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頭發(fā)少怎么增加發(fā)量,增加頭發(fā)的食補(bǔ)方法

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-28 17:18:35

頭發(fā)少怎么增加發(fā)量,增加頭發(fā)的食補(bǔ)方法

現(xiàn)代人生活壓力大，生活作息不規(guī)律

，很容易引起脫發(fā)
、發(fā)際線上移的現(xiàn)象發(fā)生，發(fā)量少不僅影響美觀
，還可能是身體出現(xiàn)問題的預(yù)警，那么頭發(fā)少怎么增加發(fā)量比較好呢?

頭發(fā)少怎么增加發(fā)量

1、海帶蕓豆湯

材料：海帶

、蕓豆

做法：海帶洗凈泡發(fā)后切成小片備用

，蕓豆提前洗凈泡發(fā)，與海帶一同放入水中
，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮1到1個(gè)半小時(shí)即可
。

功效：海帶蕓豆湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、碘

、鋅
、鐵、鈣等頭發(fā)生長必須的營養(yǎng)物質(zhì)
，能夠?yàn)轭^發(fā)的再生和自我修復(fù)提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)
，起到增加頭發(fā)的作用
。

2

、核桃芝麻糊

材料：核桃、芝麻

做法：核桃洗凈去核備用

，芝麻洗凈后與核桃一同放入料理機(jī)中打碎
，鍋中加入適量清水與核桃
、芝麻粉煮沸后即可
。

功效：核桃芝麻糊中含有大量的不飽和脂肪酸

、維生素E
、維生素B以及鈣、鋅
、鐵等多種微量元素
，有助于頭發(fā)的生長發(fā)育
，可以緩解脫發(fā)
、掉發(fā)的情況
。

3

、花生燉乳鴿

材料：花生、乳鴿

做法：花生洗凈去皮備用

，乳鴿洗凈斬件
，焯水后與花生一同放入鍋中燉煮2小時(shí)左右即可。

功效：花生燉乳鴿中不僅含有大量的膠原蛋白

、蛋白質(zhì)和氨基酸
，還含有大量的不飽和脂肪酸，能夠促進(jìn)頭發(fā)生長
，同時(shí)還有助于調(diào)養(yǎng)身體
，保護(hù)心腦血管健康。

怎么增加發(fā)量
？

平日油膩的食物盡量少吃，經(jīng)常吃油膩的食物會(huì)讓頭皮分泌更多的油脂

，油脂將堵塞毛囊
，因此引致大量頭發(fā)掉落
。一般出現(xiàn)嚴(yán)重掉發(fā)可以從以下3個(gè)方面來改良：
1補(bǔ)充維生素E：維生素E能抵抗頭發(fā)衰老
，讓頭發(fā)保持亮黑，建議平日生活中適當(dāng)吃這方面的食物對頭發(fā)有很多好處
，花生
、黑豆、黑芝麻等富含維生素E
；
2補(bǔ)充鋅：雄性激素太高會(huì)造成掉發(fā)
，鋅能控制我們體內(nèi)雄性激素
，平時(shí)生活中可以吃點(diǎn)含有鋅的食物對頭發(fā)有不少好處
，例如螃蟹、花生
、黑芝麻
、核桃、黑豆等
；以前在我努力讀書時(shí)
，可能是因?yàn)殚L期生活作息不規(guī)律，造成頭上的毛發(fā)稀疏
，后頸部出現(xiàn)斑禿
，經(jīng)常戴帽子出門，試過很多偏方
，可是沒用
。一次巧合中使用了能讓頭發(fā)變濃密的首姜源防脫生發(fā)液，堅(jiān)持使用了幾個(gè)月后
，大量掉發(fā)的部位開始長出一些細(xì)小的絨毛
，頭發(fā)長了好多出來，心情好就是快樂
，精神上也恢復(fù)了以前的常態(tài)
。
3補(bǔ)充鐵質(zhì)：經(jīng)常大量掉發(fā)的人一般體內(nèi)缺鐵，平時(shí)生活里能夠適當(dāng)吃一些富含鐵元素的食物來改善自己的頭發(fā)
，例如紅豆
、馬鈴薯、菠菜等
；這些經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該對你有幫助
。

頭發(fā)稀少
，如何使發(fā)量變多？

頭發(fā)稀少
，如何使發(fā)量變多
？

促進(jìn)頭發(fā)生長：
1、生姜促生發(fā)：將生姜切成片
，在斑禿的地方反復(fù)擦拭
，每天堅(jiān)持2-3次
， *** 毛發(fā)生長。
2
、蜜蛋油使稀發(fā)變軟
，如果頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜
，1個(gè)生雞蛋黃
，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水
、適量蔥頭汁兌在一起攪勻
，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子
，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部
。過一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)
。堅(jiān)持一段時(shí)間
，頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善。
3
、每天早上梳頭100下，不但能 *** 毛囊
，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好
，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑
。
4
、頭發(fā)長得快，就要保持頭皮的健康
，缺維B會(huì)起皮屑
，而啤酒酵母含有大量維B，所以喝剩下的啤酒可以用來洗頭
。先用水把頭發(fā)浸溼
，然后淋上啤酒，用毛巾包起來
，過十分種再按正常程式洗頭就好了
。以前用奧尼啤酒香波覺得挺好用的，現(xiàn)在找不到了
。
5
、 *** 頭皮能促進(jìn)血液回圈，幫助頭皮的角質(zhì)代謝和死皮細(xì)胞的脫落
，也能加快頭發(fā)的生長速度
。
6
、黑芝麻富含生物素，對身體虛弱
、早衰而導(dǎo)致的脫胎換骨發(fā)效果最好
，對藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也會(huì)有一定療效
，讓秀發(fā)再顯光彩
。具有養(yǎng)血、潤燥
、補(bǔ)肝腎
、烏須發(fā)之功。將洗凈曬干的黑芝麻文火炒熟
，碾成粉
，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙
，用溫開水沖服
，也可與牛奶、豆?jié){
、稀飯
、饅頭等同食，其味香甜可口
。
7
、何首烏對頭發(fā)生長很有功效，用首烏粉
，放在平時(shí)吃的食物當(dāng)中
，天天去吃，注意一定要長期的堅(jiān)持服用
。才會(huì)有效果的
。
8、多吃含碘的食物：海帶
，只要能讓發(fā)根部的蛋白質(zhì)營養(yǎng)成分供給充足,頭發(fā)就容易生長得快一些,所以要多食用含蛋白質(zhì)較高的食品,比如雞蛋
、叟肉等。
9
、但是還少有人知道
，頭發(fā)的生長還與心情、睡眠和鍛煉有關(guān)呢
，心情和睡眠好的人
，頭發(fā)會(huì)比一般人要長得快一些。
10、很多人生活中的實(shí)踐證明
，茶葉可以促進(jìn)生發(fā)
，我們可以把隔夜或者是喝剩下的茶葉水，在洗頭的時(shí)候
，倒在頭發(fā)里
， *** 片刻，然后用頭套包起來
，20分鐘后洗凈
，對頭發(fā)生長也是有好處的。
防脫發(fā)護(hù)理：
1
、水分補(bǔ)充充足
，不然易斷裂。洗發(fā)精洗頭后
，再涂上一層酸性頭油
，以中和剩余的洗發(fā)精；做好發(fā)型后用毛巾包頭一刻鐘
。梳松后再涂發(fā)乳
；即使是夏天也適當(dāng)用些護(hù)法用品，防止水分散發(fā)
。
2
、冬天血管收縮，頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng)
，易變脆脫落
。外出時(shí)，注意頭發(fā)的保暖
。
3
、油性頭發(fā)5－7天洗一次
，干性頭發(fā)7－10天洗一次
，不要用堿性大的肥皂洗頭。
4
、用蔥皮煮水洗頭
，可去頭皮屑，使頭發(fā)光亮
，柔軟
。
5、常用桔皮煎水洗頭
，可使頭發(fā)更光亮柔滑
，容易梳理。
6、在最后一次沖洗頭發(fā)的水中
，滴入幾滴食醋
，稍加浸泡，連續(xù)數(shù)周
，頭發(fā)會(huì)烏黑發(fā)亮
。
生姜水洗發(fā)
生姜水洗頭自古就有之，是很傳統(tǒng)的治療頭發(fā)稀少的偏方
，但是很多人不注重生姜水洗頭的正確步驟和方法
，導(dǎo)致效果大打折扣。
1
、生姜水洗頭前
，將生姜切片加水燒開，煮出一鍋濃濃的生姜水
，為洗頭做好準(zhǔn)備
，如果你想要加強(qiáng)功效，就是用榨汁機(jī)
，直接將生姜榨汁
，然后加入洗頭水中即可。
2
、洗頭過程中
，最主要的是對頭皮的 *** 和生姜水對頭皮的浸泡，如果只是匆匆而過
，效果肯定是不好的
，因?yàn)樯纳l(fā)功效還沒有滲透到頭皮中去。
3
、生姜水洗頭必須在頭發(fā)已經(jīng)使用洗發(fā)液完全洗干凈頭發(fā)之后
，也就是說，用生姜水來洗干凈的頭發(fā)
，不要一頭油膩直接使用生姜水來洗發(fā)
，這樣營養(yǎng)是進(jìn)不去的。
4
、將頭發(fā)和頭皮多浸泡在生姜水中
，同時(shí)使用手指 *** 頭皮，讓身心舒緩下來
，一般洗到覺得頭皮發(fā)熱了
，就可以了。
5
、生姜水洗發(fā)
，由于是清水漂洗
，所以不需要再?zèng)_洗一遍了，也不要上護(hù)發(fā)素
，直接讓頭發(fā)自然干燥就行了
。

怎樣使頭發(fā)發(fā)量變多

長久的辦法就是要補(bǔ)腎，去看看中醫(yī)
短期的辦法
，可以去燙卷了
，在發(fā)根處做一些蓬松的小卷，但這樣治標(biāo)不治本
，而且有可能是飲鴆止渴
，反而會(huì)傷頭發(fā)。

吳剛頭發(fā)稀少如何變多

吳剛頭發(fā)稀少
，你在電視上看的嗎
？像這種頭發(fā)稀少是沒任何辦法變多的，人的頭發(fā)數(shù)量后天是無法增多的
。
現(xiàn)在很多人有發(fā)際線高
、謝頂、稀疏露頭皮等等
，讓頭發(fā)變多是不現(xiàn)實(shí)
，但是可以通過重新分配頭發(fā)，改善形象
。比如后枕處頭發(fā)很多
，是前面的幾倍，那移植一些過來
，前面頭發(fā)看著多了
，后枕部也看不出變少，這就改善了形象
。
所以說要改善形象不需要頭發(fā)變多
。

如何使頭發(fā)變多.?

NO1：注意合理的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)生長和保持頭發(fā)的顏色和光澤
。經(jīng)常食用富含B族維生素及蛋白質(zhì)的食物
，如雞蛋、牛奶
、瘦豬肉
、牛肉
、雞
、鴨、花生
、黃豆
、豆制品及新鮮蔬菜、水果等.少吃糖類、動(dòng)物性脂肪和辛辣 *** 的食物. 頭發(fā)應(yīng)經(jīng)常梳理
，避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗頭,最好選用對頭皮和頭發(fā)無 *** 的中性或弱酸性洗發(fā)劑
，對油性頭發(fā)可用硫磺皁。洗發(fā)和燙發(fā)不宜過勤
，燙發(fā)每半年1次為宜
。洗發(fā)最好每周1次。但對于干性頭發(fā)
，可10～14天洗1次
。洗發(fā)的水溫不宜過燙. NO2：吃芝麻糊，可以填飽肚子又可以使頭發(fā)變黑哦
，一般10元錢一大袋
，我買的是江南芝麻糊。{本人試驗(yàn)過
，確實(shí)變黑了} 用生姜切開
，抹頭上頭發(fā)少的地方！雞蛋清
。醋
，生姜切小泡在一起，抹頭上也有用
，這真的有效~~我朋友試過
！

可以將頭頂?shù)陌l(fā)量多往下留成瀏海.但必須做瀏海定位.

十六歲頭發(fā)特薄，怎樣才能使發(fā)量變多阿

我為了把頭發(fā)變好就生吃黑芝麻,后來去理發(fā)店減頭發(fā)都說我頭發(fā)黑,大概吃了兩個(gè)月吧,就是想起來吃幾勺
；我原來掉頭發(fā)掉的厲害,后來是買的姜,把頭發(fā)洗好后,用煮的姜水洗,姜就放兩三片的,我覺得還行,小頭發(fā)這幾個(gè)月是多了

如何使稀少的頭發(fā)增多
？？

頭發(fā)的生長速度和什么有關(guān)? 一） 腺體 ①性腺：雄性激素有 *** 毛母細(xì)胞生長的重要作用
。 ②腎上腺：若腎上腺皮質(zhì)的雄性激素分泌旺盛時(shí)能引起女子多毛癥
。 但和腦下垂體機(jī)能亦有關(guān)，若腦下垂體機(jī)能退化時(shí)
，毛發(fā)就可能減少或脫落
。 ③甲狀腺：甲狀腺功能的正常與否，對毛發(fā)的生長起重要作用
。 若它的功能失調(diào)時(shí)
，眉毛的外1/3處成顳部的毛發(fā)出現(xiàn)脫落，當(dāng)功能減退時(shí)
，不僅顏色減退呈灰白色
，而且毛發(fā)減少或脫落。毛發(fā)的生長與脫落主要受頭發(fā)本身的生長期的控制
，但也受其他因素如：種族
、內(nèi)分泌
、疾病、精神狀況
、性別
、年齡、季節(jié)等因素的影響
。 （1） 種族：種族的差異是一種比較明顯的現(xiàn)象
，不同種族的人，不僅頭發(fā)的顏色不同
，頭發(fā)的多少和生長的情況也有差別
。禿頭在白種人中十分常見，在中國人中就比較少
，而在印第安人中則更為罕見
。（2） 遺傳：在同一個(gè)家族中，頭發(fā)的生長狀況往往大體一致
。男性型禿頭與遺傳有密切關(guān)系
。 （3） 內(nèi)分泌：雄性激素可直接作用于頭發(fā)的毛囊，導(dǎo)致男性型禿頭
。缺少雄性激素 *** 的人（如太監(jiān)）
，就不會(huì)發(fā)生這種現(xiàn)象。雌性激素具有對抗雄性激素的作用
，所以女性在絕經(jīng)之前很少出現(xiàn)禿頭
。甲狀腺激素不足時(shí)，頭發(fā)稀少
，腎上腺功能低下時(shí)毛發(fā)減少
，腦垂體前葉功能減退可導(dǎo)致毛發(fā)全禿。 （4）精神狀況：緊張
、恐懼
、憂慮等可使頭發(fā)脫落明顯增多。據(jù)報(bào)道
，有一個(gè)死刑犯在宣判后每天脫發(fā)1000多根
。 （5）維生素：長期缺乏維生素A可導(dǎo)致頭發(fā)稀少；缺乏維生素B2可出現(xiàn)皮脂溢位增多
，可出現(xiàn)皮脂溢位增多
，頭發(fā)易脫落；維生素B6缺乏可引起皮脂分泌異常
，口服避孕藥可加快新陳代謝
，消耗更多的維生素B6，有些女性彌漫性脫發(fā)可能與此有關(guān)
。此外
，維生素B6能影響色素代謝過程，缺乏時(shí)毛發(fā)可變灰
、生長不良
；泛酸（又稱維生素B3）缺乏時(shí)可使頭發(fā)變白、生長不良
；肌醇屬于維生素B族
，它能防止頭發(fā)脫落；生物素（又稱維生素H2）缺乏時(shí)可使毛發(fā)脫落
；對氨基苯甲酸也屬于B族維生素
，它能保護(hù)頭發(fā)色澤，維持頭發(fā)的正常生長
。（6）微量元素：有學(xué)者觀察了頭發(fā)中微量元素鋅
、鐵、鉬
、鈣
、鉛、鎂
、錳及硒值的變化
，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)患者鋅銅、鐵
、錳值顯著降低
，而鈣、鎂
、硒值顯著增高
，不典型脫發(fā)者各元素值無差異。缺銅會(huì)影響鐵的吸收和利用
，鐵代謝不良會(huì)出現(xiàn)貧血
、精神激動(dòng)等癥狀，后者可為斑禿的促發(fā)因素
，缺銅還會(huì)影響毛發(fā)的角化過程
，從而影響頭發(fā)生長；鈣通過與調(diào)鈣蛋白結(jié)合而發(fā)揮作用
，鈣濃度高可能改變中樞神經(jīng)免疫調(diào)節(jié)功能
，從而導(dǎo)致脫發(fā)；硒的過量可因自身免疫性反應(yīng)以及頭皮脂溢增加而導(dǎo)致脫發(fā)
。 （7）疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。耗承┤硇约膊。绨l(fā)熱性疾病
、
、貧血
、營養(yǎng)不良、肝病和嚴(yán)重的慢性消耗性疾病
，往往可導(dǎo)致頭發(fā)稀疏
。 （8） 性別和年齡：女性頭發(fā)生長比男性快，年輕人比老年人快
，但這種差別不是很大
，隨著年齡的增大，頭部毛囊數(shù)量的減少較為顯著
。據(jù)統(tǒng)計(jì)
，按每平方厘米的毛囊數(shù)計(jì)算，20~30歲為615個(gè)
，30~50歲為485個(gè)
，80~90歲為435個(gè)。 （9） 其他因素：頭發(fā)在夏天的生長比冬天略快
，這是因?yàn)闅鉁氐纳?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可促進(jìn)新陳代謝旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)生長速度加快之故
。頭發(fā)在白天比夜間的生長稍快
。X射線可控制毛囊基質(zhì)中的硫氫基化合物，從而引起暫時(shí)性脫發(fā)
。某些化學(xué)因素如鐵能影響角化形成
，可能干擾胱氨酸參與角蛋白的組成，從而影響毛發(fā)生長
。紫外線
、藥物、創(chuàng)傷
、慢性炎癥
、面板病、區(qū)域性 *** *** 等
，對頭發(fā)的生長與脫落也有一定影響
。 到目前為止，在我收到的讀者咨詢的美發(fā)問題中
，頭發(fā)的生長速度是常常被提及的
。很多讀者寫信來告訴我們她們打聽到的能讓頭發(fā)長得更快的秘方。比如用雞蛋洗頭發(fā)
、每月修剪頭發(fā)至少一次等
。而這些，正是我們行內(nèi)所說的“頭發(fā)巫術(shù)”，換句話說
，上面的諸如此類的能讓頭發(fā)長得更快的“秘方”
，是根本沒有科學(xué)依據(jù)的。 簡而言之
，除了懷孕和生病之外
，無論你對頭發(fā)的生長再怎么關(guān)注和折騰，人的頭發(fā)一般來說
，平均一個(gè)月最多也只能長長半英寸
。夏天的生長速度比起冬天會(huì)稍微快些
。 關(guān)于頭發(fā)的種種問題研究
，其實(shí)是屬于一種嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)科——“毛發(fā)學(xué)”范疇的。到目前為止
，關(guān)于頭發(fā)的結(jié)構(gòu)
、物理和化學(xué)特征以及生長規(guī)律，都已經(jīng)是研究得相當(dāng)充分的領(lǐng)域了
。而像上文提到的種種“頭發(fā)巫術(shù)”
，并非是基于偶然機(jī)率上的純臆想，恰恰相反
，它們從現(xiàn)代科學(xué)發(fā)端之前就已經(jīng)存在了
。 那么，既然能讓頭發(fā)“長得更快”的種種“秘方”都是徒勞的
，難道我們就對頭發(fā)的生長速度束手無策嗎
？其實(shí)不然，雖然目前的技術(shù)條件下沒有辦法長得更快
，但讓頭發(fā)的減緩生長速度的因素
，我們卻是很容易找出的，——而且很多
。比如：對頭發(fā)幾乎不做任何護(hù)理
、營養(yǎng)不良或這膳食結(jié)構(gòu)不科學(xué)、疾病
、藥物作用以及男性和女性的自然衰老帶來的脫發(fā)等
，此外情緒也壓力也是影響的因素。 上面提到的有些因素并非是對頭發(fā)的生長速度造成直接影響的
，而是通過影響頭發(fā)皮囊的健康
，進(jìn)而影響頭發(fā)生長的。如果要尋求比較好的頭發(fā)護(hù)理方法
，除了日常的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)類用品的質(zhì)量和選擇需要注意之外
，也可以通過每天服用適量的多種復(fù)合維生素來使頭發(fā)更加健康。而這樣的復(fù)合維生素并不需要買那些昂貴的
，犯不著把錢浪費(fèi)在那些特貴的所謂“高階”的維生素上
。要說明的是
，除非是懷孕或者重癥患者，普通人的身體一天所需要的維生素并不是越多越好的
，換句話
，你不能把二十加侖的東西倒進(jìn)只有十加侖的容器中。 我常常聽說有些女性服用頭發(fā)生長的藥物來讓使頭發(fā)長得更快
，甚至男人也這樣
。事實(shí)上，跟一個(gè)準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)生長速度有關(guān)的是她的荷爾蒙激素水平
，而不是那些藥物
，所以請不要再那么徒勞了。 事實(shí)就是這樣
，盡管你不會(huì)喜歡這個(gè)答案
，但它確實(shí)是科學(xué)而存在著的。如果你堅(jiān)持相信那些“頭發(fā)巫術(shù)”或是使用所謂的“萬靈油”
，結(jié)果只是徒勞和荷包減重而已
。 醫(yī)生說 用生姜片經(jīng)常擦就可以加速很多的原理是它可以促進(jìn)血液的回圈(據(jù)說同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了). 營養(yǎng)學(xué)家說 頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素
。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉
。缺植物油、維生素A
、蛋白質(zhì)和碘時(shí)
，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無光澤及容易折斷
。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象
。 所以應(yīng)多食下列食物： 多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶
、瘦肉
、豆類、魚貝
、酵母等
。 多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素
。 多食維生素B6
、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。例如麥片
、花生
、豆類、香蕉、酵母
、蜂蜜
、蛋類及豬肝。 網(wǎng)路上流傳的說法: 01.兩種不同牌子的洗發(fā)精交替使用
。 02.經(jīng)常洗頭
，保持良好的清潔習(xí)慣（注1）。 03.經(jīng)常梳頭發(fā)
，頭發(fā)可倒著梳
，對頭皮的血液回圈和生長有幫助。 05. *** 頭部或倒立或雙腿靠墻抬高
，能讓血液加速回圈至頭部
，促進(jìn)頭發(fā)的成長。 06.游泳時(shí)水能滋潤 *** 頭部
，經(jīng)常游泳頭發(fā)會(huì)長得特別快速且濃密
。 07.避孕藥洗頭（注2）
。 08.用生姜加高梁酒洗頭
。 09.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。 10.保持良好的飲食習(xí)慣
，不要偏食
，可多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟
、蛋類制品
、黃豆類、優(yōu)酪乳
、起司等）
、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚類食物）及深色蔬菜的食物
。 11.在洗發(fā)精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂鼠尾草＋薄荷 （注1） 最適合的洗發(fā)時(shí)間是二～三天洗一次
，好好保持頭皮的干凈，讓它血液回圈保持良好
，選擇良好的洗發(fā)精
，千萬不可以用雙效多效的洗發(fā)精！ 而且要沖干凈
。多做護(hù)發(fā)或頭皮護(hù)理讓頭皮的水脂膜以及油脂分泌新陳代謝可以正常不受阻
。 *** 頭皮可以促進(jìn)頭皮血液回圈，進(jìn)而使頭發(fā)快速生長
。 （注2） 可使用避孕藥來洗頭或是做護(hù)發(fā)
，因?yàn)槠渲杏信院蔂柮煽纱龠M(jìn)毛發(fā)生長，亦可直接買女性荷爾蒙來使用，效果更好
，但這是醫(yī)師處方藥不可以亂用
，而且據(jù)傳聞?dòng)锌赡芤l(fā)癌癥提早發(fā)生。 避孕藥要如何使用
，避孕藥內(nèi)主要是大量的黃體素以及女性荷爾蒙
，使用方法就是把它研磨成粉狀，和洗發(fā)精或護(hù)發(fā)素混合使用
，但最好不要配合油質(zhì)護(hù)發(fā)油
，因?yàn)樗幈匦枰佑|頭皮才能發(fā)揮作用，若是太油的護(hù)發(fā)油
，反而會(huì)引起毛孔阻塞
，傳說，用上三至五次就會(huì)有明顯增長
，至于可不可信
，會(huì)不會(huì)引起病變，這也是由別人轉(zhuǎn)述再轉(zhuǎn)述醫(yī)生的話來的
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？尚哦葻o法有十足的確認(rèn)。 p.s注2的方法有點(diǎn)危險(xiǎn)
，所以僅供參考 老人說: 每次洗頭
，洗凈shampoo后，用一個(gè)雞蛋和護(hù)發(fā)素混在一起涂在頭上
，用毛巾包好十五分鐘后洗去
。有奇效。 很多不明人事的偏方說: 茶水護(hù)發(fā) 在洗完頭發(fā)以后
，再用茶水沖洗
，可使頭發(fā)烏黑柔軟，富有光澤
。 啤酒護(hù)發(fā) 先將頭發(fā)洗凈
，擦乾，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上
，并進(jìn)行揉搓 ***
，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈
，這樣不僅使頭發(fā)光亮
，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進(jìn)頭發(fā)生長
。 醋蛋護(hù)發(fā) 先在洗發(fā)液中加入少許蛋白
，調(diào)勻后洗發(fā)
，并輕輕 *** 頭皮。然后洗凈
，用新鮮蛋黃調(diào)入少量醋
，使其充分混合，順發(fā)絲慢慢涂抹
，用溼毛巾包1小時(shí)
，再用清水洗凈。此法最適宜于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)
。 蔥泥護(hù)發(fā) 先將圓蔥搗成泥狀
，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮
，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上
。過幾小時(shí)后，再將頭發(fā)洗凈
，這樣能消除令人討厭的頭皮屑
。 蜜蛋油護(hù)發(fā) 用一匙蜂蜜，一個(gè)生雞蛋蛋黃
、一匙植物油
、兩匙洗發(fā)液和適量蔥頭汁放在一起，充分?jǐn)噭?div id="jfovm50" class="index-wrap">，涂抹在頭皮上
。戴上塑料薄膜帽子
，再在帽子外不斷用溼毛巾熱敷
。過一兩個(gè)小時(shí)，將頭發(fā)洗凈
。如果堅(jiān)持每天一次
，過一段時(shí)間，可以緩解頭發(fā)稀疏癥狀
。 柚子核護(hù)發(fā) 用柚子核25克
，開水浸泡，晾乾
，將其汁涂抹于發(fā)根
，也可配合生姜涂搽，每天二三次
，可以治療禿發(fā)
、黃發(fā)，加快毛發(fā)生長
。陳醋護(hù)發(fā)取陳醋150毫升
，加溫水1公斤
，攪勻。用此液每天洗頭一次
，能去屑去癢
，防止脫發(fā)，還能有效減少頭發(fā)分杈
。 另外
，在理發(fā)吹風(fēng)前，往頭發(fā)上噴一些陳醋
，可使發(fā)型耐久
，并使頭發(fā)柔軟潤澤。 一種醫(yī)藥辦法哦,桑也,麻葉各半加水煮沸后洗發(fā),半月后可以使頭發(fā)快長哦,各位快去試試吧,有效果哦!

如何使頭發(fā)快長
，如何使發(fā)質(zhì)變好
？

勤梳頭勤洗頭，梳成辮子
，用淘米水洗頭據(jù)說也可以讓頭發(fā)長的快
，傣族女子就是用這樣的方法的。
醫(yī)生說
用生姜片經(jīng)常擦就可以加速很多的原理是它可以促進(jìn)血液的回圈(據(jù)說同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了).
營養(yǎng)學(xué)家說
頭發(fā)主要成份是角蛋白
，含有多種胺基酸及幾十種微量元素
。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油
、維生素A
、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干
、無光澤及容易折斷
。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。
所以應(yīng)多食下列食物：
多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋
、牛奶
、瘦肉、豆類
、魚貝
、酵母等。
多食蔬菜
、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素
。
多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用
。例如麥片
、花生、豆類
、香蕉
、酵母
、蜂蜜、蛋類及豬肝
。
網(wǎng)路上流傳的說法:
01.兩種不同牌子的洗發(fā)精交替使用
。
02.經(jīng)常洗頭，保持良好的清潔習(xí)慣（注1）
。
03.經(jīng)常梳頭發(fā)
，頭發(fā)可倒著梳，對頭皮的血液回圈和生長有幫助
。
05. *** 頭部或倒立或雙腿靠墻抬高
，能讓血液加速回圈至頭部，促進(jìn)頭發(fā)的成長
。
06.游泳時(shí)水能滋潤 *** 頭部
，經(jīng)常游泳頭發(fā)會(huì)長得特別快速且濃密。
07.避孕藥洗頭（注2）
。
08.用生姜加高梁酒洗頭
。
09.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。
10.保持良好的飲食習(xí)慣
，不要偏食
，可多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟
、蛋類制品
、黃豆類、優(yōu)酪乳
、起司等）
、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚類食物）及深色蔬菜的食物
。
11.在洗發(fā)精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂鼠尾草＋薄荷
（注1）
最適合的洗發(fā)時(shí)間是二～三天洗一次
，好好保持頭皮的干凈，讓它血液回圈保持良好
，選擇良好的洗發(fā)精，千萬不可以用雙效多效的洗發(fā)精
！
而且要沖干凈
。多做護(hù)發(fā)或頭皮護(hù)理讓頭皮的水脂膜以及油脂分泌新陳代謝可以正常不受阻。 *** 頭皮可以促進(jìn)頭皮血液回圈
，進(jìn)而使頭發(fā)快速生長
。
（注2）
可使用避孕藥來洗頭或是做護(hù)發(fā)，因?yàn)槠渲杏信院蔂柮煽纱龠M(jìn)毛發(fā)生長
，亦可直接買女性荷爾蒙來使用
，效果更好
，但這是醫(yī)師處方藥不可以亂用，而且據(jù)傳聞?dòng)锌赡芤l(fā)癌癥提早發(fā)生
。
避孕藥要如何使用
，避孕藥內(nèi)主要是大量的黃體素以及女性荷爾蒙，使用方法就是把它研磨成粉狀
，和洗發(fā)精或護(hù)發(fā)素混合使用
，但最好不要配合油質(zhì)護(hù)發(fā)油，因?yàn)樗幈匦枰佑|頭皮才能發(fā)揮作用
，若是太油的護(hù)發(fā)油
，反而會(huì)引起毛孔阻塞，傳說
，用上三至五次就會(huì)有明顯增長
，至于可不可信，會(huì)不會(huì)引起病變
，這也是由別人轉(zhuǎn)述再轉(zhuǎn)述醫(yī)生的話來的
。可信度無法有十足的確認(rèn)
。
老人說:
每次洗頭
，洗凈shampoo后，用一個(gè)雞蛋和護(hù)發(fā)素混在一起涂在頭上
，用毛巾包好十五分鐘后洗去
。有奇效。
很多不明人事的偏方說:
茶水護(hù)發(fā) 在洗完頭發(fā)以后
，再用茶水沖洗
，可使頭發(fā)烏黑柔軟，富有光澤
。
啤酒護(hù)發(fā) 先將頭發(fā)洗凈
，擦乾，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上
，并進(jìn)行揉搓 ***
，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈
，這樣不僅使頭發(fā)光亮
，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進(jìn)頭發(fā)生長
。
醋蛋護(hù)發(fā) 先在洗發(fā)液中加入少許蛋白
，調(diào)勻后洗發(fā)，并輕輕 *** 頭皮
。然后洗凈
，用新鮮蛋黃調(diào)入少量醋
，使其充分混合，順發(fā)絲慢慢涂抹
，用溼毛巾包1小時(shí)
，再用清水洗凈。此法最適宜于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)
。
蔥泥護(hù)發(fā) 先將圓蔥搗成泥狀
，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮
，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上
。過幾小時(shí)后，再將頭發(fā)洗凈
，這樣能消除令人討厭的頭皮屑
。
蜜蛋油護(hù)發(fā) 用一匙蜂蜜，一個(gè)生雞蛋蛋黃
、一匙植物油
、兩匙洗發(fā)液和適量蔥頭汁放在一起，充分?jǐn)噭?div id="jfovm50" class="index-wrap">，涂抹在頭皮上
。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用溼毛巾熱敷
。過一兩個(gè)小時(shí)
，將頭發(fā)洗凈。如果堅(jiān)持每天一次
，過一段時(shí)間
，可以緩解頭發(fā)稀疏癥狀。
柚子核護(hù)發(fā) 用柚子核25克
，開水浸泡
，晾乾，將其汁涂抹于發(fā)根
，也可配合生姜涂搽
，每天二三次，可以治療禿發(fā)
、黃發(fā)
，加快毛發(fā)生長。陳醋護(hù)發(fā)取陳醋150毫升
，加溫水1公斤，攪勻
。用此液每天洗頭一次
，能去屑去癢
，防止脫發(fā)，還能有效減少頭發(fā)分叉
。

如何使頭發(fā)變多變密
？

多吃芝麻或者很多黑色食物。也可以再洗頭的時(shí)候用點(diǎn)滋養(yǎng)頭發(fā)的護(hù)發(fā)素
，

如何使頭發(fā)變多些

用生姜

頭發(fā)太少
，如何能增加發(fā)量
？

????一年時(shí)間，發(fā)量稀疏變發(fā)量王者也就一年多的時(shí)間

，發(fā)量比原來多了很多
。



總結(jié)了幾點(diǎn)對生發(fā)有幫助的生活習(xí)慣，最后附上超有用的生發(fā)食療食譜：

1??不要熬夜

。盡量讓自己前半夜就睡
，以前的我經(jīng)常凌晨兩三點(diǎn)。

2??堅(jiān)持鍛煉身體

。一周至少2-3次不少于40分鐘的運(yùn)動(dòng)
，強(qiáng)度沒有要求，快走都行
。最好能鍛煉到有點(diǎn)微汗
。

3??頭皮按摩，每天晚上睡前按摩頭皮

。沒什么手法
，就是手指在頭皮上輕揉幾下。

4??不要太過勞累

。如果不是那么緊急的事情
，累了就休息緩緩再說，我真的發(fā)現(xiàn)累的情況下頭發(fā)就是會(huì)掉的比較多
，包括身體的勞累和心累
。

5??飲食保證營養(yǎng)全面。三餐都要吃

，最基礎(chǔ)的肉蛋奶蔬菜外加一些水果
。想控制體重的晚餐少吃主食。少吃甜食也能更好的控制體重和調(diào)整皮膚狀態(tài)
。

?生發(fā)食療食譜：發(fā)量超多的同事給的配方

，里面都是黑色食材，以黑養(yǎng)黑，對頭發(fā)好
。


食材：黑米100g

，黑豆50g ，糯米80g
，花生 40g
，黑芝麻20g，黑枸杞20g
，紅棗跟冰糖適量
，牛奶250ml

做法：

1.黑米、糯米

、黑豆提前浸泡一晚上

2.所有食材（除黑枸杞）放到燉鍋內(nèi)

，加入800ml清水，按煮粥模式


3.煮好以后倒入牛奶

，等涼一會(huì)后加入黑枸杞即可

香醇可口

，每次我都能喝兩大碗！
！



頭發(fā)少怎么增加發(fā)量?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？

其實(shí)要提升發(fā)量最關(guān)鍵的就是選擇一款適合自己的洗發(fā)水了。
理想的洗發(fā)水

，洗完頭發(fā)后
，頭發(fā)干凈清爽，易打理
，掉發(fā)少
，頭屑少，溫和
，頭皮不癢不干
，不起包。頭皮分泌油脂是正常的生理現(xiàn)象
，一般能夠保持一周2~3次洗頭的頻率
，不會(huì)由于頭油影響形象。個(gè)人不太支持天天洗頭
，過于頻繁的清洗會(huì)影響頭皮的正常生理代謝
。如果你本身的發(fā)質(zhì)和頭皮都很健康，那選擇市面上正規(guī)廠家生產(chǎn)的常規(guī)洗發(fā)水應(yīng)該問題都不大
。
如果你是細(xì)軟發(fā)質(zhì)
，又愛出油，估計(jì)你就有跟我相同的煩惱，希望能夠提升發(fā)量
。想要蓬松的頭發(fā)
，就要減少使用調(diào)理性高修護(hù)型的洗發(fā)水
，優(yōu)選無硅油溫和的洗發(fā)水
。由于我自己是細(xì)軟愛出油的發(fā)質(zhì)，身邊的朋友也多有這樣的問題
，所以對提升發(fā)量
，控油這類產(chǎn)品有特別的關(guān)注。我朋友送了我一套時(shí)間—旅人洗發(fā)水
，洗完吹干后特別的蓬松
，視覺上看著發(fā)量特別多。真的是感動(dòng)天感動(dòng)地
，居然有這么合適我的一款產(chǎn)品

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