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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

教你怎樣吃荔枝不上火

祝由網(wǎng) 2024-03-09 05:58:17

荔枝營養(yǎng)保健功能

1、補充能量

，益智補腦
。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖
、蔗糖
，總糖量在70%以上
，列居多種水果的首位
，具有補充能量
、增加營養(yǎng)的作用
。研究證明
，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠
、健忘
、神疲等癥。

2

、 增強免疫功能
。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強機體的免疫功能
，提高抗病能力
。自古以來，一直被視為珍貴的補品

3

、 降低血糖
。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用
，對糖尿病患者十分適宜
。

怎樣吃荔枝不上火？

荔枝火氣很大

，民間一直有一顆荔枝三把火之說
，民間流行的解決方法是喝適量的淡鹽水或蜜糖水。

荔枝到底要怎么吃才能不上火呢

？

其實

，把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用
，不僅不會上火
，還能解滯，更可增加食欲
。

注意事項

1

、 別在空腹的時候吃荔枝
，每日進食量不超過300克。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶
，還可能解食荔枝過多而產(chǎn)生的胃滯和腹瀉
。

2、須知荔枝是補血

、壯陽之物
，面對這白玉凝脂般的佳果，熱癥的人惟有忍忍口
。痛風(fēng)
、糖尿患者尤其不宜多吃。

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