水果養(yǎng)生之甘蔗清心潤肺棗能滋補強身
柚子潤肺止咳柚子性質(zhì)平和
、潤肺止咳
。
1
、含豐富纖維質(zhì)(天然通便劑)、維生素C(天然瀉劑)
、維生素p
，促進腸道蠕動。
2
、所含果膠可降膽固醇
、維p增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的游離基
。
3
、果汁中含類似胰島素的物質(zhì)、降低血糖
。
橙柑橘抗癌食品
橙
、檸檬及葡萄柚等柑橘類水果富含維生素C，熱量低
，水分多，可以降低脂肪;但此類水果含有很高的果酸
，會腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)
，所以吃后要漱口。
功效：
1
、維C豐富
，增強抵抗力，名副其實的保安康抗氧化劑
。
2
、順氣化痰、清熱生津
、健脾開胃
。
3、陳皮：維C和胡蘿卜素比果肉多
，內(nèi)含揮發(fā)油促進腸胃蠕動
，排除脂肪降低血中膽固醇
。福建陳皮更平和，增加胃液分泌
、促進痰派出
，消炎利膽。
甘蔗清心潤肺
甘蔗本身帶涼
，體質(zhì)虛寒不宜多飲
。
黑皮蔗：溫和滋補，喉嚨熱盛者不宜
。
青皮蔗：味甘性涼
，解肺熱和腸胃熱。
功效：潤喉生津
、解除心胸?zé)?div id="d48novz" class="flower left">
、口干舌燥?/p>
棗滋補強身
蛋白質(zhì)、糖分豐富
。通血管
、降血壓。鮮棗維C含量比檸檬高10倍
。
功效：
紅棗：補血力最強
，但也較燥。
南棗：偏于養(yǎng)陰補血
。
酸棗：養(yǎng)血
。
香蕉降壓通便
香蕉味甘性寒，適合燥熱人士
。體質(zhì)虛寒
、脾虛滯瀉、寒咳不宜(胃寒
、腎炎
、懷孕期腳腫不宜)。
功效：
1
、晴熱潤腸
、促進腸胃蠕動。
2
、鉀豐富
、降血壓。
番石榴除濕止瀉
番石榴味甘性平
，肝熱人應(yīng)慎防便秘
，去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果。
功效：生津止渴
、除煩止瀉
、杜蟲
、調(diào)節(jié)尿糖。
番石榴熱量低
、養(yǎng)分足
，可以取代正餐，這樣既可減少熱量的攝取
，又有足夠的養(yǎng)分支持身體的運行
。
無花果健康大使
無花果果肉含鈣、磷
、鎂
、銅、錳
、鋅
、硼多種必須礦物質(zhì)和微量元素。
功效：
1
、主清利咽喉
、開胸膈、清痰化滯
。
2
、醫(yī)治痔瘡出血、對大腸癌有輔助作用
。
3
、含抗氧化物、抗衰老
。
4
、含果膠和纖維、吸附腸道內(nèi)有毒物質(zhì)
，有排毒作用
。
5、與蘋果一樣
，雙向調(diào)節(jié)腸胃，脾虛瀉滯吃可止瀉;便秘吃潤腸通便
。
櫻桃補血固腎冠軍
櫻桃性溫帶補/心火過旺
、燥熱喉痛者少吃為宜。
功效：鐵含量果中之冠
，可補血
。素患貧血、血色素低或須壯陽的人吃后利口利腹
。
現(xiàn)化學(xué)污染重
，味道越甜
、個子越小受害越深，應(yīng)用鹽水浸5-10分鐘再吃
。
葡萄補血固腎強壯體質(zhì)
葡萄性質(zhì)較櫻桃平和肺虛咳嗽
、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補身
。
皮和果肉
、核都很有益，所含維E
、B12
、p、C對心臟甚有利
。
多吃葡萄
，人體的血糖會很快上升，但是也會很自然地抑制饑餓的感覺
。
水蜜桃補血養(yǎng)顏
水蜜桃性溫
，多吃會令人體內(nèi)熱過盛、胃脹胸悶
。
功效：
1
、含豐富鐵質(zhì)、增加人體血紅蛋白數(shù)量
。
2
、桃肉美顏。
3
、桃仁活血化淤
、平喘止咳，但過量和行經(jīng)期間不宜
。
4
、桃花可煮水洗面、沐浴
、飲用
。
5、桃子榨汁+淘米水洗面潤澤肌膚
。
除了梨之外 ，（我不喜歡吃梨）還有什么水果潤肺止咳
？
1）春季宜食養(yǎng)肺果蔬1.大棗--大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺
、調(diào)營衛(wèi)
、滋脾土、補五臟
、療腸癖
、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢
、婦女臟燥
、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥
，是一味用途廣泛的滋補良藥
。
2.石榴--石榴性溫味甘酸，有生津液
、止煩渴作用
。凡津液不足、口燥咽干
、煩渴不休者
，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲
，能清熱解毒
、潤肺止咳、殺蟲止痢
，可治療小兒疳積
、久瀉久痢等。
3.柑橘--柑橘性涼味甘酸
，有生津止咳
、潤肺化痰、醒酒利尿等功效
，適用于身體虛弱
、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥
，榨汁或蜜煎
，治療肺熱咳嗽尤佳。
4.甘蔗--蔗汁性平味甘
，為解熱
、生津、潤燥
、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳
、治噎止嘔
，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑
，用于治療口干舌燥
、津液不足、大便燥結(jié)
、高燒煩渴等癥
。柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津
、化痰軟堅之功效
。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿
、咳嗽痰多
、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿
，可治療熱病煩渴
、口干唇爛、心中煩熱
、熱痢等癥
。
5.百合--百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口
，是營養(yǎng)豐富的滋補上品
，功擅潤肺止咳、清心安神
，對肺結(jié)核
、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效
。熟食或煎湯
，可治療肺癆久咳、咳唾痰血
、干咳咽痛等癥
。
6.蘿卜--蘿卜能清熱化痰、生津止咳
、益胃消食
，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽
、痰稠等癥
，若與甘蔗
、梨、蓮藕等榨汁同飲
，效果更佳
。
7.荸薺--荸薺可作水果生吃，亦可作菜食用
，具有清熱生津
、化濕祛痰、涼血解毒等功效
，可治療熱病傷津
、口燥咽干、肺熱咳嗽
、痰濃黃稠等癥
，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
8.銀耳--銀耳能潤肺化痰
、養(yǎng)陰生津
，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥
、干咳無痰或痰多粘稠
、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳
。需要注意的是
，食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過食或暴食亦會影響身體健康
。新鮮水果含糖量較高
，老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。
2）以下介紹幾則食療藥膳：1.百合小米粥--取鮮百合50克
，配小米100克
，冰糖50克。將小米熬煮八成熟時
，放入百合及冰糖熬煮成熟
，午餐及晚餐食用，對于肺燥干咳有食療功效
。 2.蜂蜜百合湯--百合10克
，配蜂蜜25克。將百合洗凈放入碗內(nèi)
，加入蜂蜜及清水100克
，待鍋內(nèi)清水燒沸后，隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸50分鐘取出溫服
，對于潤肺止咳有食療功效
。 3.雪梨川貝湯--雪梨2個
，配川貝4克，冰糖75克
。將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi)
，加入川貝、冰糖及清水150克
，待鍋內(nèi)清水燒沸后，隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時取出溫服
，潤肺止咳
，清熱化痰。
希望對您能有幫助
，謝謝
！
水果常識大全(50種)
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2. 水果常識大全
水果常識大全... 1.水果有那些分類 大全
春季：草莓、菠蘿
、芒果
、杏、李子
。夏季：西瓜
、木瓜、哈密瓜
、山竹
、櫻桃、香蕉
、芒果
、火龍果。秋季：蘋果
、香梨
、山楂、橘子
、桂圓
、葡萄、荔枝
。冬天時水果品種最多的時候
，幾乎所有水果都能在市場上買到。比如蘆柑
、蘋果
、香梨、臍橙
、櫻桃
、山竹
、榴蓮、芒果
、草莓
。
溫?zé)嵝运?山楂、櫻桃
、石榴
、荔枝、青果
、木瓜
、白果、紅毛丹
、榴蓮
、金橘、水蜜桃
、李子
、芒果、溫州蜜柑
、紅桔
、南豐蜜桔、檳榔 涼性水果： 西瓜
、甜瓜
、梨、柑
、桔香蕉
、桑椹、柿子 火龍果 楊桃
、山竹
、草莓、枇杷
、圣女果
、奇 異果、獼猴桃
、甜瓜
、柚子 中性水果： 葡萄、蘋果
、杏
、菠蘿、龍眼
、甘蔗
、烏梅
、百香果、檸檬
、番石榴
、柳橙 酸性水果：桔子，草莓
，番茄
，蘋果，葡萄堿性水果：香蕉
，西瓜
，枇杷我想應(yīng)該是這樣分的。細分：仁果類
，核果類，堅果類
，漿果類
，柑橘類，瓜類
。（熱帶及亞熱帶果類
，什果類）南北方的那個水果品種多！水果品種大全南方：香蕉 芒果 榴蓮 楊桃 紅毛丹 火龍果 琵琶 椰子 甜角 草莓 佛手柑 碰柑 廣柑 橄欖 檳榔北方：：葡萄
，蘋果
，梨，桃子
，李子
，杏，草莓
，柿子
，山楂，紅棗
，櫻桃
、獼猴桃、無花果
、桑葚
、石榴等支持下，給個最佳
。漿果類：如草莓
、桑椹、蔓越莓
、藍莓
、黑莓
、覆盆子、紅醋莓等
，
2.水果知識大全
蘋果 一日一蘋果
， 醫(yī)生遠離我 脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃 含最多果糖
、有機酸
、果膠、微量元素 1.果膠：屬于可溶性纖維
，促進膽固醇代謝
、降低膽固醇水平、促進脂肪排出
； 2.微量元素：鉀擴張血管
、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降
。
3.可條理腸胃：纖維物有助排泄
；對腹瀉也有收斂作用。 4.蘋果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐
。
5.可減梨之寒
，強化潤肺潤胃。 木瓜 萬壽果 味甘
、性平
、微寒 蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人體生長素
，多吃保持青春
。 2.蛋白酵素有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對消化系統(tǒng)大有裨益
。
3.助消化之余能消暑解渴
、潤肺止咳，對感冒咳痰
、便秘
、慢氣管炎有幫助。 熟木瓜+柿餅煎服
，可治氣喘性咳唆 熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖
，治肺燥咳嗽 生木瓜繳汁或曬干研粉，可驅(qū)蟲
。
木瓜煮魚尾或豬蹄
，促進乳汁分泌。 西瓜 性質(zhì)寒涼 胃寒、孕婦
、身體略燥熱底子寒虛之人不宜
。
強壯實熱之人適宜。 不慎吃多了見暈作悶
，可含一片生姜解救 梨 百果之宗 清熱佳品 性質(zhì)帶寒 體質(zhì)虛寒
、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸
、或放湯
、或與藥材清燉。
天鵝梨
、香梨
、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼
。 吃多了咽喉痛 南北杏
、梨（帶寒）+銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口干
。
但較適合本身帶實熱
、或虛火需要清熱之人。 南北杏
、梨（帶寒）+川貝母9克煮糖水，強補肺氣
。
南北杏
、梨（帶寒）+百合煮糖水，養(yǎng)陰安神
。 芒果 不宜多食 有藥用價值 性平味甘
、解渴生津。
性質(zhì)帶 濕 毒
、有皮膚病或腫瘤
、避免進食 （濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重） 未熟的可能治過敏 哮喘禁忌。 少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一
，多吃易飽
。
1.益眼、潤澤皮膚
。 2.解毒消滯
、降壓。
3.止嘔
，治暈船浪
。孕婦作嘔。
獼猴桃/奇異果 防癌有道 咳嗽時進食可能會加重病情。 1.維生素C比蘋果高20-80倍
，比柑橘高5-10倍
，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸安在人體內(nèi)形成。
2
。調(diào)中下氣
。
滋補強身、清熱利尿
、清胃潤燥
。 3.治內(nèi)熱心煩、防治壞血病
、高血壓
、心血管病、癌癥等
。
4.對于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手
。 山竹 性至寒 體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜
。
更勿與西瓜
、豆?jié){、啤酒
、白菜
、芥菜、苦瓜
、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃
。 不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之
。
菠蘿 生津和胃 性質(zhì)濕熱
。 氣管或支氣管敏感的病人戒食。
需浸鹽水讓部分有機酸分解
，減少其毒
。 1.富含纖維，能 *** 腸道
。
具收斂作用
，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。 2.健脾胃
、固元氣
。
菠蘿脘在胃中分解蛋白質(zhì)、幫助消化
。 3.吃后感到喉部不適就是過敏癥狀
、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。
榴蓮 虛寒進補用 性質(zhì)熱而滯 癌癥或康復(fù)者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口 體質(zhì)虛寒者吃可壯陽助火
。 產(chǎn)后虛寒者可做補品
。
吃過量可立即吃幾個山竹化解 荔枝 惹火尤物 壯陽 實熱陰虛火旺者（皮膚病、口干舌燥
、失眠）不宜吃
。 痛風(fēng)、糖尿病者不宜多吃
。
體質(zhì)平和或虛寒者可飽享
。 吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水 椰子 性質(zhì)溫和 椰肉可補陽火
、強健身體
，適合身體虛弱、四肢無力
、容易疲倦者
。
體內(nèi)熱盛者不宜。 脂肪和蛋白質(zhì)含量多
。
椰子糯米燉雞
，有補益功效。 椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養(yǎng)陰 椰子水+冬瓜子=瀉肺火 椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳 檸檬 女性水果 胃病者不宜檸檬茶
。
1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效
、比橙和橘強。 2.感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨干涸不適 3.可安胎[宜母子]
、美顏
、去斑、防止色素沉著
、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng) 4.清檸可降血壓膽固醇
、改善心血管
。
龍眼 滋補非人人宜吃 內(nèi)熱、痰火不應(yīng)多吃
。 痛風(fēng)者吃過量引發(fā)關(guān)節(jié)腫痛
。
本身帶熱哮喘者吃引發(fā)肺熱咳嗽 燥熱、皮膚病
、胃脹不宜多吃
。 1.曬干后養(yǎng)血安神、對于心血不足（無端心跳
、易倦者）失眠者有很大療效
。
柿子 全身都是寶 胃甜性寒 身體虛弱、脾腎虛寒、外感風(fēng)寒者忌
。最好去皮吃防鐵吸收
。
1.所含維生素和糖分高于一般水果1-2倍。 消熱去煩
、止渴生津
、潤肺化痰、治療熱咳
。
2.柿蒂主治呃逆
、夜尿。 3.柿葉茶含大量維C
，降壓
、保護心血管、治失眠
。
4.柿餅性質(zhì)平和
、潤肺理氣。 5.柿餅上的糖霜：喉嚨咽干和口腔炎的特效藥 香蕉 降壓通便 味甘性寒 適合燥熱人士
。
體質(zhì)虛寒
、脾虛滯瀉、寒咳不宜 （胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜） 淀粉質(zhì)豐富
。 1.晴熱潤腸
、促進腸胃蠕動。
2.鉀豐富
、降血壓
。 香蕉燉冰糖=醫(yī)治久咳 番石榴 除濕止瀉 味甘性平 肝熱人應(yīng)慎防便秘，去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果
。
生津止渴
、除煩止瀉、杜蟲
、調(diào)節(jié)尿糖
。 甘蔗 清心潤肺 本身帶涼，體質(zhì)虛寒不宜多飲
。
黑皮蔗：溫和滋補
，喉嚨熱盛者不宜； 青皮蔗：味甘性涼
，解肺熱和腸胃熱
。 寒痰者（白而稀）勿飲
。
1.潤喉生津
、解除心胸?zé)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、口干舌?2.小兒出水痘麻疹時，當水沖飲
。 青皮蔗+白茅根+紅蘿卜煮水=清熱 甜瓜（密瓜 止咳又惹咳 蘭州蜜瓜/美洲蜜瓜較哈密瓜/縐皮瓜寒涼
。
會令人熱上加熱或寒上加寒。 易見眩暈
、月經(jīng)及白帶量多者忌 體質(zhì)虛寒/哮喘者不宜
。
棗 滋補強身 蛋白質(zhì)、糖分豐富
。通血管
、降血壓。
鮮棗維C含量比檸
。
3.水果知識大全,每種水果的特性大全,怎么吃有營養(yǎng)
百果之宗——梨
梨又被稱作快果
、 *** ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”
。具有清熱解毒
、生津潤燥、清心降火的作用
。對肺
、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化
、促進食欲
，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥
。
大夫第一藥——蘋果
蘋果又被稱為萍婆
，其性味甘涼，具有補脾氣
、養(yǎng)胃陰
、生津解渴、潤肺悅心的功效
，被稱為心血管的健康保護神
。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香
，還能提神醒腦
、緩解緊張的情緒哦
！
甜膩美味——柿子
柿子味甘澀
，性寒
。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃，清除燥火
，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸
、除熱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y
，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮
。
西域佳果——石榴
石榴本是西域特產(chǎn)
