我們知道海帶是一種營養(yǎng)價值非常豐富的食物,在日常生活中海帶的做法也是多種多樣的,很多人會選擇做海帶湯,這也是由于海帶是一種海生的植物,所以吃起來味道比較鮮美,適合做湯,當然還有其他的做法,那么在吃海帶的時候可以幫助達到一個減肥的效果嗎?
1.首先海帶這種食物的熱量是非常的低的,每100克的海帶所含有的熱量僅為38大卡,這個熱量的數(shù)值不論是在水果中還是在蔬菜中,都是一個處于比較低的水平的。
2.海帶中含有非常豐富的植物纖維,而這種植物纖維在進入到我們的身體中之后,可以幫助促進我們的腸道蠕動,進而幫助我們達到一個排除毒素的效果,那么當我們的身體中的毒素被排出之后,自然而然的我們的體重也會隨之下降。
3.不過在日常生活中吃一些海帶不會幫助直接起到減肥的效果,而僅僅會起到一個輔助的效果,正是由于海帶是一種熱量很低的蔬菜類的食物,所以不會引起大家變胖,那么也建議大家在減肥期間吃海帶的同時還要注意其他的飲食平衡,千萬不要經(jīng)常吃一些油非常大的食物,要多吃一些水果蔬菜,而飲食的用量也要多加注意,另外還要多做一些運動,幫助自身達到一個減肥的效果。
4.海帶中還有非常多的營養(yǎng)價值,吃海帶可以幫助預防很多的疾病,所以除了減肥之外,大家還可以為了健康吃一些海帶。
1 吃海帶有什么好處
2 吃海帶有什么壞處適量吃海帶并無危害,但若是:
3 女人常吃海帶能減肥嗎吃海帶可以輔助減肥,但是單純依靠吃海帶減肥效果并不是特別好,需要配合運動和飲食。
1、海帶的脂肪含量很低,每100克的海帶里面含有0.1克脂肪,食用以后不用擔心身體發(fā)胖。
2、海帶里面含有很多的纖維素,可以促進胃腸道蠕動,幫助消化,及時將體內(nèi)多余的殘渣和毒素排出體外,減少肥胖發(fā)生的幾率。
3、海帶里面含有豐富的膳食纖維,這種物質(zhì)不能被胃腸道消化吸收,食用以后可以增加飽腹感,從而抑制人體對其它食物的攝入。
4、海帶中含有豐富的碘元素,可以增強甲狀腺功能,對提高機體代謝、增加能量消耗具有一定的作用。
可見適當食用海帶可以起到一定的輔助減肥效果,但想要快速減肥,平時應該控制高熱量食物的攝入,多吃熱量低的食物,并且每天堅持30-60分鐘的有氧運動才效果好。
4 吃海帶會變黑嗎吃海帶是不會變黑的。
人的皮膚黑由先天因素和后天日曬等因素相關,而海帶雖然顏色上屬于深色食物,但食用并不會造成皮膚色素沉著,因此對肌膚發(fā)黑沒有促進作用。
如果想要皮膚變白的話,建議多吃富含的微生素c的食物,維生素c能夠起到抗氧化的作用,可以抑制黑色素合成,有助于肌膚美白,同時注意防曬,能避免肌膚變黑。
涼拌海帶絲是以海帶為主要食材的涼拌家常菜,口味咸鮮微辣!海帶有很多種的好吃的做法,涼拌海帶,還能降血壓,還有營養(yǎng),大家都知道的,海帶燉豬腳,也是一道非常好吃好喝的湯菜,海帶真的是不錯的食材,價格也很實惠!海帶含有豐富的碳水化合物,較少的蛋白質(zhì)和脂肪。海帶與綠葉蔬菜相比,出含有豐富的維生素C以外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。
除了美味,海帶的好處還很多呢,可以生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸等,并且,還具有減肥的作用。海帶中含有大量的碘元素,及時仔細清洗,煮熟后的海帶中還是含有高含量的碘元素,特別是在當今我們普遍并不缺乏碘的時候,多食海帶,多攝取海帶中的碘
海帶的最佳伴侶是豆腐,海帶含有含量比較高的碘,像這類的海產(chǎn)品跟豆腐一起烹飪,能夠有效防止能引起動脈硬化的氧化脂質(zhì)產(chǎn)生干海帶最好,自己煮,淘米水泡發(fā),更好的去除泥沙,泡去泥沙后,多沖洗幾遍,要不海帶的粘液腥味太重,再泡至少一小時,泡軟容易爛,煮時加少許醋,30分鐘左右,就很爛糊了,海帶滑爛,含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,可防止人體缺鈣,還有降血壓的功效,湯鮮味美,是非常容易做的家常湯。
海帶屬一種可食用性海藻,含有豐富的碘元素、甘露醇、膳食纖維、鉀元素、鈣元素等礦物質(zhì),其含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富。海帶可炒食,可涼拌,可煮湯。近期發(fā)現(xiàn)從海帶中可提取出來某種抗癌物質(zhì),一些西方國家把海帶列為健美食品。海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
說起江白菜你可能不知道,但一說海帶,你就應該說哦了,原來是它啊。
是的,江白菜就是海帶。海帶是一種生長在海底巖石的澡類,含有豐富的鉀、碘等礦物質(zhì),對人體有很大的營養(yǎng)價值。
海帶中含有的最有名的物質(zhì)當屬“碘”了,海帶含有大量的碘,被稱之為“堿性食物之冠”,可以預防由甲狀腺機能減退引起的粗脖子等疾病。
海帶能瘦體
由于有了“碘”的存在,好多人把海帶中的“鉀”的存在卻給忽略了,其實,海帶中的鉀的作用非常大,甚至可以這么說,忽略鉀,就忽略了海帶三分之一的營養(yǎng)。
鉀是一種可以消除身體浮肉的礦物質(zhì),它可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉,如果身體內(nèi)的鉀含量太少,造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào),造成細胞水腫,就會使得機體顯得臃腫不堪。
鉀離子可幫助身體代謝多余水分和消除水腫,改善和修飾身體曲線。
而且海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維,它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇,并且?guī)椭敢哼M行分泌,達到消化的目的,對于腸胃蠕動有很大幫助。
海帶能美發(fā)
這你也不知道吧,海帶還有美發(fā)護的發(fā)功效。人的頭發(fā)烏黑、有光澤,則說明營養(yǎng)良好,反之,如果頭發(fā)稀疏、枯黃、無光澤,且大量脫落,則是營養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)了。
而海帶中除含有大量的碘、鈣、硫之外,還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì),這些營養(yǎng)物對美發(fā)皆大有裨益,因此,常吃海帶,對頭發(fā)的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
最后,還有最重要的一點,海帶能夠延緩衰老、健腦補腦、預防直腸癌和便秘,還能增加人體抗輻射能力。
海帶如此有用,又是如此美味,讓我們今天開始吃海帶吧,但你知道嗎,外國人主要是歐美人,他們是不吃海帶的,你知道為什么嗎?這里簡單的科譜一下,原來,海帶中含有一種特殊物質(zhì)“海帶多糖”,許多西方人體內(nèi)缺少消化海帶中“海帶多糖”的酶,對海帶的消化功能弱,比較類似的還有紫菜也不受西方人腸胃待見,所以他們是無法消受海帶的營養(yǎng)的。
最后做個預告:這幾日兄弟每日和我訴苦,他受到了辦公室一個已婚女性的騷擾,每日向他暗中各種小動作,各種暗示,愁壞了,正向我求教呢!過幾日我寫出來聽聽大家的意見。
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