生菜和蒜蓉搭配殺菌好

人們的時(shí)候離不開吃，不管是南方還是北方，各類的民族。吃是永恒的話題，而且地區(qū)不同對(duì)食物的要求標(biāo)準(zhǔn)也是不一樣的，生菜這種普通的蔬菜大家都很熟悉，生菜逐漸進(jìn)入了人們的生活，其實(shí)生菜的吃法有很多，生吃也是可以的哦，下面我們來看看吃法。

生菜是可以生吃的，但是如果只吃生菜，味道不是很好，可以卷烤肉、卷菜吃，或者吃火鍋的時(shí)候稍微涮一下，都是不錯(cuò)的。生菜能生吃就像它的名字一樣，而且生菜還有很多的維生素呢。

我們?cè)谧鰶霾说臅r(shí)候，很多人都會(huì)想到生菜。生菜是最合適生吃的蔬菜。生菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其纖維和維生素C比白菜多。而且生菜不僅可以生吃，而且還可以選擇其他的吃法，生菜除生吃、清炒外，還能與蒜蓉、蠔油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，才能發(fā)揮它的獨(dú)特的功能和作用哦，而且效果也是不一樣的呢。

清炒生菜：具有生菜本身具備的功效，如鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱、利尿、促進(jìn)血液循環(huán)、抗病毒等。所以說如果有膽固醇高啊，或者是經(jīng)常失眠的人群都是不錯(cuò)的選擇，可以試試多吃生菜，對(duì)健康又好處。

蒜蓉生菜：除了具有清炒生菜的功效外，還有殺菌、消炎和降血糖的作用，甚至還可以補(bǔ)腦。因?yàn)樯酥杏胸S富的維生素類的營(yíng)養(yǎng)素，可以有緩解牙齦出血的貢獻(xiàn)，同時(shí)大蒜還可以解毒，健胃，對(duì)身體有很好的幫助作用。

從上面可以看出的是，生菜是可以生吃的，除了生吃還有很多的吃法，比如說可以做涼菜啊，或者是清炒，都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)生菜和蒜蓉一起吃的話還有殺菌消炎的作用呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食物，食物要搭配的吃才健康，大家不妨試試吧。

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