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      首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

      美白淡斑食物-拒做斑美人

      祝由網(wǎng) 2024-03-09 05:17:55

      秋季除了要給肌膚及時(shí)補(bǔ)水之外,也不可忽略了防治祛斑哦

      。那么
      ,秋季吃什么食物能美白淡斑呢
      ?下面
      ,就讓小編給大家分享幾款不錯(cuò)的美白祛斑食物,告訴你吃什么能美白祛斑。秋菜除了能下鍋,還能“上臉”
      ,效果很理想哦。

      巧用秋季時(shí)令菜有助美白淡斑

      土豆—— 消浮腫

      、美白
      、補(bǔ)鉀

      土豆的本領(lǐng)最大、最全面

      。土豆含有豐富的B族維生素及大量?jī)?yōu)質(zhì)纖維素
      。經(jīng)常吃土豆可以減緩各器官的衰老進(jìn)程
      ,對(duì)皮膚的好處也很明顯

      1、土豆面膜消浮腫

      取兩三個(gè)個(gè)頭飽滿

      、無(wú)芽的土豆
      ,洗凈去皮。然后切成塊放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁
      ,接著將土豆汁和三分之一杯新鮮牛奶混合
      ,并倒入面粉,制成糊狀
      ,即可當(dāng)面膜用
      ,能消浮腫、美白

      2

      、土豆片淡化黑眼圈

      將新鮮的土豆切成薄片貼在眼睛上,大概貼30分鐘

      ,隨后用溫水清洗干凈
      ,可以有效減輕眼周浮腫,對(duì)祛除眼部皺紋
      、淡化黑眼圈很有效

      3、多吃土豆能補(bǔ)鉀

      土豆含有豐富的鉀元素

      ,肌肉無(wú)力及食欲不振的人
      、長(zhǎng)期服用利尿劑的人多吃土豆,能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀
      。土豆還能增強(qiáng)體質(zhì)
      ,提高記憶力。

      胡蘿卜——補(bǔ)氣養(yǎng)血

      ,白嫩皮膚

      胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”

      ,能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚
      ,還可以清除肌膚的多余角質(zhì)
      ,對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn) 靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果

      胡蘿卜汁

      材料:新鮮胡蘿卜若干

      做法:將胡蘿卜研碎擠汁

      ,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉
      ,待干后用涂有植物油的手輕拍面部
      。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用
      。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原
      。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)
      、強(qiáng)健皮膚的作用
      ,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

      食療功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血

      ,白嫩皮膚

      大白菜—— 清熱解毒助美容

      大白菜能解熱除煩、養(yǎng)胃生津

      、利尿通便
      。大白菜中除含豐富的維生素C、維生素E及鈣外
      ,還含有一種物質(zhì)
      ,這種物質(zhì)有助于預(yù)防乳腺癌,因此女性特別適合常吃大白菜
      。今天要給您推薦的是大白菜面膜
      ,它能為面部排毒。

      大白菜排毒面膜的制作方法很簡(jiǎn)單:把整片的新鮮大白菜葉取下來(lái)洗凈

      ,在干凈的菜板上攤平
      ,用搟面杖輕輕碾壓10分鐘,直到葉片呈網(wǎng)糊狀
      。然后將網(wǎng)糊狀的 大白菜葉直接貼在臉上
      ,每10分鐘更換一張菜葉,連換三張
      ,每天做一次
      。大白菜有解毒作用,能為面部排毒
      ,用完后臉部特別舒服
      、柔滑

      大蔥—— 祛痘印

      痘痘是多少女性的夢(mèng)魘,好不容易“戰(zhàn)痘”成功

      ,可痘印卻依然鮮活地長(zhǎng)在自己臉上
      。相信大家都想拿橡皮擦把痘印擦掉吧。

      神奇蔥膜祛痘印

      取一根新鮮大蔥的蔥白部分

      ,把蔥白剁到細(xì)碎
      ,然后加入一個(gè)雞蛋的蛋清,充分調(diào)勻
      ,接著加入薏苡仁粉或者面粉攪拌均勻
      ,制成面膜。每天晚上睡覺(jué)前
      ,將調(diào)好的面膜敷在痘印處
      ,30分鐘后洗去即可。

      這個(gè)配方其實(shí)不僅對(duì)祛痘印有效

      ,對(duì)身上的其他疤痕也都有一定的淡化效果
      。如果實(shí)在嫌麻煩
      ,也可以剝下蔥白內(nèi)的那層白膜
      ,直接貼在疤痕處10分鐘。

      西紅柿汁——可防治雀斑

      每天讓自己堅(jiān)持喝1杯西紅柿汁或者是經(jīng)常吃一些新鮮的西紅柿

      ,這樣對(duì)防治雀斑有非常好的效果的

      因?yàn)槲骷t柿里面含有比較豐富的維生素C,西紅柿也被譽(yù)生素c的倉(cāng)庫(kù)”

      。維生素c可以幫助抑制的皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性
      ,能有效的減少肌膚黑色素的形成,從而可以讓皮膚更加白嫩
      ,黑斑也會(huì)很快消退

      牛奶——美白肌膚

      富含蛋白、維他命

      ,能有效的滋潤(rùn)肌膚與美白肌膚
      。如果想讓全身肌膚喝到牛奶,可以為自已準(zhǔn)備牛奶浴哦

      推薦食譜:牛奶薏仁湯

      材料:薏仁粉

      、牛奶。

      做法:將牛奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克

      ,攪拌一下即可

      食療功效:淡化黑斑、美白肌膚

      黃瓜——清潔美白肌膚

      黃瓜富含蛋白質(zhì)

      、糖類、維生素b2、維生素c
      、維生素e
      、胡蘿卜素、尼克酸
      、鈣
      、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
      ,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸
      、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分
      ,能清潔美白肌膚
      ,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏
      ,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品

      推薦食譜:黃瓜粥

      材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克

      ,精鹽2克
      ,生姜10克。

      做法:將黃瓜洗凈

      ,去皮去心切成薄片
      。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎
      。鍋內(nèi)加入水約1000毫升
      ,置火上,下大米
      、生姜
      ,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)間下入黃瓜片
      ,入精鹽調(diào)味即可

      食療功效:現(xiàn)在科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素

      、維生素C
      、維生素B1、維生B2
      、糖類
      、蛋白質(zhì)以及芥、磷
      、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
      。經(jīng)常食用黃瓜粥
      ,能消除雀斑、增白皮膚

      【淡斑偏方藥方一起來(lái)】

      有一些方法

      ,聽(tīng)說(shuō)祛斑也很有效。

      冬瓜藤洗臉

      民間有傳說(shuō)用冬瓜藤熬水來(lái)擦臉

      、洗澡
      ,此法可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑

      蒲公英花水

      方法是取一把蒲公英花

      ,倒入一茶杯開(kāi)水,待冷卻后過(guò)濾去花瓣
      ,然后用泡出的蒲公英花水早晚洗臉就可

      金盞花葉汁

      用金盞花葉搗爛取汁擦涂臉部,既可消除雀斑

      ,又能清爽和潔白皮膚

      耳針療法

      這種方法是針對(duì)人體的特定部位給予一定的刺激,起到對(duì)經(jīng)絡(luò)的良性調(diào)節(jié)作用

      ,或通過(guò)經(jīng)絡(luò)的轉(zhuǎn)輸調(diào)整陰陽(yáng)氣血和臟腑功能
      ,從而達(dá)到防斑祛斑的目的,此法見(jiàn)效比較慢
      ,但是祛斑效果相對(duì)好

      經(jīng)絡(luò)祛斑

      從面部斑點(diǎn)的形成原因來(lái)進(jìn)行的中醫(yī)療法之一,主要是通過(guò)按摩

      、推拿來(lái)疏通人體經(jīng)絡(luò)。在按摩之前很重要的一個(gè)步驟就是中醫(yī)藥成分的泡澡排毒
      。經(jīng)絡(luò)祛斑利用專門(mén)的按摩手法來(lái)疏通人體的經(jīng)絡(luò)
      ,使人體處于氣順的狀態(tài)下,循序漸進(jìn)改善五臟六腑的“氣滯”從而皮膚能暢快呼吸
      ,從根本上得到解決各種由身體內(nèi)質(zhì)引起的斑點(diǎn)問(wèn)題

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