由于生活壓力過大以及不良的生活習(xí)慣,很多人都會出現(xiàn)掉發(fā)的癥狀,甚至在洗頭時會大把脫發(fā),那么脫發(fā)掉發(fā)怎么辦呢?吃什么食物生發(fā)效果最好呢?
1、黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪、但把鼻子、糖類、維生素、卵磷脂等,具有調(diào)理肝腎的作用,可用于緩解須發(fā)早白等癥狀。日常多食用黑芝麻丸或黑芝麻糊,可改善頭發(fā)的光澤感。
2、黑豆
黑豆含有大量的優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,具有祛風(fēng)解毒、活血利水、補(bǔ)血養(yǎng)腎的作用,屬于常見的滋補(bǔ)佳品。每日飲用一杯黑豆?jié){,不僅可以為身體補(bǔ)充多種所需的微量元素,還可改善腎氣虧虛所致的脫發(fā)、早白等。
3、杏仁
杏仁含有大量的維生素A、維生素B6、維生素E、鐵、鋅等多種營養(yǎng)元素,可促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,以及保持細(xì)胞彈性,具有降低膽固醇的作用,對緩解雄性激素分泌旺盛所致的脫發(fā)有一定的緩解效果。
4、雞蛋
雞蛋含有大量的磷、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、維生素D、維生素E、維生素A、維生素B等,具有強(qiáng)身健體、益腎田精、益氣補(bǔ)血的作用,對維持人體正常機(jī)能有非常重要的作用,可在一定程度上預(yù)防以及改善氣血不足所致的脫發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)稀少的癥狀。
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