食用黑木耳能益氣養(yǎng)身滋潤強(qiáng)壯

，從而增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能。

黑木耳有哪些營養(yǎng)元素？常吃黑木耳有哪些益處

？

黑木耳中的營養(yǎng)元素非常的豐富

。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。

黑木耳

，味道鮮美、營養(yǎng)豐富，有很多食療功效，黑木耳含鐵量高，可以補(bǔ)血。其中含有豐富的纖維素和植物膠原，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少食物中脂肪的吸收，防止便秘，預(yù)防肥胖，還能預(yù)防直腸癌和消化系統(tǒng)疾病，黑木耳含有維生素k和豐富鈣，鎂成分，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓，保護(hù)心腦血管，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用，黑木耳含豐富的礦物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力，黑木耳具有很好的降血糖作用，適合糖尿病人食用。

補(bǔ)血活血：補(bǔ)血活血是吃黑木耳的重要好處，因?yàn)楹谀径溥€有大量的微量元素鐵和胡蘿卜素

，還還有一些維生素a這些物質(zhì)在被人體吸收后能增強(qiáng)人體造血功能，可預(yù)防緩解人類的貧血，對(duì)人類氣血虧損的癥狀也有一定調(diào)理作用，另外它還能加快身體血液循環(huán)，可防止氣血阻滯出現(xiàn)。

分解結(jié)石：平時(shí)多吃些黑木耳還能分解身體內(nèi)的結(jié)石，他對(duì)人體內(nèi)的膽結(jié)石腎結(jié)石都有明顯分解作用

，因?yàn)檫@種食材中含有豐富的植物堿，它被人體吸收后能促使人體內(nèi)結(jié)石分解，并能讓他們隨身體代謝排出體外，能讓人類膽結(jié)石腎結(jié)石的病情慢慢減輕。

排毒瘦身：排毒瘦身也是人們吃黑木耳的重要好處，因?yàn)楹谀径胁坏兄参锬z

，還含有天然多糖，這些物質(zhì)在進(jìn)入人體后能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可清理腸道中的有害物質(zhì)，能起到特別好的排毒作用的，另外它含有的纖維素還能加快人體內(nèi)脂肪燃燒和代謝，經(jīng)常食用能讓體重明顯減輕。

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