玉蘭片的熱量(食物熱量表)

玉蘭片的熱量

說起玉蘭片這種食物大家可能對他非常熟悉，他就是由新鮮的筍經過加工制作之后所得來的一種食物，由于其吃起來口味獨特而且非常清雅，香脆也受到很多人們的喜歡，其中富含一些優(yōu)質的礦物質元素，維生素，還有一些蛋白質等，那么玉蘭片的熱量是多少呢?

玉蘭片的熱量

玉蘭片作為一種由竹筍，經過加工制作所得成的一種食物，它的熱量也不會太高。根據科學研究表明每100克可食用玉蘭片中富含的熱量為66大卡，它作為一種干制品，其中富含一些蛋白質維生素，還有一些礦質元素和膳食纖維等營養(yǎng)物質非常豐富，在減肥期間的人們適當的吃一些玉蘭片，對身體健康也是非常有幫助的，而且還可以起到輔助減肥的效果。對于普通的人們來說，尤其是對于老年人或者青少年時期的兒童，吃一些玉蘭片也不會出現(xiàn)長胖等現(xiàn)象，攝入身體的熱量還是比較少的。

我們每吃100克玉蘭片所攝入身體的熱量大約為66大卡需要散步30分鐘就可以將它完全消耗，而且其中富含一些營養(yǎng)物質，也可以補充我們身體所需要的一些營養(yǎng)成分。適當的吃一些玉蘭片，不僅僅不會出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象，還可以起到很多的功效和作用，比如說可以起到止咳化痰，清熱解毒等功效。玉蘭片的做法也是有很多種的，在日常生活中我們使用時也可以選擇一些清淡類型的做法，比如說可以選擇涼拌或者烹飪等，而且這種做法也不會攝入身體過多的熱量。

食物熱量表

食物熱量表：

食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪制或列出的一覽表便于飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。

對于肥胖癥、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。因此，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。

擴展資料：

一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關系，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：

所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦

平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。普遍來講，一個成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量。

一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。中學生正在發(fā)育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046MJ。

-熱量

玉蘭片哪里有賣 玉蘭片怎么做好吃

玉蘭片哪里有賣
它就是竹筍在超市里買蔬菜的那塊有賣，塑料包裝里面是水泡的冬筍，還有切好的片狀的或者是塊狀的。 食用筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
玉蘭片怎么做好吃
1、我們首先剔去野雞脯肉筋膜，然后批成薄片，再野雞片泡在用料酒和清水調的汁水中，以驅除腥味。
2、玉蘭花洗凈，然后切片，香菇亦改刀成小塊，再將泡過的野雞片擠干水分，加入精鹽、雞蛋清、淀粉調勻。
3、然后將炒鍋炙凈，倒入熟花生油，放入野雞片、香菇，炒至八成熟，隨即放入玉蘭片，倒入漏勺濾油。
4、原炒鍋烹入料酒，加入清湯、精鹽、味精，用濕淀粉勾芡，倒入野雞片、香菇、玉蘭花片，迅速翻炒幾下，取出裝盤即成。

最全的食物熱量表

水果類食物熱量表
食品名稱 熱量(大卡)/
可食部分(克)

松子仁
松子(生)
核桃(干)
松子(炒)
葵花子(炒)
葵花子仁
山核桃(干)
葵花子(生)
榛子(炒)
花生(炒)
花生仁(炒)
南瓜子(炒)
西瓜子(炒)
南瓜子仁
花生仁(生)
西瓜子仁
榛子(干)
杏仁
白果
栗子(干)
蓮子(干)
葡萄干
蘋果脯
杏脯
核桃(鮮)
金絲小棗
果丹皮
無核蜜棗
桂圓肉
桃脯
西瓜脯
大棗(干)
花生(生)
杏醬
海棠脯
蘋果醬
桂圓干
桃醬
草莓醬
干棗
柿餅
椰子
烏棗
黑棗
密云小棗
蓮子(糖水)
沙棗
栗子(鮮)
紅果(干)
酒棗
鮮棗
芭蕉
紅果
香蕉
人參果
海棠
柿子
桂圓(鮮)
荔枝(鮮)離枝
甘蔗汁
瑪瑙石榴
青皮石榴
無花果
紅元帥蘋果
桃罐頭
紅星蘋果
698/100
640/32
627/43
619/31
616/52
606/100
601/24
597/50
594/21
589/71
581/100
574/68
573/43
566/100
563/100
555/100
542/27
514/100
355/100
345/73
344/100
341/100
336/100
329/100
327/43
322/81
321/100
320/100
313/100
310/100
305/100
298/88
298/53
286/100
286/100
277/100
273/37
273/100
269/100
264/80
250/97
231/33
228/59
228/98
214/92
201/100
200/41
185/80
152/100
145/91
122/87
109/68
95/76
91/59
80/88
73/86
71/87
70/50
70/73
64/100
63/57
61/55
59/100
59/84
58/100
57/85

食品名稱 熱量(大卡)/
可食部分(克)

獼猴桃
黃元帥蘋果
金橘
京白梨
國光蘋果
桃(黃桃)
海棠罐頭
倭錦蘋果
鴨廣梨
葡萄(巨峰)
葡萄(玫瑰香)
桑葚
青香蕉蘋果
紅香蕉蘋果
黃香蕉蘋果
橄欖
萊陽梨
蘋果梨
紫酥梨
冬果梨罐頭
橙子
巴梨
祝光蘋果
桃(旱久保)
櫻桃
紅富士蘋果
伏蘋果
福橘
印度蘋果
紅玉蘋果
酥梨
鴨梨
蘆柑
葡萄(紫)
桃 (五月鮮)
蜜橘
菠蘿
雪花梨
番石榴
桃(久保)
蜜桃
柚子(文旦)
四川紅橘
蘋果罐頭
枇杷
小葉橘
冬果梨
杏子罐頭
杏
李子
檸檬
李子杏
哈密瓜
西瓜(京欣一號)
糖水梨罐頭
芒果
草莓
紅肖梨
楊桃
楊梅
庫爾勒梨
檸檬汁
香瓜
西瓜(鄭州三號)
白蘭瓜

56/83
55/80
55/100
54/79
54/78
54/93
53/100
50/86
50/76
50/84
50/86
49/100
49/80
49/87
49/88
49/80
49/80
48/94
47/59
47/100
47/74
46/79
46/86
46/89
46/80
45/85
45/86
45/67
44/90
43/84
43/72
43/82
43/77
43/88
42/93
42/76
41/68
41/86
41/97
41/94
41/88
41/69
40/78
39/100
39/62
38/81
37/87
37/100
36/91
36/91
35/66
35/92
34/71
34/59
33/100
32/60
30/97
30/87
29/88
28/82
28/91
26/100
26/78
25/59
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1200千卡的熱量是吃多少東西

1200千卡的熱量是吃多少東西

1200千卡的熱量相當于攝入如下所列數量的任何一種食物：
兩碗餛飩面 約1200千卡
3兩肉絲面約1200千卡
255g泡面約1200千卡
四兩白飯約1200千卡
四兩白饅頭約1200千卡
五個肉包子約1200千卡
28個水餃約1200千卡
14個雞蛋約1200千卡
600克白切雞約1200千卡
404克燒鴨約1200千卡
381克煎豬肉約1200千卡
375克火腿約1200千卡
236克香腸約1200千卡
1081克羊肉前腿約1200千卡
292克豬肉(軟五花) 約1200千卡
1132克牛肉約1200千卡
1017雞胗約1200千卡
368克扒雞約1200千卡
407克烤雞約1200千卡
我可是選了常見食物通過換算了的。參考連結：《食物熱量表》

每天消耗450千卡熱量吃多少東西不會發(fā)胖

你先通過自己年齡計算一下自己的基礎代謝和每天的熱量消耗
一般只要吃的熱量不超過你的每天消耗就不會胖

一天吃多少東西才少于1200卡熱量呢？

常見食品的熱量表 (單位 大卡/克)
--------------------------------------------------------------------------------
油炸土豆片 612/100 黑芝麻 531/100 芝麻白 517/100
油面筋 490/100 泡面油餅 472/100 油條 386/100
莜麥面 385/100 燕麥片 367/100 小米 358/100
薏米 357/100 秈米標一 351/100 高粱米 351/100
富強粉 350/100 通心粉 350/100 大黃米黍 349/100
江米 348/100 粳米標二 348/100 掛面富強粉 347/
機米 347/100 玉米糝 347/100 米粉(干,細) 346/100
香大米 346/100 秈米(標二) 345/100 掛面(標準粉) 344/100
標準粉 344/100 血糯米 343/100 粳米標一 343/100
黃米 342/100 玉米面白 340/100
白薯干 612/100 土豆粉 337/100 粉條 337/100
地瓜粉 336/100 玉米(白) 336/100 玉米(黃) 335/100
粉絲 335/100 黑米 333/100 煎餅 333/100
大麥 307/100 蕎麥粉 304/100 燒餅(糖) 302/100
富強粉切面 285/100 標準粉切面 280/100 烙餅 255/100
饅頭(蒸,標準粉)233/ 麩皮 220/100 花卷 217/100
饅頭(蒸,富強粉)208/ 水面筋 140/100 烤麩 121/100
米飯(蒸,粳米) 117/100 米飯(蒸, 秈米)114/ 面條(煮,富強粉)109/
鮮玉米 106/100 白薯(白心) 104/100 白薯(紅心) 99/100
粉皮 64/100 小米粥 46/100 米粥(粳米) 46/100
素蝦(炸) 576/100 腐竹皮 489/100 腐竹 459/100
豆?jié){粉 422/100 黃豆粉 418/100 豆腐皮 409/100
油炸豆瓣 405/100 油炸豆花 400/100 黑豆 381/100
黃豆 359/100 蠶豆(干,去皮)342/ 鹵干 336/100
虎皮蕓豆 334/100 綠豆面 330/100 綠豆 316/100
雜豆 316/100 紅蕓豆 314/100 豌豆(干) 313/100
紅小豆 309/100 雜蕓豆(帶皮)306/100 蠶豆(干,帶皮) 304/100
白蕓豆 296/100 油豆腐 244/100 豆沙 243/100
紅豆餡 240/100 素火腿 211/100 桂林腐乳 204/100
豆腐絲 201/100 素雞 192/100 素什錦 173/100
素大腸 153/100 薰干 153/100 醬豆腐 151/100
香干 147/100 豆腐干 140/100 上海南乳 138/100
菜干 136/100 腐乳(白) 133/100 臭豆腐 130/100
北豆腐 98/100 酸豆乳 67/100 南豆腐 57/100
豆奶 30/100 豆?jié){ 13/100 豆腐腦 10/100
干姜 287/100 蕨菜(脫水) 251/100 竹筍(黑筍,干) 280/100
辣椒(紅尖,干) 240/100 黃花菜 203/100 竹筍(白筍,干) 306/100
紫皮大蒜 152/100 大蒜 126/85 毛豆 123/53
豌豆 105/42 蠶豆 104/31 慈姑 94/89
番茄醬(罐頭) 81/100 芋頭 79/84 土豆 76/94
甜菜 75/90 藕 70/88 苜蓿 60/100
荸薺 59/78 山藥 56/83 香椿 47/76
枸杞菜 44/49 黃豆芽 44/100 胡蘿卜(黃) 43/97
玉蘭片 43/100 鮮姜 41/95 洋蔥 39/90
胡蘿卜(紅) 37/96 扁豆 37/91 蒜苗 37/82
羊角豆 37/88 榆錢 36/100 苦菜 35/100
刀豆 35/92 芥菜頭 33/83 西蘭花(綠菜花) 33/83
辣椒(紅小) 32/80 香菜 31/81 莧菜(紫) 31/73
芹菜葉 31/100 青蘿卜 31/95 苤藍 30/78
大蔥(鮮) 30/82 冬寒菜 30/58 豆角 30/96
白豆角 30/97 青蒜 30/84 豇豆 29/97
豇豆(長) 29/98 豌豆苗 29/98 紅菜薹 29/52
四季豆 28/96 荷蘭豆 27/88 薊菜 27/88
木瓜 27/86 韭菜 26/90 變蘿卜 26/94
白菜薹 25/84 茭筍 25/77 蕓豆 25/96
茄子(綠皮) 25/90 莧菜(青) 25/74 雪里紅 24/94
小蔥 24/73 菠菜 24/89 菜花 24/82
茴香 24/86 小葉芥菜 24/88 茭白 23/74
油菜 23/87 辣椒(青,尖) 23/84 南瓜 22/85
柿子椒 22/82 圓白菜 22/86 韭黃 22/88
油豆角 22/99 毛竹筍 21/67 心里美蘿卜 21/88
蒜黃 21/97 茼蒿 21/82 番茄罐頭(整) 21/100
茄子 21/93 絲瓜 20/83 空心菜 20/76
蘿卜櫻(小,紅) 20/93 木耳菜 20/76 白蘿卜 20/95
油菜薹 20/93 竹筍(春筍) 20/66 芹菜 20/67
芥藍 19/78 小水蘿卜 19/66 竹筍 19/63
西紅柿 19/97 長茄子 19/96 苦瓜 19/81
菜瓜 18/88 西葫蘆 18/73 蘆筍 18/90
萵筍葉 18/89 綠豆芽 18/100 西洋菜(豆瓣菜) 17/73
黃瓜 15/92 小白菜 15/81 牛俐生菜 15/81
大白菜(青白口) 15/83 大白菜(酸菜) 14/100 大白菜(小白口) 14/85
大葉芥菜(蓋菜) 14/71 旱芹 14/66 蘿卜櫻(白) 14/100
萵筍 14/62 葫蘆 14/87 水芹 13/60
生菜 13/94 減肥筍瓜 12/91 冬瓜 11/80
竹筍(鞭筍) 11/45 面西胡瓜 10/88
松子仁 698/100 松子(生) 640/32 核桃(干) 627/43
松子(炒) 619/31 葵花子炒) 616/52 葵花子仁 606/100
山核桃(干) 601/24 葵花子(生) 597/50 榛子(炒) 594/21
花生(炒) 589/71 花生仁(炒) 581/100 南瓜子(炒) 574/68
西瓜子(炒) 573/43 南瓜子仁 566/100 花生仁(生) 563/100
西瓜子仁 555/100 榛子(干) 542/27 杏仁 514/100
白果 355/100 栗子(干) 345/73 蓮子(干) 344/100
葡萄干 341/100 蘋果脯 336/100 杏脯 329/100
核桃(鮮) 327/43 金絲小棗 322/81 果丹皮 321/100
無核蜜棗 320/100 桂圓肉 313/100 桃脯 310/100
西瓜脯 305/100 大棗(干) 298/88 花生(生) 298/53
杏醬 286/100 海棠脯 286/100 蘋果醬 277/100
桂圓干 273/37 桃醬 273/100 草莓醬 269/100
干棗 264/80 柿餅 250/97 椰子 231/33
烏棗 228/59 黑棗 228/98 密云小棗 214/92
蓮子(糖水) 201/100 沙棗 200/41 栗子(鮮) 185/80
紅果(干) 152/100 酒棗 145/91 鮮棗 122/87
芭蕉 109/68 紅果 95/76 香蕉 91/59
人參果 80/88 海棠 73/86 柿子 71/87
桂圓(鮮) 70/50 荔枝(鮮)離枝 70/73 甘蔗汁 64/100
瑪瑙石榴 63/57 青皮石榴 61/55 無花果 59/100
紅元帥蘋果 59/84 桃罐頭 58/100 紅星蘋果 57/85
獼猴桃 56/83 黃元帥蘋果 55/80 金橘 55/100
京白梨 54/79 國光蘋果 54/78 桃(黃桃) 54/93
海棠罐頭 53/100 倭錦蘋果 50/86 鴨廣梨 50/76
葡萄(巨峰) 50/84 葡萄(玫瑰香) 50/86 桑葚 49/100
青香蕉蘋果 49/80 紅香蕉蘋果 49/87 黃香蕉蘋果 49/88
橄欖 49/80 萊陽梨 49/80 蘋果梨 48/94
紫酥梨 47/59 冬果梨罐頭 47/100 橙子 47/74
巴梨 46/79 祝光蘋果 46/86 桃(旱久保) 46/89
櫻桃 46/80 紅富士蘋果 45/85 伏蘋果 45/86
福橘 45/67 印度蘋果 44/90 紅玉蘋果 43/84
酥梨 43/72 鴨梨 43/82 蘆柑 43/77
葡萄(紫) 43/88 桃 (五月鮮) 42/93 蜜橘 42/76
菠蘿 41/68 雪花梨 41/86 番石榴 41/97
桃(久保) 41/94 蜜桃 41/88 柚子(文旦) 41/69
四川紅橘 40/78 蘋果罐頭 39/100 枇杷 39/62
小葉橘 38/81 冬果梨 37/87 杏子罐頭 37/100
杏 36/91 李子 36/91 檸檬 35/66
李子杏 35/92 哈密瓜 34/71 西瓜(京欣一號)34/59
糖水梨罐頭 33/100 芒果 32/60 草莓 30/97
紅肖梨 30/87 楊桃 29/88 楊梅 28/82
庫爾勒梨 28/91 檸檬汁 26/100 香瓜 26/78
西瓜(鄭州三號)25/59 白蘭瓜 21/55
豬肉(肥) 816/100 羊肉干(綿羊) 588/100 臘腸 584/100
豬肉(血脖) 576/90 豬肉(肋條肉) 568/96 牛肉干 550/100
醬汁肉 549/96 鴨皮 538/100 香腸 508/100
母麻鴨 461/75 牛肉松 445/100 雞肉松 440/100
北京烤鴨 436/80 廣東香腸 433/100 北京填鴨 424/75
瓦罐雞湯(湯) 408/100 豬肉松 396/100 豬肉(肥,瘦) 395/100
肉雞 389/74 咸肉 358/100 公麻鴨 360/63
豬肉(軟五花) 349/85 豬肉(硬五花) 339/79 豬肉(前蹄膀)338/67
宮爆肉丁(罐頭)336/100 豬肉(后臀尖) 331/97 茶腸 329/100
豬肉(后蹄膀) 320/73 金華火腿 318/100 豬肘棒(熟) 314/72
鹽水鴨(熟) 312/81 蒜腸 297/100 小泥腸 295/100
羊肉(凍,山羊)293/100 豬肉香腸罐頭 290/100 燒鵝 289/73
羊肉(凍,綿羊)285/100 風干腸 283/100 小紅腸 280/100
叉燒肉 279/100 肯德基炸雞 279/70 蛋清腸 278/100
豬排骨 278/72 大肉腸 272/100 醬羊肉 272/100
大臘腸 267/100 醬鴨 266/80 豬蹄 266/60
豬大排 264/68 午餐腸 261/100 紅果腸 260/100
豬蹄(熟) 260/43 母雞(一年內雞)256/66 雞爪 254/60
驢肉(熟) 251/100 醬鴨(罐頭) 248/93 豬肘棒 248/67
臘羊肉 246/100 醬牛肉 246/100 鵝 245/63
鴨舌 245/61 烤雞 240/73 鴨 240/68
羊肉串(電烤)234/100 豬口條 233/94 午餐肉 229/100
小肚 225/100 羊舌 225/100 羊肉串(炸) 217/100
羊肉(熟) 215/100 扒雞 215/66 火腿腸 212/100
鹵煮雞 212/70 豬肝(鹵煮) 203/100 鴿 201/42
豬肉(清蒸) 198/100 羊肉(肥,瘦) 198/90 牛舌 196/100
雞翅 194/69 豬大腸 191/100 豬耳 190/100
豬肉(腿) 190/100 瓦罐雞湯(肉)190/100 鹵豬雜 186/100
臘肉 181/100 雞腿 181/69 羊蹄筋(生) 177/100
雞心 172/100 煨牛肉(罐頭)166/100 醬驢肉 160/100
豬蹄筋 156/100 豬肉(里脊) 155/100 牛蹄筋 151/100
鴨掌 150/59 牛蹄筋(熟) 147/100 沙雞 147/41
鴨翅 146/67 鴨心 143/100 火雞肝 143/100
豬肉(瘦) 143/100 羊腦 142/100 牛肝 139/100
烏鴉肉 136/100 羊肝 134/100 雞胸脯肉 133/100
豬腦 131/100 豬肝 129/100 鵝肝 129/100
喜鵲肉 128/100 鴨肝 128/100 土雞 124/58
馬肉 122/100 雞肝(肉雞) 121/100 雞肝 121/100
豬心 119/97 羊肉(瘦) 118/90 雞胗 118/100
方腿 117/100 狗肉 116/80 驢肉(瘦) 116/100
羊心 113/100 羊肉(前腿) 111/71 烏骨雞 111/48

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太多啦,請到下面地址上看吧

791千卡熱量是多少

能量不好量化……所以這么說吧
一般一片切片面包（用來做三明治的那種，面包房里的花式面包不算）大約100-120
一頓正餐，根據您吃了什么，600-1000不等
人一天需要的能量，女生1400左右，男生1800左右
麥當勞的漢堡，500-700左右，不算薯條和飲料
如果791千卡的熱量全部轉化為脂肪，大約是100克，也就是2兩。體積我說不好，不過下次買豬肉的時候拿塊五花再看看分量，大概就有數了。

554千卡熱量是多少?

您好，554千卡等于554大卡的熱量，排骨面一大碗大約500大卡左右。

22.75大卡大約等于吃多少東西的熱量

大卡是熱量單位 相當于工程單位千卡/公斤（千卡），多用于營養(yǎng)計量和健身手冊上。
1kg純水溫度升高或降低1攝氏度，所吸收或放出的熱量為1千卡。大卡就是千卡/公斤。用來評價燃料的品質，一公斤燃料能使X千克水升高1攝氏度就是這種燃料的熱值是X大卡。
卡是卡路里簡稱（縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule），1卡=4.185焦。
22.75*1000*4.185=95209焦耳

卡熱量是什么。而500千卡熱量又是多少？？？

1千卡等于1大卡，1大卡等于1000卡路里。500千卡=50萬卡里路
大卡，也被記做大寫字母C,最常見于食品標注，相當于在一個標準大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳，小卡，也被記做cal,較多見于科研文件中，1000小卡＝1大卡
卡路里和基礎代謝消耗
一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作?；A代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同
每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質含熱量4卡路里
1:米飯115 大卡（100克），一天大概吃500克為575大卡
2:蔬菜 番茄 19 大卡(每100克)，黃瓜15 大卡(每100克)，青菜 15 大卡(每100克)，南瓜22 大卡(每100克)，胡蘿卜 37 大卡(每100克)，按量計算一天約要200大卡
3:肉類: 鯽魚 108 大卡(每100克)，一條約300克
324大卡
4:蛋類 151 大卡(每100克) 一個蛋約50克 一天平均一個 75大卡以上的熱量為1200，加上調料 色拉油等大概在1500上下。

一天吃多少才能到3500千卡熱量？

我整天工作，到了晚上便喝個半醉。
四點鐘醒來，意識到無聲的黑暗，我瞪大了眼睛。
窗簾的邊緣遲早會變得明亮，
在那一刻等等之前，我看到了其實一直在那兒的東西：
不安定的死亡，一個完整的白天現(xiàn)在更近了

700卡路里的熱量相當于吃多少東西

一般來講一個人正常每天攝入2000卡路里的食物
也就是說700卡相當于一頓飯
運動的人可適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所占的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質含熱量4卡路里）
脂肪低于65克585卡路里低于30%
碳水化合物300克 1200卡路里 60%
蛋白質47克188卡路里9.4%
其他27卡路里 2.6%
控制脂肪攝入量
脂肪是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問題在于它會 *** 身體增加膽固醇的制造量；而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。較肥的牛肉、豬肉、全脂乳制品含有較多的飽和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂肪。專家建議的每日脂肪攝取量是65克，相當于煙盒大小的一塊肉。
補充適量的維生素
蔬菜、水果中含有大量的維生素和礦物質，是補充身體能量必不可少的東西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相當于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份當于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相當于一只中等大小的蘋果）。

456千卡等于多少東西

解：
1千卡=4.18千焦
456千卡=456x4.18千焦
=1906.08千焦
456千卡等于1906.08千焦

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