孕婦上火？吃這三大類食物就夠了

本文導(dǎo)讀：準媽媽稍不留神就會上火，特別是在天氣干燥的時候，上火后，不僅會口干舌燥，還會心緒不寧，甚至的有的準媽媽還會大發(fā)脾氣，這個時候準爸爸不妨給準媽媽準備一些降火食物，讓準媽媽降降火，讓心神安寧下來。

1、苦味食物。

苦味食物是降火的最佳食物，是火的天敵。若準媽媽上火，首選食物應(yīng)該是苦味食物。因為苦味食物中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，這些苦味物質(zhì)有解熱去火、消除疲勞的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而又不失青色，都能達到去火的目的。除了苦瓜外，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍等苦味食物也是清火解暑的好食物哦！

2、新鮮蔬果。

夏季容易上火，但是夏季蔬果多。若孕婦夏季上火，可以多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，如甘藍菜、花椰菜、西瓜、山楂、蘋果、葡萄等。這些食物富含鈣、鎂、硅等礦物質(zhì)，有寧神降火的功效。

3、其他去火食物

大豆：大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。

西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且還含有豐富的鉀鹽，能彌補人體大量鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時，否則會產(chǎn)生大量的細菌，孕媽吃了容易腹瀉。

牛奶：中醫(yī)認為，牛奶性微寒，有滋陰、解熱毒等去火功效，而且牛奶還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。因此，夏季上火可以適當飲用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，這樣做牛奶的很多營養(yǎng)成分都被破壞掉了。

草莓：草莓不但好吃，營養(yǎng)價值也很豐富。中醫(yī)認為，它具有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

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