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孕婦可以吃生菜嗎

吃貨一枚 2023-04-28 17:38:40

孕婦可以吃生菜嗎

含水量高達(dá)百分之九十五的生菜

，有著綠色的光澤
，鮮嫩的口感
，清脆爽口
。它的纖維和維生素C也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白菜
。生菜具有清熱解毒
，安神養(yǎng)胃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效
，那么，孕婦能不能吃呢
？

錯(cuò)誤的認(rèn)知——孕婦不能吃生菜

很多人提到孕婦吃生菜，都紛紛表示

，必須say no
。為什么呢？因?yàn)樯俗鳛樯涫澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，生菜上含有大量的?xì)菌和農(nóng)藥，生吃的話
，容易腹瀉，對(duì)胎兒不利
，所以絕大多數(shù)的人都拒絕孕婦吃生菜
。

孕婦真的不能吃生菜么，答案當(dāng)然是否定的

，只要你科學(xué)的清洗生菜，完全去除農(nóng)藥等有害物質(zhì)
，無(wú)論你是孕婦還是產(chǎn)婦
，營(yíng)養(yǎng)美味的生菜
，都是你可以的選擇。

野生

、深色、新鮮——孕婦該選的生菜

野外生長(zhǎng)的生菜

，一般來(lái)說(shuō)抗蟲害能力比較強(qiáng)
，可能沒(méi)有被施用過(guò)農(nóng)藥
，選擇它
，可以減少攝入農(nóng)藥殘跡的可能性。顏色深的生菜
，其中蘊(yùn)含的胡蘿卜素和維生素都比較高
，所以，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高于其他顏色略淺的
。當(dāng)然，生菜
，最好在當(dāng)季食用
。新鮮時(shí)令的生菜
，才有著最高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和最美的味道。

清洗生菜——孕婦吃生菜的必須前提

孕婦當(dāng)然可以吃生菜

，但是，畢竟生菜是生冷食物
，而孕婦肩負(fù)著2個(gè)生命的營(yíng)養(yǎng)和健康
，生菜在食用前
，必須進(jìn)行深層的清理
。首先，在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)
。然后，可以用淘米水再浸泡生菜10分鐘
，專家指出
，淘米水中的生物堿可以有效溶解農(nóng)藥等有害殘留物
。10分鐘以后
，再繼續(xù)用清水沖洗
。

生菜搭檔——孕婦選擇的搭檔

生菜加魚肉

，可以安胎保胎還能增加人體免疫
。生菜加大蒜能清熱解毒
，提高母體的抗病毒能力
。生菜和豆腐能夠排毒養(yǎng)顏，孕婦作為最美的女性
，當(dāng)然也需要這款佳肴。

當(dāng)然

，孕婦
，最好不要生吃生菜
。畢竟有些生菜的衛(wèi)生可能很難有所保障
，例如殘留的是高溫才能殺滅的蛔蟲卵?div id="m50uktp" class="box-center"> ？傊鳛樵袐D
，要多注意營(yíng)養(yǎng)的搭配
，給自己
，給寶寶一個(gè)健康的飲食
。

孕婦能吃煮熟的生菜嗎

你好

；孕婦是可以吃煮熟的生菜的適量吃的話考慮沒(méi)有什么影響的
。
意見(jiàn)建議：你好；在懷孕期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡用餐不要偏食
，可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)新鮮的水果.蔬菜.肉類.魚類.蛋類.奶類等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物對(duì)寶寶有好處，另外要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好孕檢
。

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