肝火旺盛吃什么好,清肝火的食療方法

肝火旺盛吃什么好,清肝火的食療方法

肝火旺盛往往會伴隨出現(xiàn)長痘、脾氣暴躁、情緒急躁、手腳心發(fā)熱的癥狀，在一定程度上會影響肝臟的清熱解毒功能。那么在飲食方面，肝火旺盛吃什么好呢?

肝火旺盛吃什么好

1、山楂檸檬茶

食材：山楂片、檸檬片

做法：山楂片、檸檬片放入杯中，加熱水沖泡，放置溫涼即可飲用。

功效：具有增強食欲、緩解消化不良、清熱解毒的作用，可有效緩解肝火旺盛所引起的腹部不適、消化不良、心煩意亂等癥。

2、草莓酸奶奶昔

食材：新鮮草莓、酸奶

做法：新鮮草莓洗凈、去蒂、對半切塊，放入碗中，加入酸奶攪拌均勻，即可食用。

功效：具有健脾潤肺、益氣補血、強身健體的作用。因其酸甜口感，可改善因肝火旺盛所致的口干舌燥、煩躁不安等癥。

3、綠豆銀耳湯

食材：綠豆、銀耳、適量冰糖

做法：銀耳、綠豆提前用溫水泡發(fā)。將撕碎的銀耳，與處理好的綠豆放入鍋中，加水燜煮半小時，煮至羹變濃稠，根據(jù)個人口味加入少許冰糖，攪拌均勻即可食用。

功效：具有清熱降火、清肺熱、解暑、助消化的作用，可有效改善因肝火旺盛所致的食欲不佳、消化不良、手心發(fā)熱等癥。

肝火旺怎么調(diào)理吃什么 肝火旺可以吃什么食物

1、草莓
草莓不僅可以養(yǎng)肝，也可以去肝火，這是因為草莓性涼，味道酸甜，可以養(yǎng)肝護肝，又因為紅色入心，可以去心火，同時草莓富含非常豐富的維生素c，可以幫助人體吸收鐵，從而使人體細胞獲得滋養(yǎng)，所以肝火旺盛的人可以多吃草莓來緩解癥狀。
2、葡萄
葡萄也是肝火旺盛的人應(yīng)該吃的一種水果，因為葡萄中含有非常豐富的維生素b，磷，鉀和多酚等物質(zhì)，而這些物質(zhì)能夠補充人體所需，也可以調(diào)整肝臟細胞的功能，同時葡萄還具有抗氧化的功效，能夠減少自由基對肝的損害，所以葡萄經(jīng)常被人們稱為養(yǎng)肝護肝的最佳水果之一。
3、梨
梨可以潤燥消風(fēng)，醒酒解毒，所以也可以起到降肝火的功效，同時梨中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，粗纖維，鐵等物質(zhì)，能夠降血壓，養(yǎng)陰清熱，所以降肝火功效少不了。
4、苦菜
苦菜也是一種對人體功效很多的植物，尤其是紫花苦菜對人體保健最有幫助?？嗖耸且环N性質(zhì)微寒的食物，能夠起到?jīng)鲅?，清熱解毒，保肝利膽的作用，所以可以治療很多肝臟疾病，也可以降肝火，這個時候可以將其做成一種飲品，降肝火作用更加明顯，即可以先將苦菜洗凈，然后搗汁，接下來加入適量的白糖或者紅糖，都可以起到很好的降肝火的功效。
5、荸薺
荸薺也能夠起到降肝火的功效，因為荸薺是一種味甘，微寒的食物，能夠起到溫中益氣，清熱開胃的作用，尤其是可以治療肝火旺盛，有上述癥狀的患者可以多嘗試。

肝火旺吃什么好？

肝火旺要多吃一些綠色的蔬菜，還可以配合用菊花，決明子，枸杞子，龍膽草泡水喝，同時也可以配合用一些白術(shù)，茯苓，當歸，柴胡，煲湯喝這些都可以降肝火的，同時也可以配合用一些食療的方法進行降肝火，主要是可以喝一些綠豆粥，菊花茶，豬肝湯，除了飲食方面，還可以配合通過按摩的方法降肝火?？梢园茨ο绿珱_穴，陽陵泉穴，同時也可以用一些中成藥，中成藥主要是可以選擇龍膽瀉肝丸，或者是丹梔逍遙散加減調(diào)理，如果還合并有陰虛的一些癥狀，也可以用杞菊地黃丸來調(diào)理，這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

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