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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      哈密瓜的五大養(yǎng)生保健功效
      
        
      
            佚名
            2024-03-09 00:41:24
        
      

        
      
           哈密瓜是很多人喜愛的水果
      ，味道香甜但是它的神奇作用卻往往被人忽視，哈密瓜不僅可以減肥
      、防曬并對于冠心病
      、癌癥都有預(yù)防功效，因此有“瓜中之王”的美譽
      。下面就讓哦我們了解一下哈密瓜的養(yǎng)生功效吧
      。
      1
      、預(yù)防各種癌癥
      該水果含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效
      ，維生素C有助于人體抵抗傳染病
      ，而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分
      。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮
      ，如玉米黃質(zhì)可以保護我們的身體
      ，預(yù)防各種癌癥
      。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
      2
      、預(yù)防冠心病
      哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護
      ，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓
      。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白
      ，提高高密度脂蛋白。另外
      ，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)
      。
      3
      、防曬
      據(jù)《每日郵報》日前報道
      ，這位農(nóng)夫在無意中發(fā)現(xiàn)，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比
      ，能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。當法國巴黎大學(xué)的科學(xué)家對這種瓜進行深入研究時
      ，他們發(fā)現(xiàn)
      ，這種瓜富含抗氧化物質(zhì)
      ，能夠有助于抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發(fā)氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經(jīng)被濃縮后
      ，凍干成為了藥片制劑
      。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。
      4
      、養(yǎng)顏護眼減肥
      其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險
      ，并改善視力
      。哈密瓜熱量很低，低脂肪
      ，附有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素及其礦物質(zhì)
      。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分
      ，這種水果能夠緩解保水
      ，幫助身體排除多余的鈉
      。
      哈密瓜的食用方法：
      哈密瓜奶昔
      材料：哈密瓜1/4個，香草冰淇淋1球
      ，冰塊適量
      做法：
      1
      、哈密瓜去皮去籽后，切成小塊備用
      。
      2
      、將哈密瓜塊放入果汁機中攪打約10秒
      ，加入香草冰淇淋及冰塊繼續(xù)攪打至呈綿細狀態(tài)即可。
      哈密瓜果醬
      材料：哈密瓜500g
      ，檸檬1個，細砂糖120g
      ，麥芽糖150g
      ，水100cc，果凍粉1/2小匙
      做法：
      1
      、哈密瓜去皮、果籽后
      ，放入果汁機中
      ，加入水一起打約?秒成泥備用。
      2
      、檸檬洗凈后切半、壓汁備用
        。
      3
        、取一碗
        ，倒入糖與果凍粉一起混合拌勻備用。
      4
        、取一不銹鋼鍋
        ，將作法1的哈密瓜果泥倒入鍋中，并加入作法3的材料加熱
        ，至沸騰后轉(zhuǎn)成小火。
      5、加入麥芽糖于作法4的鍋中
        ，并繼續(xù)熬煮且不時將其攪拌均勻
        ，煮至果醬呈濃稠狀后熄火。
      6
        、待作法5的醬汁稍涼后
        ，加入作法2的檸檬汁一起攪拌至勻備用
        。
      7、將作法6的醬汁裝入玻璃罐中
      ，蓋緊蓋子后放至冷卻
      ，其可放入冰箱冷藏
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/80702.html.
      
          
      
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