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通草鯽魚湯怎么做下奶,三道下奶通草鯽魚湯做法

綠色飲食在行動 2023-04-28 21:40:04

通草鯽魚湯怎么做下奶,三道下奶通草鯽魚湯做法

很多女性在生產(chǎn)之后會出現(xiàn)奶水不足的情況，此時(shí)可以通過食療來催奶

。通草有著很好的通乳下奶的作用，通草鯽魚湯也是有名的催乳食譜
，那么通草鯽魚湯怎么做下奶呢?下面介紹三道下奶通草鯽魚湯做法
。

通草鯽魚湯怎么做下奶

1

、下奶通草鯽魚湯

食材：鯽魚1條

，通草10克
，木瓜100克

做法：先將通草浸泡洗干凈，然后在鍋中倒入適量的植物油

，放入處理好的鯽魚微微煎一下，之后在鍋中加入適量清水和通草
，水開后加入切好的木瓜塊
，用小火煮20分鐘即可。

功效：下奶通草鯽魚湯有很好的下奶作用

，很適合產(chǎn)后乳汁不足的產(chǎn)婦
。

2、通草花生鯽魚湯

食材：通草15克

，鯽魚250克
，花生30克

做法：先將通草用水浸泡洗凈，然后將處理好的鯽魚和花生放入鍋中

，用大火將水煮沸后改為小火煮到花生熟爛
，最后加入通草，煮開即可
。

功效：通草花生鯽魚湯有很好的通乳下奶的作用

，還能夠?yàn)楫a(chǎn)婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，改善營養(yǎng)狀態(tài)
。

3

、通草豆腐鯽魚湯

食材：鯽魚250克，豆腐100克

，通草15克

做法：將處理好的鯽魚

、豆腐以及通草一起放入鍋中加入適量清水，用大火將水煮沸后改為小火
，煮至鴨肉爛熟
，最后加入調(diào)味品即可食用。

功效：通草豆腐鯽魚湯有很好的補(bǔ)血通乳作用

，很適合生產(chǎn)之后身體虛弱的女性食用
。

通草怎么吃下奶快 煮水、煲湯
、熬粥
！

1 通草煮水通草味甘淡

，具有清勢利水，通經(jīng)下乳的功效
，可以用于治療產(chǎn)后乳少
，乳汁不下等癥。

1

、取通草6克左右
，用清水浸泡20-30分鐘左右。

2

、然后用大火煮開
。

3、再改小火煮20-30分鐘左右

。

4

、濾渣取汁飲用即可。

2 通草鯽魚湯鯽魚中復(fù)函鈣

、鐵
、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，不僅可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)
，促進(jìn)哺乳期媽媽身體恢復(fù)
，另外鯽魚還具有促進(jìn)乳汁分泌的功效。

材料：鯽魚500克

，通草5克
，料酒、姜片
、食鹽適量
。

1、將鯽魚去磷

、去內(nèi)臟
，洗凈。

2

、將處理好的鯽魚放入油鍋中稍稍油煎片刻
。

3、再加入適量的鹽

、料酒
、姜片、清水等一起煮開
。

4

、再轉(zhuǎn)中小火慢熬直至湯呈乳白色后即可。

3 烏魚通草湯烏魚中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以具有促進(jìn)傷口愈合

、身體恢復(fù)的作用
。

材料：烏魚1條，通草3-5克

，食鹽適量
。

1、將烏魚去鱗

、去內(nèi)臟
，然后洗凈，切塊備用
。

2

、通草去雜質(zhì)，洗凈
，瀝干水。

3

、將烏魚
、通草放入燉鍋中，加入適量清水
。

4

、大火煮開，改小火燉40分鐘-1小時(shí)左右
。

5

、出鍋前加入適量食鹽調(diào)味即可。

4 通草豬蹄湯豬蹄中含有豐富的蛋白質(zhì)

、脂肪
、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)元素
，可以增加人體的血紅蛋白
、調(diào)節(jié)人體身體功能，促進(jìn)創(chuàng)口愈合等功效
。

材料：豬蹄1只

，通草3克，紅棗5-8課
，食鹽適量
。

1、豬蹄洗凈

，斬塊
。

2、將豬蹄和通草、紅棗放入燉鍋中

，加入適量清水
。

3、大火煮開

，改小火慢燉
，直至豬蹄燉爛為止。

4

、最后加入食鹽調(diào)味
。

鯽魚燉通草下奶嗎

母乳是孩子最理想的食物，但總是會有媽媽因?yàn)楦鞣N各樣的原因

，導(dǎo)致母乳不足
。這8種食物，媽媽多吃
，可以下奶哦
！　
一、通草鯽魚湯
通草鯽魚湯為通草和鯽魚做的一種菜
，有通乳汁的作用
。通草與消腫利水、通乳的鯽魚
、豆芽共煮制湯菜
，具有溫中下氣、利水通乳的作用
。主治婦女產(chǎn)后乳汁不下以及水腫等癥
。
二、花生燉豬蹄
花生燉豬蹄是以豬蹄和花生仁為主要食材的私房菜
，是比較滋補(bǔ)的食物
，可作為孕早期食譜。特別適合于孕期1-3個(gè)月食譜
。也可通乳
。
三、香菇公雞湯
香菇素有"山珍之王"之稱
，是高蛋白
、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。產(chǎn)婦乳少時(shí)可用香菇燉雞食用
，可以達(dá)到催乳效果
。值得注意的是，必須是公雞
，母雞可能會導(dǎo)致回奶
。
四
、木瓜煲鰍魚湯
此湯含豐富的維生素A、維生素C
、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等
，具有補(bǔ)虛、通乳的功效
。"木瓜煲鰍魚湯"是我國民間傳統(tǒng)的催乳驗(yàn)方
，有效的發(fā)奶劑，專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥
。
五
、肉丁香干炒青豆
此菜營養(yǎng)豐富，含有較多的蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物、鈣
、磷
、鐵、鋅及胡蘿卜素
、維生素B1
、維生素B2、維生素E
、尼克酸等多種營養(yǎng)素，有利下奶
。
六
、絲瓜
如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊
，乳汁分泌不暢時(shí)
，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血
，催乳和開胃化痰的功效
。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊
，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下
，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)催乳
。
當(dāng)孕媽哺乳期間
，心情愉悅是最重要的，保持心情愉快是前提
，輔以以上食物
，要知道
，生氣是回奶神器哦！

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