隨著溫度降低
那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢
藕：生藕能清熱
黃鱔：秋冬食鱔不但補益力強，對血糖也有一定的調(diào)節(jié)作用
蛇肉：在馳名中外的南國菜肴中，秋天的肥蛇最受歡迎
板栗：有健胃養(yǎng)脾
花生：深秋后的花生成熟
紅棗：秋冬首選紅棗進補
，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食此外，秋冬季還適合食用梨
也可以試試水果蒸著吃防燥
很多水果雖然營養(yǎng)豐富
川貝冰糖蒸梨--止咳化痰潤肺
蒸熟了的梨具有清熱潤肺止咳化痰的作用
做法：取大雪梨1個
，切下梨蓋，去掉內(nèi)核倒入3克川貝粉和適量冰糖再覆上梨蓋，放到碗里隔水蒸10分鐘，關(guān)火待梨溫?zé)釙r把蒸出來的湯喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。需要特別提醒的是，川貝冰糖梨不適合風(fēng)寒咳嗽者食用
。蘋果蒸著吃--止瀉易消化
水果雖然營養(yǎng)豐富
，但寒涼的特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以后不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂
、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻后即可食用。山楂蒸熟吃--開胃促消化
山楂含有大量的有機酸、果酸等生吃會對胃有一定的刺激而且還會有“倒牙”的狀況
。蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯、活血化痰的食療功效。做法：將山楂除去核放在碗里加入冰糖
，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/81568.html.
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