女人肝火旺盛吃什么食物調(diào)理,女人清肝火的食療方法

女人肝火旺盛吃什么食物調(diào)理,女人清肝火的食療方法

女人出現(xiàn)肝火旺盛時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)食欲不佳、胸悶乏力、口干舌燥等現(xiàn)象。肝火旺是可以通過飲食來改善的，那么女性肝火旺盛吃什么食物調(diào)理呢?

女人肝火旺盛吃什么食物調(diào)理

1、銀耳雪梨羹

食材：銀耳、雪梨、冰糖、適量枸杞

做法：銀耳提前泡發(fā)、撕碎;雪梨去皮、切塊，與準(zhǔn)備好的銀耳放入燉盅中，加入少許冰糖，以及洗凈的枸杞，加水，隔水燉煮二十分鐘即可食用。

功效：具有潤肺降噪、滋陰安神的作用，可改善因肝火旺盛所致的睡不踏實(shí)、煩躁不安、情緒煩躁等癥。

2、芹菜瘦肉粳米粥

食材：芹菜、枸杞、粳米、豬瘦肉

做法：粳米提前溫水泡四小時(shí)。芹菜洗凈，切碎;枸杞洗凈、瀝水;豬瘦肉洗凈，切絲，與準(zhǔn)備好的粳米一起放入鍋中，燜煮半小時(shí)即可食用。

功效：具有清肝火、去肺熱、清熱解毒、潤腸通便的作用，可用于預(yù)防以及改善因肝火旺盛所致的大便干結(jié)、排便不暢等現(xiàn)象。

3、百合蓮子湯

食材：百合、蓮子、冰糖、雞蛋。

做法：蓮子去心，與清洗干凈的百合一起放入鍋中，熬煮至蓮子熟爛，再放入少許冰糖、雞蛋，煮熟即可食用。

功效：具有健脾益胃、潤肺清熱、養(yǎng)心寧神的作用，可有效緩解因肝火旺盛所致的食欲不振、情緒急躁、睡不踏實(shí)等現(xiàn)象。

肝火旺盛怎么調(diào)理 5種食物去肝火

草莓2. 葡萄3. 梨4. 苦菜5. 荸薺

可采用以下食療方法：
一、菊杞茶。菊花性寒，枸杞溫補(bǔ)，正好互補(bǔ)。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火，枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的。菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。
二、富含維生素C的水果。比如草莓等。草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝去肝火，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
三、奶制品。奶制品補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出?？纱龠M(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
四、營養(yǎng)多樣化。每天每類食物都要攝取。各種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵，要經(jīng)常更換食譜。其中：
苦味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。西瓜：有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。西紅柿：含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富。
五、最后強(qiáng)調(diào)的是要有好的心態(tài)。肝臟是好喜的器官，因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，如果你經(jīng)常的心情不好的話，煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
六、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提升身體素質(zhì)，提高免疫力，體育運(yùn)動(dòng)也可以緩解壓力。

女性肝火旺吃什么好 這樣吃平肝去火

1 女性肝火旺吃什么好

苦味食物

苦”味食品是“火”的天敵，肝火旺盛的女性，平時(shí)的飲食中可以適量增加些“苦”味食物，如苦瓜、芹菜、苦菜等等，這些蔬菜對去肝火十分有益。

綠葉蔬菜

肝火旺盛的人要多吃些新鮮的蔬菜，尤其是綠葉蔬菜可以多吃一些，比如菠菜、空心菜、薺菜等，空心菜清熱涼血，解毒排毒；菠菜可以養(yǎng)肝，并促進(jìn)排便，起到去肝火的作用；薺菜可涼肝明目、利濕通淋、降壓止血。

涼性水果

肝火旺盛的女性，可以適量多吃些涼性水果，以來幫助去火排毒，如火龍果，香蕉，可以促進(jìn)排便，讓毒素通過大便排出；荸薺清熱開胃，可緩解肝火旺盛引起的大便干燥，咽喉疼痛等癥狀；另外，西瓜、梨、柚子、無花果等都是有利于去肝火的水果。

2 肝火旺喝什么茶

菊花枸杞茶

菊花10克，枸杞子5克，沖泡干凈，一起放到杯子里，用沸水沖泡，可以放一點(diǎn)冰糖調(diào)味。

作用：改善肝火旺盛而引起的頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛干澀等情況。

薄荷菊花茶

菊花、薄荷各取3克，沖洗干凈，一起放到杯子里，加適量沸水沖泡，加蓋燜10分鐘左右。

作用：平肝明目、解熱養(yǎng)陰、清利頭目。

金銀花茶

取適量的金銀花，用清水部去灰塵，再放到杯子里，加沸水泡開，可以放少許冰糖調(diào)味。

作用：清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩。

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