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9種水果讓你輕松甩掉小肚腩

祝由網(wǎng) 2024-03-09 04:11:59

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來(lái)

，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢
！事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果
，它有豐富的果膠
，加速排毒功效并降低熱量吸收
，此外蘋果的鉀質(zhì)也多
，可以防止腿部水腫
。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來(lái)
，不僅有飽足感
，而且他的卡路里熱量也不高。

1

、蘋果腹部減肥

早在好幾年前

，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢
！事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果
，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收
，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫
。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果
，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感
，而且他的卡路里熱量也不高
。

2、葡萄柚腹部減肥

嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)

，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧
！所以在食材中常看到它
。蕃茄含有茄紅素
，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌
，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢
。

3

、蕃茄腹部減肥。

嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)

，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧
！所以在食材中?div id="jfovm50" class="index-wrap">？吹剿＾押星鸭t素
，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取
，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌
，甚至提升食物的口感
，是很好料理健康的食材呢。

4

、菠蘿腹部減肥

香蕉是一種易于消化

，給腸胃增加負(fù)擔(dān)較少的一種水果。熱量低
，對(duì)于需要控制體重或者減肥的人群來(lái)說(shuō)也是首選的水果
。香蕉含有豐富食物纖維，維他命A
，鉀質(zhì)等
，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉
、利尿軟便功能
。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言
，這是款又瘦又美的水果
！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化
，迅速補(bǔ)充體力
。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹
，而且熱量卡路里頗低的
，可別因它甜滋滋的就以為他不利。

6

、奇異果腹部減肥

檸檬的酸味是以檸檬酸為主

，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能
。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多
，美眉們通常將它拿來(lái)美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢
！

7

、檸檬腹部減肥

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能

。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多
，美眉們通常將它拿來(lái)美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢
！

8

、橙子腹部減肥

橙子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c

、鈣
、磷、鉀
、β-胡蘿卜素
、檸檬酸、橙皮甙以及醛
、醇
、烯類等物質(zhì)，同時(shí)熱量也非常低
，含有天然的糖分
，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望
，更重要的是橙子含有大量的纖維素
，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外
。

9

、西瓜腹部減肥

西瓜能夠利尿、幫助消化

、消水腫西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的
，它94%以上都是水分
，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作
，消除浮腫的現(xiàn)象
。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能
，但并不是頻尿
，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，而尿量增多
，身體的毒素能夠順利被排出
，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的
。

現(xiàn)在

，想擁有纖細(xì)的小蠻腰一展身材，不用辛苦的拼命運(yùn)動(dòng)
，不用痛苦的忍受節(jié)食之苦
，只要堅(jiān)持吃上述新鮮水果大軍，便可輕輕松松的丟掉惱人的小贅肉
，真是美味與美麗兼得
！還等什么，為了曼妙的身材
，水果吃起來(lái)吧
！

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