與藥相比飲食才是神藥

如今物質(zhì)豐富，吃播橫行，我國成了胡吃海喝的重災(zāi)區(qū)。胡吃亂吃造成的死亡世界第一！

研究發(fā)現(xiàn)，中國因為飲食結(jié)構(gòu)而導(dǎo)致的死亡率和疾病發(fā)生率、竟然比高糖、高油飲食的美國高了許多，造成的死亡排世界第一。這是一個很令人羞恥的排行榜。

最近，Cell子刊發(fā)表了一篇論文。研究證實，與代謝健康和衰老的藥相比，飲食才是神藥！

飲食的營養(yǎng)對衰老和代謝健康的影響更大，證明了飲食的特定營養(yǎng)組合對衰老、肥胖、心臟病、免疫功能障礙、和代謝疾病風(fēng)險的保護(hù)作用。

我國傳統(tǒng)文化特別講究飲食的規(guī)矩，現(xiàn)在我們來重溫一下:

1、飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞。
2、七分飽勝調(diào)脾劑。
3、食不言，寢不語。
4、疾病以減食為湯藥。
5、饑時吃飯飯是寶，飽時吃飯飯是毒。
6、減衣增福，減食增壽。
7、若要小兒安，三分饑與寒。
8、若要身體安，淡食勝靈丹。
9、酒是穿腸毒藥。
10、飽食一頓，損三日壽命。
11、少吃葷，多吃素，陽光底下常散步，身心清凈了，壽命比彭祖。
12、管住嘴，邁開腿。
13、一日三餐，一生平安。
14、一粥一飯，當(dāng)思來處不易。
15、要如牛馬壯，營養(yǎng)在吃草，要如龜壽長，生命在靜養(yǎng)。
16、痰生百病食生災(zāi)。
17、對飲食，勿撿擇，食適可，勿過則。
18、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方。
多吃蘿卜少吃藥;
蘿卜進(jìn)城,藥鋪關(guān)門;
蘿卜上市,郎中沒事;
蘿卜上了街,藥鋪取招牌;
蘿卜出了地,郎中沒生意。
19、食淡病亦淡。
20、豐年多病，饑歲少疾。

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