通草鯽魚湯怎么做下奶,三道下奶通草鯽魚湯做法

通草鯽魚湯怎么做下奶,三道下奶通草鯽魚湯做法

很多女性在生產(chǎn)之后會(huì)出現(xiàn)奶水不足的情況，此時(shí)可以通過食療來催奶。通草有著很好的通乳下奶的作用，通草鯽魚湯也是有名的催乳食譜，那么通草鯽魚湯怎么做下奶呢?下面介紹三道下奶通草鯽魚湯做法。

通草鯽魚湯怎么做下奶

1、下奶通草鯽魚湯

食材：鯽魚1條，通草10克，木瓜100克

做法：先將通草浸泡洗干凈，然后在鍋中倒入適量的植物油，放入處理好的鯽魚微微煎一下，之后在鍋中加入適量清水和通草，水開后加入切好的木瓜塊，用小火煮20分鐘即可。

功效：下奶通草鯽魚湯有很好的下奶作用，很適合產(chǎn)后乳汁不足的產(chǎn)婦。

2、通草花生鯽魚湯

食材：通草15克，鯽魚250克，花生30克

做法：先將通草用水浸泡洗凈，然后將處理好的鯽魚和花生放入鍋中，用大火將水煮沸后改為小火煮到花生熟爛，最后加入通草，煮開即可。

功效：通草花生鯽魚湯有很好的通乳下奶的作用，還能夠?yàn)楫a(chǎn)婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，改善營養(yǎng)狀態(tài)。

3、通草豆腐鯽魚湯

食材：鯽魚250克，豆腐100克，通草15克

做法：將處理好的鯽魚、豆腐以及通草一起放入鍋中加入適量清水，用大火將水煮沸后改為小火，煮至鴨肉爛熟，最后加入調(diào)味品即可食用。

功效：通草豆腐鯽魚湯有很好的補(bǔ)血通乳作用，很適合生產(chǎn)之后身體虛弱的女性食用。

通草怎么吃下奶快 煮水、煲湯、熬粥！

1 通草煮水通草味甘淡，具有清勢利水，通經(jīng)下乳的功效，可以用于治療產(chǎn)后乳少，乳汁不下等癥。

1、取通草6克左右，用清水浸泡20-30分鐘左右。

2、然后用大火煮開。

3、再改小火煮20-30分鐘左右。

4、濾渣取汁飲用即可。

2 通草鯽魚湯鯽魚中復(fù)函鈣、鐵、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，不僅可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)哺乳期媽媽身體恢復(fù)，另外鯽魚還具有促進(jìn)乳汁分泌的功效。

材料：鯽魚500克，通草5克，料酒、姜片、食鹽適量。

1、將鯽魚去磷、去內(nèi)臟，洗凈。

2、將處理好的鯽魚放入油鍋中稍稍油煎片刻。

3、再加入適量的鹽、料酒、姜片、清水等一起煮開。

4、再轉(zhuǎn)中小火慢熬直至湯呈乳白色后即可。

3 烏魚通草湯烏魚中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以具有促進(jìn)傷口愈合、身體恢復(fù)的作用。

材料：烏魚1條，通草3-5克，食鹽適量。

1、將烏魚去鱗、去內(nèi)臟，然后洗凈，切塊備用。

2、通草去雜質(zhì)，洗凈，瀝干水。

3、將烏魚、通草放入燉鍋中，加入適量清水。

4、大火煮開，改小火燉40分鐘-1小時(shí)左右。

5、出鍋前加入適量食鹽調(diào)味即可。

4 通草豬蹄湯豬蹄中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)元素，可以增加人體的血紅蛋白、調(diào)節(jié)人體身體功能，促進(jìn)創(chuàng)口愈合等功效。

材料：豬蹄1只，通草3克，紅棗5-8課，食鹽適量。

1、豬蹄洗凈，斬塊。

2、將豬蹄和通草、紅棗放入燉鍋中，加入適量清水。

3、大火煮開，改小火慢燉，直至豬蹄燉爛為止。

4、最后加入食鹽調(diào)味。

鯽魚燉通草下奶嗎

母乳是孩子最理想的食物，但總是會(huì)有媽媽因?yàn)楦鞣N各樣的原因，導(dǎo)致母乳不足。這8種食物，媽媽多吃，可以下奶哦！　
一、通草鯽魚湯
通草鯽魚湯為通草和鯽魚做的一種菜，有通乳汁的作用。通草與消腫利水、通乳的鯽魚、豆芽共煮制湯菜，具有溫中下氣、利水通乳的作用。主治婦女產(chǎn)后乳汁不下以及水腫等癥。
二、花生燉豬蹄
花生燉豬蹄是以豬蹄和花生仁為主要食材的私房菜，是比較滋補(bǔ)的食物，可作為孕早期食譜。特別適合于孕期1-3個(gè)月食譜。也可通乳。
三、香菇公雞湯
香菇素有"山珍之王"之稱，是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。產(chǎn)婦乳少時(shí)可用香菇燉雞食用，可以達(dá)到催乳效果。值得注意的是，必須是公雞，母雞可能會(huì)導(dǎo)致回奶。
四、木瓜煲鰍魚湯
此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，具有補(bǔ)虛、通乳的功效。"木瓜煲鰍魚湯"是我國民間傳統(tǒng)的催乳驗(yàn)方，有效的發(fā)奶劑，專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥。
五、肉丁香干炒青豆
此菜營養(yǎng)豐富，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等多種營養(yǎng)素，有利下奶。
六、絲瓜
如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)催乳。
當(dāng)孕媽哺乳期間，心情愉悅是最重要的，保持心情愉快是前提，輔以以上食物，要知道，生氣是回奶神器哦！

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