吃蘋(píng)果可以降血壓

俗語(yǔ)說(shuō)，養(yǎng)生最好的方式就是吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果不但是有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，還可以給我們的身體預(yù)防疾病，所以嘛，在生活之中，養(yǎng)生不可少的就是飲食，而飲食最不可少的就是吃一些有利于身體健康的水果，這些知識(shí)，都是很重要的養(yǎng)生措施。

吃蘋(píng)果帶來(lái)的好處之一，降血壓：因?yàn)樵谀壳暗囊恍┫嚓P(guān)的研究之中發(fā)現(xiàn)，適量的喝一些蘋(píng)果醋或者自己去吃一些蘋(píng)果的話，都是可以起到了給自己的身體帶來(lái)了降低血壓的效果。并且最新的一些研究之中還發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)，女性每天吃七十五克蘋(píng)果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個(gè)蘋(píng)果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋(píng)果醋。

吃蘋(píng)果帶來(lái)的好處之二，防牙?。禾O(píng)果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋(píng)果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個(gè)蘋(píng)果。

吃蘋(píng)果帶來(lái)的好處之三，止腹瀉：蘋(píng)果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。建議：腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋(píng)果。最好將蘋(píng)果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。

除了以上新發(fā)現(xiàn)吃蘋(píng)果帶來(lái)的3個(gè)好處外，蘋(píng)果還有什么營(yíng)養(yǎng)功效呢？

1、蘋(píng)果提取物可治療脫發(fā)

日本科學(xué)家用從蘋(píng)果中提取的物質(zhì)制成促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的藥劑“藥用毛活林pB，治療脫發(fā)臨床效果良好，可能擁有廣闊的市場(chǎng)。

據(jù)參與藥劑研制的協(xié)和發(fā)酵公司提供的資料顯示，這種生發(fā)物質(zhì)的主要成分是多酚物質(zhì)，每升蘋(píng)果汁可提取大約50毫克。該公司迄今為止的研究證實(shí)，這種物質(zhì)對(duì)存在于毛發(fā)的四周有向毛母供應(yīng)新細(xì)胞作用的細(xì)胞，有特殊的促進(jìn)增殖作用。研究人員再加入泛乙醚及β-甘草酸等物質(zhì)，就配制成了藥效良好的生發(fā)劑。

2、蘋(píng)果果膠可以預(yù)防過(guò)敏

日本農(nóng)業(yè)研究機(jī)構(gòu)果樹(shù)研究所不久前宣布，實(shí)驗(yàn)表明，過(guò)敏者在一定時(shí)期內(nèi)攝取定量蘋(píng)果果膠，可使血液內(nèi)導(dǎo)致過(guò)敏的組胺濃度下降，從而起到預(yù)防過(guò)敏癥的效果。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓14名經(jīng)常過(guò)敏的人每天吃8克果膠，3周后的血液檢查結(jié)果顯示，與吃果膠前相比，患者體內(nèi)導(dǎo)致過(guò)敏的組胺濃度下降了24%。

3、吃凍蘋(píng)果去心火

冬天氣候冷，老年人在室內(nèi)時(shí)間長(zhǎng)，總覺(jué)胸悶和有心火?？蓪①|(zhì)量稍次的蘋(píng)果，洗凈放入冰箱冷凍，每日吃幾次，又涼又甜又去心火。

3種顏色的蘋(píng)果 養(yǎng)生功效不一樣

紅蘋(píng)果：更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康；

青蘋(píng)果：具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對(duì)抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。青蘋(píng)果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長(zhǎng)，防止牙床出血。

黃蘋(píng)果：對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。還可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防某些癌癥也有好處。

吃蘋(píng)果一定要注意這3點(diǎn)：

1、吃蘋(píng)果 別啃蘋(píng)果核

蘋(píng)果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷?。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。

但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋(píng)果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒(méi)有。需要提醒的是：吃蘋(píng)果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。

2、小心打蠟蘋(píng)果

許多蘋(píng)果在生長(zhǎng)過(guò)程中，過(guò)量使用催長(zhǎng)素、催紅素、膨大素，或者存放中過(guò)量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。

“有毒蘋(píng)果”的危險(xiǎn)：膨大素催個(gè)，催紅素增色，防腐劑保鮮。過(guò)量使用膨大素、催紅素、防腐劑會(huì)傷害肝臟。零售果販還會(huì)給蘋(píng)果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣(mài)相。

3、蘋(píng)果不宜與海鮮同食。

蘋(píng)果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

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