西紅柿的做法你會幾種推薦幾種健康養(yǎng)生食譜

，讓人感覺身體不適，吃飯也沒有胃口。

這種時候最適合吃點(diǎn)西紅柿

，酸而不辣、涼血生津，堪稱是對抗夏日食欲不振的“良藥”。但大多數(shù)人或許不知道，它的最佳搭檔并不是雞蛋。把西紅柿和這幾種蔬菜搭配，營養(yǎng)能加倍哦~

西紅柿——植物中的黃金

吃西紅柿的好處

西紅柿味甘、酸

，微寒。有清熱解毒、生津止渴、養(yǎng)陰涼血、健胃消食等作用。其中富含的番茄紅素，是目前在自然界植物中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的抗氧化劑之一，被稱為“植物中的黃金”。

它還富含維生素C

、維生素P、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，有助于降低血液粘稠度，保護(hù)血管。

土豆——地下蘋果

土豆渾身是寶，被稱為“十全十美的食物”

，它不僅能做菜，更是理想的主食。

它是所有糧食作物中維生素含量最全的

，其含量相當(dāng)于胡蘿卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族維生素是蘋果的4倍！維生素C含量更是蘋果的10倍！

西紅柿+土豆
養(yǎng)脾胃