冬天吃紅豆好還是赤小豆好,赤小豆和紅豆哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)

在冬天，經(jīng)常會(huì)有一些朋友畏寒怕冷、四肢冰涼，并且一些生理功能也會(huì)隨著天氣的改變而發(fā)生變化，這時(shí)可以吃一些紅豆或者赤小豆來(lái)調(diào)理身體。那么冬天吃紅豆好還是赤小豆好呢?下面來(lái)給大家詳細(xì)介紹一下。

1、冬天吃紅豆好還是赤小豆好

紅豆和赤小豆均可以健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血，冬天適當(dāng)吃這兩種豆類，能夠取得補(bǔ)氣血的效果。紅豆能健脾益腎、利水消腫，如果食欲不佳，冬天吃紅豆的效果會(huì)更好一些。赤小豆能健脾去濕、利水消腫，如果濕氣較重，冬天吃紅小豆的效果會(huì)更好一些。

2、赤小豆和紅豆哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)

赤小豆和紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)?shù)?，沒有高低之分。兩者皆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，都可以作為日常飲食的一部分。從營(yíng)養(yǎng)的角度出發(fā)，豆類食品混合食用，價(jià)值更高，更有利于保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

3、冬天吃紅豆好嗎

不管什么時(shí)候吃紅豆，都是有好處的，但最終還是要看個(gè)人的體質(zhì)和健康狀況。紅豆有健脾胃的功效，冬天適當(dāng)吃點(diǎn)紅豆粥、紅豆包子、紅豆糕等食物，有助于補(bǔ)血益氣，增強(qiáng)體質(zhì)。但如果消化功能很差或者有嚴(yán)重的胃病，就不要多吃豆類食品，以免引起胃脹、脹氣、胃痛等不適。

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