腸胃消化不好怎么調理,消化不良最佳調理食譜

腸胃消化不好容易導致腹脹、腹痛、腹瀉等一系列的不適癥狀，對于食物中營養(yǎng)物質的吸收也會受到影響，需要及時進行調理，那么腸胃消化不好怎么調理呢?

腸胃消化不好怎么調理

1、藍莓香蕉奶昔

材料：藍莓、香蕉、牛奶

做法：藍莓洗凈后與香蕉、牛奶一同放入料理機中攪打成泥即可。

功效：藍莓、香蕉中不僅含有豐富的維生素、礦物質和鉀、鐵、鋅等微量元素，還含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，幫助人體消化和吸收。

2、蜂蜜檸檬茶

材料：蜂蜜、檸檬

做法：檸檬洗凈，對半切開后其中一半切片，另一半在杯中擠出少許汁液，加入適量蜂蜜和檸檬片，沖入85度的熱水即可。

功效：蜂蜜檸檬茶味道酸甜可口，具有健脾開胃的功效，還可以起到潤腸通便、促進消化吸收的作用。

3、鳳梨銀耳羹

材料：鳳梨、銀耳、冰糖

做法：鳳梨洗凈去皮，切小塊備用，銀耳洗凈泡發(fā)，撕成小片后與鳳梨一同放入鍋中，加入適量清水燉煮15到30分鐘，加入適量冰糖融化后即可食用。

功效：鳳梨銀耳羹中含有豐富的膳食纖維、膠質和果糖等成分，能夠促進胃腸道蠕動，加速新陳代謝，起到促進消化吸收，調理腸胃的作用。

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