蔬菜屆的維C之王竟不是綠葉菜很多人吃它上癮沒(méi)想到好處這么多

、除濕”?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為辣椒能促進(jìn)血液循環(huán)，防止凍傷。

7

、減少鹽的攝入

辣椒中的辣椒素能增加健康人鹽味覺(jué)敏感度，提高老年人對(duì)鹽味的感知

，從而降低用鹽量，可能有助于高血壓人群控制血壓。

8

、益血管

辣椒素可以擴(kuò)張血管

，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)能量代謝，有輔助調(diào)控血壓、血脂的功效；它還可以刺激身體產(chǎn)生一些活性酶，有助于心臟跳動(dòng)，還能在一定程度上幫助預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

吃辣椒

，重在適度

辣椒是把“雙刃劍”

，適當(dāng)吃辣沒(méi)有壞處，但過(guò)度食用辛辣刺激則有害健康。
那么，吃辣椒該如何“適度”？

1、把握好辣度

當(dāng)辣度明顯超出身體的承受能力時(shí)

，身體會(huì)通過(guò)腹瀉、嘔吐把辣椒素盡快排出，并且一旦辣度太過(guò)，吃辣的快樂(lè)可能少于痛感，因此，吃辣要量力而行。
2

不要去籽

在平時(shí)生活中吃辣椒時(shí)

，我們會(huì)因?yàn)樘钡脑颍コ苯纷雅c辣椒筋，殊不知辣椒籽中辣椒素的含量是最高的，去除辣椒籽與辣椒筋等于丟失了一半的辣椒素。

3

、搭配食材

搭配涼性食物