国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

盤點5類＂莓＂水果功效

佚名 2024-03-09 04:58:19

盤點5類＂莓＂水果功效

草莓

、藍莓
、蔓越莓……它們可不只是有酸酸甜甜的可愛滋味，據(jù)營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，莓類水果營養(yǎng)價值非常高
，值得每天食用。莓類中含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容
、改善便秘；還含有對抗壞膽固醇的成分
，有助于防治高血脂和心臟病
。同時能幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪，對減肥很有幫助
。不同莓類
，其健康療效各有不同。

1

、“草莓”美白冠軍

草莓富含氨基酸對生長發(fā)育有很好的促進作用

，對人體有裨益
。國外學者研究發(fā)現(xiàn)
，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長
。每百克草莓含維生素C50～100mg
，比蘋果、葡萄高10倍以上
?div id="4qifd00" class="flower right">
？茖W研究業(yè)已證實，維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態(tài)
，使腦細胞結(jié)構(gòu)堅固
，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發(fā)育有重要影響
。飯后吃一些草莓
，可分解食物脂肪，有利消化
。

2

、“藍莓”抗老化冠軍

與其他40種新鮮水果和蔬菜相比，藍莓的抗氧化功能名列榜首。藍莓所含的花青素

，是比維生素C和E更強效的抗氧化劑
。它能有效抵抗自由基，改善皮膚彈性
，預(yù)防皺紋生成
，祛除色斑，是名副其實的口服抗老美容佳品
。

1）預(yù)防視力下降吃藍莓

二戰(zhàn)時

，英國皇家空軍在執(zhí)行任務(wù)前，都會配合服食某種食物
，傳說它能增強飛行員的眼部功能
，增強夜晚的感光力，更好地完成任務(wù)
，這就是藍莓
。有研究已經(jīng)證實藍莓中的花青素確實有預(yù)防近視、增強視力的功效
。因此想要摘掉煩人的眼鏡
、擁有迷人電眼的女孩們要多吃哦！

2）延緩記憶力衰退吃藍莓

藍莓能有效防止腦神經(jīng)衰老

、增進腦力
、預(yù)防老年癡呆。在競爭激烈工作壓力大的今天
，哪個沒有點兒忘事的毛病
，吃藍莓能增強記憶力，讓工作和生活格外有效率
。

3

、楊梅“果中瑪瑙”

楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效

，多食不僅無傷脾胃
，且有解毒祛寒之功效?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》記載
，“楊梅可止渴、和五臟
、能滌腸胃
、除煩憒惡氣?div id="4qifd00" class="flower right">
！睏蠲饭麑?div id="4qifd00" class="flower right">
、核
、根、皮均可入藥
，性平
、無毒。果核可治腳氣
，根可止血理氣
；樹皮泡酒可治跌打損傷，紅腫疼痛等
。用白酒浸泡的楊梅
，盛夏時節(jié)，食之會頓覺氣舒神爽
，消暑解膩
。腹瀉時，取楊梅熬濃湯喝下即可止泄
，具有收斂作用
。楊梅具有消食、除濕
、解暑
、生津止咳、助消化
、御寒
、止瀉、利尿
、防治霍亂等醫(yī)藥功能等多種功能
，有“果中瑪瑙”之譽。

4

、“蔓越莓”抗菌第一名

蔓越莓汁已被視為預(yù)防泌尿道感染的保健飲料

，最新的研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌
，抵抗細菌性胃潰瘍，并且具有很強的抗氧化作用
，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯
，特別適合女性食用。

5

、覆盆莓減重第一名

近年在研究推行下

，富于覆盆莓新的生命，不僅研發(fā)了吃的
，喝的可以變瘦的覆盆莓食品飲料
，更將覆盆莓的成分放到塑身衣服上
，更突顯了覆盆莓減肥新秀的特色。

多吃莓類水果有什么好處

草莓

、藍莓
、蔓越莓……它們可不只是有酸酸甜甜的可愛滋味，據(jù)營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)
，莓類水果營養(yǎng)價值非常高
，值得每天食用。莓類中含維生素C
、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠
，能養(yǎng)顏美容、改善便秘
；還含有對抗壞膽固醇的成分
，有助于防治高血脂和心臟病。同時能幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪
，對減肥很有幫助
。不同莓類，其健康療效各有不同
。

莓類水果的營養(yǎng)價值

莓類水果營養(yǎng)價值非常高

。莓類中含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠
，養(yǎng)顏美容
、改善便秘；有助于防治高血脂和心臟病
。能幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪
。藍莓：可預(yù)防夜盲癥?div id="jfovm50" class="index-wrap">？芍委煾篂a
，能增強身體抵抗力，預(yù)防癌癥
、心臟病及中風等
。黑莓：豐富的鉀質(zhì)可有效控制血壓。豐富的維生素A能平衡皮膚的油脂分泌
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？杉铀賯诘娜２葺核S生素C抗氧化防衰老
。蔓越莓：所含多酚等營養(yǎng)成分能有效對抗膽固醇
，保護心血管。

黑莓的功效

關(guān)于黑莓的功效

關(guān)于黑莓的功效

，黑莓是一種很受歡迎的水果
，屬于熱帶的水果
，富含檸檬酸、蘋果酸
、糖類
、維生素C等成分，不僅味道好
，還具有多種保健功效和藥用價值
。下面來看看關(guān)于黑莓的功效。

黑莓的功效1 1

、保護眼睛

黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網(wǎng)膜斑點形成

，同時可防止紫外線損傷眼睛。

2

、可降低新生兒脊柱裂等出生缺陷

黑莓中富含的葉酸(維生素B9)在健康細胞分裂和生長過程中發(fā)揮重要作用

。建議孕婦多吃黑莓，以降低新生兒脊柱裂等出生缺陷
。

3

、具有抗癌功效

阿倫斯表示，黑莓富含抗氧化劑花青素

。研究發(fā)現(xiàn)
，花青素具有抑制腫瘤細胞生長的作用。另外黑莓中還含有一種叫做C3G的黃酮類化合物
，可有效治療皮膚癌和肺癌
。

4、對愈合傷口有一定的促進作用

黑莓富含單寧酸

。倫敦格蕾絲公主醫(yī)院首席營養(yǎng)師薩拉61威爾森表示
，黑莓有助于拉緊皮膚組織，收縮血管
，減少出血量
。傳統(tǒng)醫(yī)藥中，黑莓是一種傷口愈合藥
。

5

、可增強人體的免疫力

黑莓中的維生素C含量是藍莓的兩倍。英國營養(yǎng)師厄蘇拉61阿倫斯表示

，維生素C在人體中可發(fā)揮多種重要功能
，有助于增強免疫系統(tǒng)、保持心血管健康
、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收
，降低貧血危險
。

6

、降低膽固醇

阿倫斯表示，黑莓中的纖維素含量高于大多數(shù)其它水果

。一把黑莓含纖維素8克
，比兩杯小麥中纖維素含量還高，有助于更好地滿足25克纖維素的日需求量
。纖維素對消化道健康極其重要
，有助于保持健康體重和降低高膽固醇。

7

、對骨骼發(fā)展很重要

黑莓是微量元素錳的極佳食物來源

，一把黑莓可滿足錳的日需求量的50%。威爾森表示
，錳有助于人體形成結(jié)締組織
，對強壯骨骼至關(guān)重要。

黑莓的功效2 1

、黑莓肉補腦健腦功效作用

黑莓肉可以幫助緩解腦部壓力過大的問題

，黑莓肉單吃和核桃一樣，可以幫助自己強身補腦
，黑莓的補腦效果強
，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。每天取些黑莓過來泡水
，常常喝些黑莓水
，久而久之就會感覺自己的腦子慢慢強健起來，變得輕松不會昏沉沉的了
。

2

、黑莓補血養(yǎng)神功效作用

黑莓肉有安神的效果，不管是新鮮的黑莓肉還是干黑莓肉都能緩解我們的.心神

，幫助該是神經(jīng)性緊張
，心煩造成的多夢失眠問題，黑莓還能補氣血安神經(jīng)
，黑莓干煮水做的糖水甜品
，能偶補氣養(yǎng)血，讓頭腦不在昏沉沉的
，更加清明起來
。所以經(jīng)常腦力運作多的人和女性又頭痛病的人可要多吃黑莓。

3

、黑莓安胎功效作用

黑莓中有鐵盒維生素

，這兩者能夠減去孕婦懷孕期間的不適感覺，同時還能給孕婦腹中的胎兒補充養(yǎng)分
，更有利于孕婦和寶寶
，所以黑莓是很好的安胎滋補品了
。

禁忌

未成熟的黑莓是不能食用的。脾胃虛寒的人群是不宜食用黑莓的

。

黑莓的功效3 黑莓的營養(yǎng)價值

1

、黑莓鮮果中含有糖、維生素C
、 維生素B1和維生素B2
。另外這些含量與其它果樹相當。

2

、黑莓含有有機酸
、粗蛋白、維生素K和氨基酸
，其中的含量高于其它栽培果樹
。

3、黑莓中含有維生素E

。且黑莓中所含維生素E含量是所有栽培和野生
、半野生果樹中最高的。而維生素E具有延緩衰老的功效
，因此對于想保持靚麗容顏的媽媽
，可適當選擇食用黑莓來保持年輕的容貌。

4

、黑莓中含有果樹中罕見的硒
。而曬具有抗癌的功效，黑莓可謂是天然的抗癌食物
。

黑莓怎么挑選

黑莓一定要挑選顆粒飽滿的

，紫藍色的果皮要著色均勻，顆粒光滑干凈
，顏色鮮艷
，果質(zhì)結(jié)實，如果帶有花萼的要能容易剝離的
。帶有花萼但不容易剝離的一般都是尚未熟透的
，味道會很酸。太熟的黑莓顏色會變得稍微帶紅
，果質(zhì)很軟
，口感較粉，且很快就會腐敗和開裂
。漿果采摘后都不會再繼續(xù)成熟
。

黑莓怎么清洗

1、輕輕地清洗黑莓。摘下(或購買)了成熟

、多汁的黑莓之后
，輕柔但徹底地清洗它們
。把黑莓倒入漏勺中
，在水龍頭下用涼水沖洗，同時輕輕搖晃或者用手指攪動一下
。瀝干水
，用柔軟的毛巾輕輕拍干多余的水分。

2

、在清洗并擦干黑莓時
，順便挑出腐爛、不熟或損壞了的果子
。葉子
、污物或其它雜物也要擇出來。

黑莓里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)

，在食用之后有助消化
、增強免疫力、愈合傷口等好處
。一般購買回家的黑莓要清洗干凈了之后才能食用
。黑莓雖好，但是沒有成熟的黑莓是不能吃的哦
！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/81572.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
坐月子不愛吃雞蛋
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物！
點擊藍字關(guān)注我們~坐月子期間
，為了下奶
，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢
？女人生孩子相當于從鬼門關(guān)走了一遭
，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險 坐月子不愛吃雞蛋<div id=？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物！">
冬天少吃豬肉多吃它
，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補鈣！
點上面藍色字免費關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
？冬季保暖適合吃什么食物
？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
，如果護理不當
，很容易對健康帶來不利的影響
，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物 冬天少吃豬肉多吃它<div id=，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補鈣！">
廣東月子餐豬腳姜
，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學會！
建議收藏?div id="d48novz" class="flower left">
。√矶∝i腳姜的做法
，添丁豬腳姜怎么做好吃
，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
，鍋中不放油
，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的 廣東月子餐豬腳姜<div id=，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學會！">
藕加梨
，專治秋冬天咳嗽
！
免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
。立秋后
，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
，秋燥漸起
，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥 藕加梨<div id=，專治秋冬天咳嗽
！">
立秋后幾點起床最健康？！都看一眼吧
！
.晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
。打開臺燈
。“一醒來 ！都看一眼吧
！.png" alt="立秋后幾點起床最健康？
！都看一眼吧
！">
寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
？寶媽你好
，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進腸胃運動 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法
？萬萬不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說