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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      高效補(bǔ)血抗癌7大食物
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 05:31:11
        
      

        
      
           
      目前
        ，因?yàn)轱嬍车牟痪?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，很多人都出現(xiàn)了貧血的情況，我們知道貧血會(huì)造成頭暈
        、頭痛
        、失眠多夢(mèng)、注意力不集中
        ，甚至是記憶力減退，而若小兒出現(xiàn)貧血癥狀
      ，則會(huì)出現(xiàn)躁動(dòng)不安甚至是影響智力的發(fā)育
      ，因此無論是成年人還是未成年和幼兒，做好補(bǔ)血工作十分重要
      ，市場上很多補(bǔ)血產(chǎn)品讓我們眼花繚亂
      ，真正能起到高效補(bǔ)血效果的產(chǎn)品并不多，但是這些產(chǎn)品都有著一個(gè)共同點(diǎn)：價(jià)位高
      ，宣傳好。然對(duì)于一般老百姓來說
      ，長期高額的支出會(huì)吃不消
      ，因此選擇適合自己的補(bǔ)血方式十分必要，今天我們就為大家介紹幾種常見食物
      ，既能幫助大家在達(dá)到補(bǔ)血效果的同時(shí)
      ，還能幫助大家節(jié)省購買補(bǔ)血產(chǎn)品的費(fèi)用，那么這些高效補(bǔ)血的食物有哪些呢
      ？下面就讓專家為我們一一進(jìn)行列舉吧：
      高效補(bǔ)血食物一：荔枝
      補(bǔ)血水果中，荔枝的效果最佳
      。荔枝補(bǔ)肝養(yǎng)血
      ，健脾理氣。荔枝味甘酸
      、性溫
      ，歸脾、肝經(jīng)
      。作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴
      ，理氣止痛
      。
      宜于虛寒胃痛，腹痛
      、腹瀉；氣滯胃痛
      、腹痛
      ，呃逆
      。熱證
      、陰虛火旺者忌食。
      高效補(bǔ)血食物二：大棗
      大棗作為補(bǔ)血的優(yōu)良水果
      ，營養(yǎng)價(jià)值很高。棗是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的食品
      ，它含豐富蛋白質(zhì)
      、醣分等。
      高效補(bǔ)血食物三：莧菜
      含有豐富的鐵
      、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血
      ，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能
      。
      莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上
      ，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體
      ，提高機(jī)體的免疫力，有“長壽菜”之稱
      。
      更重要的是
      ，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用
      。
      高效補(bǔ)血食物四：菠菜
      這是最常見的蔬菜
      ，也是有名的補(bǔ)血食物。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)
      、胡蘿卜素和葉酸
      ，每100g菠菜的葉酸含量高達(dá)50mg
      ，名列蔬菜之首。
      但是菠菜含草酸也多
      ，而草酸可干擾人體對(duì)鐵
      、鋅等微量元素的吸收，消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開水中焯一下
      ，大部分草酸即可被掉，吃起來就安全了
      。
      高效補(bǔ)血食物五：龍眼
      補(bǔ)血的水果之王——龍眼
      ，味甘、性溫
      ，歸心
      、脾經(jīng)。作用：補(bǔ)益心脾
      ，養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸
      、失眠、健忘等
      。濕證、熱證
      、氣滯證
      、胃腹脹滿、食少便稀者忌食
        。
      龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外
        ，還含有維生素A、B等
        ，補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘
        、心悸和失眠癥。龍眼湯
      、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
      高效補(bǔ)血食物六：紅蘑菇
      紅蘑菇是野生珍貴的食用真菌
      ，內(nèi)含氨基酸
      ，維生素B、D
      、E等多種人體必需成份
      ，它具有安神補(bǔ)血
      ，特別適合產(chǎn)婦及貧血者食用
      ，其味較之任何菇類無法倫比的鮮甜可口，食用能增強(qiáng)人體免疫力
      ，有補(bǔ)血養(yǎng)
      、抗腫瘤之神功。
      高效補(bǔ)血食物七：柚子
      柚子有健胃
      、潤肺
        、補(bǔ)血
        、清腸、利便等功效
        ，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/81687.html.
      
          
      
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