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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃蘋果可以降血壓
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 05:19:39
        
      

        
      
           
      俗語(yǔ)說
        ，養(yǎng)生最好的方式就是吃蘋果
        ，因?yàn)樘O果不但是有著豐富的營(yíng)養(yǎng)
        ，還可以給我們的身體預(yù)防疾病
        ，所以嘛，在生活之中
        ，養(yǎng)生不可少的就是飲食
        ，而飲食最不可少的就是吃一些有利于身體健康的水果
        ，這些知識(shí)，都是很重要的養(yǎng)生措施
        。
      吃蘋果帶來的好處之一，降血壓：因?yàn)樵谀壳暗囊恍┫嚓P(guān)的研究之中發(fā)現(xiàn)
      ，適量的喝一些蘋果醋或者自己去吃一些蘋果的話
      ，都是可以起到了給自己的身體帶來了降低血壓的效果。并且最新的一些研究之中還發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)
      ，女性每天吃七十五克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%
      ，同時(shí)增加好膽固醇
      。建議：除了每天吃一個(gè)蘋果
      ，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋果醋
      。
      吃蘋果帶來的好處之二
      ，防牙?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。禾O果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用
      。建議：每天吃一個(gè)蘋果。
      吃蘋果帶來的好處之三
      ，止腹瀉：蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群
      ，防治腹瀉。建議：腹瀉時(shí)
        ，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋果。最好將蘋果煮熟
        ，以軟化纖維素
        ，緩解腸道蠕動(dòng)。
      除了以上新發(fā)現(xiàn)吃蘋果帶來的3個(gè)好處外，蘋果還有什么營(yíng)養(yǎng)功效呢
      ？
      1、蘋果提取物可治療脫發(fā)
      日本科學(xué)家用從蘋果中提取的物質(zhì)制成促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的藥劑“藥用毛活林pB
      ，治療脫發(fā)臨床效果良好，可能擁有廣闊的市場(chǎng)
      。
      據(jù)參與藥劑研制的協(xié)和發(fā)酵公司提供的資料顯示，這種生發(fā)物質(zhì)的主要成分是多酚物質(zhì)
      ，每升蘋果汁可提取大約50毫克。該公司迄今為止的研究證實(shí)，這種物質(zhì)對(duì)存在于毛發(fā)的四周有向毛母供應(yīng)新細(xì)胞作用的細(xì)胞
      ，有特殊的促進(jìn)增殖作用
      。研究人員再加入泛乙醚及β-甘草酸等物質(zhì)
      ，就配制成了藥效良好的生發(fā)劑
      。
      2、蘋果果膠可以預(yù)防過敏
      日本農(nóng)業(yè)研究機(jī)構(gòu)果樹研究所不久前宣布
      ，實(shí)驗(yàn)表明，過敏者在一定時(shí)期內(nèi)攝取定量蘋果果膠，可使血液內(nèi)導(dǎo)致過敏的組胺濃度下降
      ，從而起到預(yù)防過敏癥的效果
      。在實(shí)驗(yàn)中
      ，研究人員讓14名經(jīng)常過敏的人每天吃8克果膠，3周后的血液檢查結(jié)果顯示
      ，與吃果膠前相比，患者體內(nèi)導(dǎo)致過敏的組胺濃度下降了24%
      。
      3
      、吃凍蘋果去心火
      冬天氣候冷
      ，老年人在室內(nèi)時(shí)間長(zhǎng)
      ，總覺胸悶和有心火?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？蓪①|(zhì)量稍次的蘋果
      ，洗凈放入冰箱冷凍
      ，每日吃幾次
      ，又涼又甜又去心火
      。
      3種顏色的蘋果 養(yǎng)生功效不一樣
      紅蘋果：更有益心臟，提高記憶力
      ，保持泌尿系統(tǒng)的健康
      ；
      青蘋果：具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對(duì)抗抑郁癥
      ，因此較適合年輕人食用。青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長(zhǎng)
      ，防止牙床出血
      。
      黃蘋果：對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食
      。還可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)
      ，對(duì)預(yù)防某些癌癥也有好處。
      吃蘋果一定要注意這3點(diǎn)：
      1
      、吃蘋果 別啃蘋果核
      蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈
      、頭痛、呼吸速率加快等癥狀
      ，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
      但也不必過分擔(dān)心
      ，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有
      。需要提醒的是：吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒
      ，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利
      。
      2、小心打蠟蘋果
      許多蘋果在生長(zhǎng)過程中
      ，過量使用催長(zhǎng)素、催紅素
      、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑
      ，甚至出售中也使用著色劑、打蠟
      、漂白染色等
        ，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理
      ，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害
      。
      “有毒蘋果”的危險(xiǎn)：膨大素催個(gè)
      ，催紅素增色
      ，防腐劑保鮮
      。過量使用膨大素
      、催紅素
      、防腐劑會(huì)傷害肝臟。零售果販還會(huì)給蘋果打上工業(yè)石蠟
      ，目的是保持水分
      ，是果體鮮亮有賣相。
      3
      、蘋果不宜與海鮮同食。
      蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，還易發(fā)生腹痛
      、惡心
      、嘔吐等
      。同理
      ，其他含鞣酸多的水果，如草莓
        、楊梅、柿子
        、石榴
        、檸檬
        、葡萄
        、酸柚等
        ，都不宜與海鮮同食。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/81648.html.
      
          
      
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