可促進(jìn)全身血液循環(huán)，有效改善寒濕所致的宮寒痛經(jīng)等癥。

2、紅棗桂圓枸杞茶

食材：紅棗、桂圓、枸杞、紅糖

做法：紅棗、桂圓、枸杞洗凈后，放入杯中，加入少許紅糖，加水沖泡后，就可飲用。

功效：具有健脾補(bǔ)血、健腦安神、補(bǔ)腎益精的作用，可有效改善因氣血瘀滯所致的痛經(jīng)癥狀，而且也可緩解經(jīng)期食欲不振、睡不踏實(shí)等癥。

3、益母草大棗雞蛋

食材：益母草、大棗、雞蛋、少許紅糖

做法：益母草、大棗洗凈后，放入鍋中，加水煮二十分鐘撈出，再將雞蛋打入水中，煮十分鐘左右，起鍋后加少許紅糖調(diào)味即可。

功效：具有活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)血補(bǔ)血、利水消腫的作用，可緩解經(jīng)期痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂、月經(jīng)量少等癥，但月經(jīng)量大的女性一定要避免食用。

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