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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃五豆補(bǔ)五臟-不用去藥鋪
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 01:24:29
        
      

        
      
           
      生活中的豆類有很多
      ，必如紅豆
      、綠豆、黃豆、蕓豆以及黑豆等
        。這些豆類蛋白質(zhì)含量高，每天堅(jiān)持食用豆類食品
      ，人體就可減少脂肪含量
      ，增加免疫力，降低患病的幾率
      。除此之外
      ，豆類也是我們五臟不可缺少的食物。
      紅豆補(bǔ)心臟
      紅豆又名赤豆
      ，紅小豆
      ，被李時(shí)珍稱為“心之谷”
      。紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便
      、降血壓
      、降血脂、解毒抗癌
        、預(yù)防結(jié)石
        、健美減肥的作用。具有良好的利尿作用
        ，對(duì)心臟病和水腫的治療效果明顯
        。
      綠豆補(bǔ)肝臟
      綠豆含有大量蛋白質(zhì)、B族維生素及鈣
        、磷
        、鐵等礦物質(zhì)，綠豆是防暑好食物
        ，對(duì)消解嘴唇干燥
        、嘴部生瘡、痱子
        、暗瘡等特別有效
        ，經(jīng)常食用還可以保持眼睛免遭病菌侵害，使雙眼更加明亮美麗
        。
      黃豆補(bǔ)脾臟
      黃豆富含皂苷
        ，能刺激分泌消化脂肪的膽酸，具有促進(jìn)消化吸收的作用
        。黃豆的顏色與脾臟相對(duì)應(yīng)
        ，可健脾寬中、益氣補(bǔ)虛
        ，經(jīng)常食用還有助于延緩衰老
        ，適用于面色無(wú)華、食少納差
        、氣短乏力等癥以及身體羸弱之人
        。
      蕓豆補(bǔ)肺臟
      蕓豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素C
      ，蛋白質(zhì)含量高于雞肉
      ，鈣含量為雞肉的7倍，鐵含量為雞肉的4倍
      ，B族維生素含量也高于雞肉，蕓豆具有增強(qiáng)抗病能力
      ，提高人體免疫力的功能
      ，蕓豆還是一種難得的高鉀
      、高鎂、低鈉食品
      ，尤其是適合心臟病
      、動(dòng)脈硬化、高血脂
      、低血壓癥和忌鹽患者食用
      。
      黑豆補(bǔ)腎臟
      黑豆素有豆中之王的美稱，特別適合腎虛者食用
      。黑豆有解毒利尿
      、除煩、消腫下氣
      、滋腎陰
      、止盜汗、烏發(fā)以及延年益壽的功能
      。黑豆含有許多的抗氧化成分
      ，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑
      ，能促進(jìn)腎臟排出毒素
      ，具有明顯的補(bǔ)益腎臟、益陰活血
      、強(qiáng)筋健骨
      、安神明目功效。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/80849.html.
      
          
      
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