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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      4種飲食快速消水腫
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 04:43:59
        
      

        
      
           
      很多女性朋友都出現(xiàn)過身體水腫的情況
      ，特別是臉部水腫最讓人煩惱。那么
      ，如何消水腫呢
      ？身體水腫是因為身體中的水代謝出現(xiàn)了問題
      ，因此我們應(yīng)改善水代謝
        ，才能告別臃腫的身體。
      1
        、土豆
      土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號
      ，在土豆中含有著極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀
      ，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時還能促進身體排出多余水分
      。
      為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀
      ，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮
      ，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉
      。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎
      ，同時也不要長時間泡在水里，以免導(dǎo)致鉀元素的流失
      。
      2
      、黃瓜
      可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水
      ，因此營養(yǎng)價值并不怎么高
      ，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)
      ，它有著很好的利尿作用
      。可以說從古代以來
      ，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
      在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃
      ，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝
      ，其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要注意
      ，由于黃瓜性寒
      ，因此對于一些胃腸易寒冷的人就不應(yīng)該過量食用
      。
      3
      、紅豆
      在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)
      ，它有很強的利尿作用
      ，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫
      ，有很好的改善之效。
      豆沙并不能幫助你消除水腫
      ，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆
      ，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了
      。要想消水腫熬紅豆湯是首選
      ，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用
      。
      4、鯉魚
      如果是在孕期出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的話
      ，不妨以鯉魚作食補材料
      ，多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時還能達到催乳的作用
      。同時還對咳嗽
      、肝臟病、皮膚病
      、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效
      。
      要去除鯉魚肉中的泥腥味
      ，可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1~2天
      ，然后再行宰殺
      。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯的選擇，但不管你選擇哪種烹制方法
      ，時間一定要常，直到骨頭燉軟為止
      。
      水腫是讓女性很頭疼的事情
      ，其實生活中消水腫的方法還是有很多的
      。除了我們可以通過食療來改善外
      ，還應(yīng)注意運動，平時常走一走
      、動一動
      ，以增加下肢血流。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/81521.html.
      
          
      
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