孕婦可以吃生菜嗎

孕婦可以吃生菜嗎

含水量高達百分之九十五的生菜，有著綠色的光澤，鮮嫩的口感，清脆爽口。它的纖維和維生素C也遠遠高于白菜。生菜具有清熱解毒，安神養(yǎng)胃，補充營養(yǎng)的功效，那么，孕婦能不能吃呢？

錯誤的認知——孕婦不能吃生菜

很多人提到孕婦吃生菜，都紛紛表示，必須say no。為什么呢？因為生菜作為生冷食物，生菜上含有大量的細菌和農藥，生吃的話，容易腹瀉，對胎兒不利，所以絕大多數(shù)的人都拒絕孕婦吃生菜。

孕婦真的不能吃生菜么，答案當然是否定的，只要你科學的清洗生菜，完全去除農藥等有害物質，無論你是孕婦還是產婦，營養(yǎng)美味的生菜，都是你可以的選擇。

野生、深色、新鮮——孕婦該選的生菜

野外生長的生菜，一般來說抗蟲害能力比較強，可能沒有被施用過農藥，選擇它，可以減少攝入農藥殘跡的可能性。顏色深的生菜，其中蘊含的胡蘿卜素和維生素都比較高，所以，營養(yǎng)價值也高于其他顏色略淺的。當然，生菜，最好在當季食用。新鮮時令的生菜，才有著最高的營養(yǎng)價值和最美的味道。

清洗生菜——孕婦吃生菜的必須前提

孕婦當然可以吃生菜，但是，畢竟生菜是生冷食物，而孕婦肩負著2個生命的營養(yǎng)和健康，生菜在食用前，必須進行深層的清理。首先，在清水中浸泡半個小時。然后，可以用淘米水再浸泡生菜10分鐘，專家指出，淘米水中的生物堿可以有效溶解農藥等有害殘留物。10分鐘以后，再繼續(xù)用清水沖洗。

生菜搭檔——孕婦選擇的搭檔

生菜加魚肉，可以安胎保胎還能增加人體免疫。生菜加大蒜能清熱解毒，提高母體的抗病毒能力。生菜和豆腐能夠排毒養(yǎng)顏，孕婦作為最美的女性，當然也需要這款佳肴。

當然，孕婦，最好不要生吃生菜。畢竟有些生菜的衛(wèi)生可能很難有所保障，例如殘留的是高溫才能殺滅的蛔蟲卵?？傊?，作為孕婦，要多注意營養(yǎng)的搭配，給自己，給寶寶一個健康的飲食。

孕婦能吃煮熟的生菜嗎

你好；孕婦是可以吃煮熟的生菜的適量吃的話考慮沒有什么影響的。
意見建議：你好；在懷孕期間一定要注意營養(yǎng)均衡用餐不要偏食，可以適當?shù)亩喑渣c新鮮的水果.蔬菜.肉類.魚類.蛋類.奶類等營養(yǎng)豐富的食物對寶寶有好處，另外要在醫(yī)生的指導下做好孕檢。

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