如何保養(yǎng)子宮和卵巢,3種養(yǎng)護女性卵巢和子宮的食譜

如何保養(yǎng)子宮和卵巢,3種養(yǎng)護女性卵巢和子宮的食譜

子宮、卵巢的健康與女性的身體健康息息相關(guān)，而日常的飲食又能夠?qū)ψ訉m和卵巢起到很好的保護和調(diào)養(yǎng)作用，那么如何保養(yǎng)子宮和卵巢比較好呢?

如何保養(yǎng)子宮和卵巢

1、黃豆燉豬蹄

材料：豬蹄1只、黃豆40克、蔥姜等輔料適量

做法：豬蹄洗凈切塊，焯水后與黃豆、蔥姜等輔料一同入鍋，加入適量清水，燉煮1到2小時后撒入適量食鹽即可。

功效：黃豆燉豬蹄中不僅含有豐富的膠原蛋白、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮，能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平，有效保護卵巢和子宮。

2、蜂蜜紅棗茶

材料：紅棗5顆、蜂蜜15克

做法：紅棗洗凈去核放入杯中，加入蜂蜜、姜絲等輔料，沖入85度的熱水，燜3到5分鐘后即可飲用。

功效：蜂蜜紅棗茶中含有大量的天然雌激素，可以調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平，還能夠起到溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀的作用，促進經(jīng)血排出，保護子宮和卵巢。

3、菠菜豆腐湯

材料：菠菜100克、豆腐30克、姜片適量

做法：菠菜洗凈后與豆腐、姜片一同放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)烹制5分鐘即可。

功效：菠菜豆腐湯中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C以及鐵、鈣、鉀等營養(yǎng)元素，還有助于調(diào)理女性體內(nèi)的激素水平，起到保護卵巢和子宮的作用。

吃什么能保護子宮和卵巢

對于吃什么保護子宮和卵巢，眾說紛紜，我想對大家說的是子宮和卵巢保養(yǎng)不好會導(dǎo)致人體的衰老，相信誰都不想看到自己的衰老，面部松垂，皺紋橫生，接著就是內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)的衰老，生殖系統(tǒng)的衰老，再下來就是卵巢衰退、絕經(jīng)、更年期的到來，特別是對于女人來講，從心里堅決不能接受這些癥狀的，但是衰老又是每一個人都會遇到的，隨著科技的發(fā)展，雖然不能避免、但是服用ENlivEN21（解碼二十一）可以延緩衰老的速度，來測試一下吧。

看看這些衰老癥狀你有嗎?

1、常常覺得疲倦，沒有力氣?2、容易有情緒不穩(wěn)定?3、你常做運動也注意飲食，不斷地增加脂肪。4、心煩、燥熱 出虛汗？經(jīng)期不準時。5、皮膚干燥、有皺紋?6、容易忘記事情，記憶力減退？7、看起來比你實際年頻老。8、你對異性的興趣有沒有降低？性生活降低？如果以上癥狀你都有，恭喜你進入衰老大軍。

世界衛(wèi)生組織對衰老的定義：

身體內(nèi)細胞數(shù)量的下降和細胞活性的降低！人自出生之日起就開始了衰老的進程，老化的速度或有快慢，人們的身體大約在20-25歲時，身體細胞、組織、器官發(fā)展達到最佳的狀態(tài)。26歲后隨著年齡的增加，細胞活性及營養(yǎng)含量會逐漸下降，到了35歲以后，細胞的質(zhì)量和活性會急劇下降，從此衰老癥狀明顯出現(xiàn)，面部下垂，松弛，皺紋的出現(xiàn)！以及身體神經(jīng)系統(tǒng)的功能、心臟的功能、肺活量、呼吸選率及腎臟的功能、卵巢、子宮功能，等都會明顯地減退。出現(xiàn)以上問題是因為你體內(nèi)每天都在流失大量的稀缺營養(yǎng)，你了解嗎？

人體流失21種稀缺營養(yǎng)導(dǎo)致整體機能的衰老怎么辦？

ENlivEN21肌膚軟黃金，21項細胞源肽鏈跨越國界多國科技匯集法國，匯聚全球皮膚醫(yī)學領(lǐng)域的精英力量，針對抗衰老人群，突破超納米一肽的技術(shù)聯(lián)合突破三十二項衰老源頭研發(fā)的基因抗衰老產(chǎn)品，針對肌膚細胞科技潛心研發(fā)。首創(chuàng)細胞源修復(fù)配方科技，通過21項細胞營養(yǎng)激活細胞，提升肌膚內(nèi)在彈性蛋白生成。ENlivEN21富含天然的維他命A、植物多酚、肌肽、辛硫酸還有使你皮膚保持如致先滑的成主要的成分，維持細胞分裂的一致性、并促使細胞分化。保持新的膠原質(zhì)柔順，防止皺紋形成，長期食用，可由內(nèi)而外地預(yù)防皺紋，并且可使皮膚光滑，富有彈性。除了這些表象的衰老，卵巢的衰老是女性最為恐懼的，下面介紹一下卵巢的衰老歷程。

子宮、卵巢為什么會衰老？

通常成人卵巢的大小，相當于本人拇指指頭大小。當女性的年齡到達16歲左右開始排卵，20歲發(fā)育鼎盛時期，25歲以后營養(yǎng)流失開始了，卵巢功能開始走下坡路，35—45歲由于身體大量流失營養(yǎng)，食物有無法補充回來，所以卵巢開始逐漸萎縮，到絕經(jīng)期以后，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由于卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結(jié)締組織代替，實質(zhì)漸次變硬。所以，女性朋友們在25歲以后就要考驗全面補充人體所需的稀缺營養(yǎng)(解碼二十一），從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩更年期的到來。 想一想如果對卵巢、子宮漠不關(guān)心你，會有什么樣的后果？

子宮、卵巢保養(yǎng)的重要性？

“美國西雅圖弗列德?哈金森癌癥研究中心的研究人員對1101名晚期卵巢癌患者、389名早期卵巢癌患者以及1832名沒有患卵巢癌的女性進行了研究。調(diào)查結(jié)果顯示：1/4的晚期卵巢癌患者和1/3的早期卵巢癌患者表示女性缺乏保養(yǎng)卵巢和子宮的意識，尤其是生過寶寶之后，國內(nèi)的性教育課程會在課堂上被老師一筆帶過，家長對此事也并不關(guān)心，導(dǎo)致女孩缺乏卵巢、子宮保養(yǎng)的知識，她們不知道人體流失21種稀缺營養(yǎng)對自己帶來的傷害會意味著早衰??！因為身體缺乏大量的營養(yǎng)會使卵

并且，她們?nèi)狈︷B(yǎng)成一個好習慣的能力，她們的意識是：努力工作之后才可以享受生活，而不是有一個健康的身體才是享受生活的前提。

研究發(fā)現(xiàn)，女性的青春活力和容顏皮膚與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關(guān)，30～40歲的女性由于生兒育女、家庭和工作等負擔導(dǎo)致身體“超限損耗”，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發(fā)生了變化，所以很多人出現(xiàn)衰老癥狀。這是因為這些變化導(dǎo)致了人體一些器官細胞的過度疲勞，但這并不是器官真正的衰老，所表現(xiàn)的衰老現(xiàn)象其實是一種“假性衰老”，這段時期一般為5年左右。進一步的研究發(fā)現(xiàn)，女性這個時期的衰老是可以逆轉(zhuǎn)的，如果能夠適量補充ENlivEN 21提高腎臟、子宮、卵巢功能及調(diào)節(jié)雌雄激素平衡的物質(zhì)，就會使體內(nèi)疲勞的器官細胞恢復(fù)活力，女人也就會變的年輕了。人年輕了就可以從根本上抗衰老嗎?NO!抗衰老是以積極的態(tài)度進行衰老預(yù)防，解決原先人們認為無法逆轉(zhuǎn)的衰老或與衰老相關(guān)的伴隨衰老而來的許多退化問題或疾病，從而提高健康和生活品質(zhì)，延緩衰老的進程和減少疾病的發(fā)生，使生命意義最大化。早在1925年，著名生物學家Wilson就提出：“一切生命的關(guān)鍵問題都要到細胞中去尋找?！币簿褪钦f你體內(nèi)細胞是活性細胞還是僵尸細胞這點決定你衰老的速度。

什么是僵尸細胞

對于身體的出現(xiàn)的衰老，卵巢的衰老，美國科學家給出這樣的解釋：人體之所以會老化，是僵尸細胞增加，有活力的細胞減少。

僵尸細胞人體內(nèi)每天不斷新陳代謝的細胞在停止分裂前會經(jīng)歷一個衰老期，在這個期間，它們既不死亡，也不正常分裂繁殖，而是像僵尸一樣不斷制造出破壞分子，攻擊和殺死附近的健康細胞?？茖W家們把它稱之為僵尸細胞。年齡越大，僵尸細胞越多，免疫系統(tǒng)雖然能夠清除衰老細胞，但是隨著年齡的增長，清除能力逐漸下降，而不被清除的衰老細胞會不斷疊加。僵尸細胞需要被清除代謝年齡增長越積越多，特別是在皮膚脂肪、骨骼肌肉以及眼部，這不僅是引發(fā)人類各種內(nèi)在老年病，也會從皮膚頭發(fā)外表呈現(xiàn)出哀老細胞。

僵尸細胞需要被清除代謝

年齡增長越積越多，特別是在皮膚脂肪、子宮、卵巢、骨骼肌肉以及眼部，這不僅是引發(fā)人類各種內(nèi)在老年病，也會從皮膚頭發(fā)外表呈現(xiàn)出衰老細胞，卵巢衰老，人體衰老的速度會提高57%，這就是為什么很多人不愿意面對停經(jīng)、絕經(jīng)、更年期早來的原因！說道這里就要了解一下細胞基因抗衰為什么這么的神奇。

ENlivEN21是細胞基因抗衰

是針對于人體的基因抗衰來設(shè)計的一款產(chǎn)品，解決的是細胞的衰老解決的是人體機制。從身體的內(nèi)部系統(tǒng)開始修復(fù)。讓我們的身體的細胞年輕然后到我們的身體的臟器內(nèi)循環(huán)處于青春年輕態(tài)，然后一直到達皮膚。臨床數(shù)據(jù)探尋21肽鏈：通過上萬次臨床驗證中發(fā)現(xiàn)：人體在衰老過程中有21項必需營養(yǎng)在人體中逐漸流失，從而引起的不僅是人體皮膚的老化，生殖（子宮、卵巢）、睡眠、消化、骨胳、心腦血管、新陳代謝、再生系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)。這八大系統(tǒng)的修復(fù)不僅解決人體表象的衰老、皺紋的問題，同時可以修復(fù)受損的線粒體，增加線粒體的長度，讓肌體由內(nèi)而外散發(fā)青春活力更好的延緩衰老。

重啟線粒體活力對于抗衰老的意義？

美—國斯坦福大學研究表示。年輕人的端立體長度大約為8000至10，000核苷酸的長度。隨著自然衰老的進程40歲時端立體的長度不足一半，端立體的長度會逐漸變短，直到生命終結(jié)?！岸怂擅秆泳徣旧w端?？s短、延長端粒從而延長壽命”這一理論獲得了2009年諾貝爾生理或醫(yī)學獎。染色體、基因乃至染色體端粒和端粒酶的相互作用，是生命衰老的真正原因的核心。ENlivEN21 激活并促使端粒酶的產(chǎn)生，從而延緩并且延長端粒體，激活人體自身的“自愈功能”，對病變的細胞進行補充與調(diào)控，激活衰老細胞功能，增加正常細胞的數(shù)量，提高細胞的活性改善細胞的質(zhì)量，防止和延緩細胞的病變，恢復(fù)細胞的正常生理功能，從而達到疾病康復(fù)、對抗衰老的目的。

什么ENlivEN21抗衰老？

補充21項人體流失能量+維護內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)保持青春狀態(tài)+細胞抗衰=ENlivEN21

人體衰老過程中的生理變化主要體現(xiàn)在機體組織細胞和構(gòu)成物質(zhì)的喪失，機體代謝率的減緩，機體和器官功能減退。衰老是不

可避免的，但延緩衰老卻是可能的。合理飲食，ENlivEN21平衡營養(yǎng)是抗皺祛皺、延緩衰老、延長壽命的重要措施之一。

ENlivEN21抗皺祛皺原理，

皮膚衰老出現(xiàn)皺紋是嚴重缺乏膠原蛋白、玻尿酸和彈性蛋白，因缺乏保養(yǎng)引起的各種皮膚變化之中，彈性纖維（彈性蛋白）變性占很大的位置，可以毫不夸張地說，彈性蛋白變性是導(dǎo)致膠原纖維網(wǎng)斷裂出現(xiàn)皮膚松弛和皺紋的原因。

細胞營養(yǎng)ENlivEN 21中類人彈性蛋白能激活人體真皮成纖維細胞在體外研究中，彈性蛋白顯著促進人體成纖維細胞產(chǎn)生彈性蛋白，能改善皮膚的彈性和柔軟度?？梢允悄z原纖維網(wǎng)原有的張力增長37倍，

ENlivEN 21中類人膠原三肽可直接“點對點”被人體吸收合成人體所需的膠原蛋白。由3個氨基酸構(gòu)成可直接被小腸吸收，經(jīng)血液直接送達，吸收的時間更快。

解碼二十一ENlivEN 21擁有30多項國際專利，其中賽絡(luò)美Uitika和殼寡糖Marine sweet F40兩項保濕因子獲得了世界新能源食品獎，殼寡糖被美國醫(yī)學史上上稱之為人體骨骼修復(fù)之王，可以修復(fù)軟骨細胞的抗發(fā)炎，改善退化性關(guān)節(jié)炎。通過21項細胞營養(yǎng)激活細胞，提升肌膚內(nèi)在彈性蛋白生成改善肌膚網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，從而促進肌膚再生最終重現(xiàn)年輕、彈性、緊實的完美肌膚真的讓我們欣喜若狂，那么怎么服用抗衰老效果最好？

ENlivEN21抗衰老，保養(yǎng)卵巢、子宮的正確服用方法：

一、用溫水（30度以下）沖泡十分鐘后再喝，沖泡一會后，會有粘稠感。

二、在服用多喝水不然會有口干，上火現(xiàn)象，早上500一升水來溶解。晚上150一毫升水量。水溫不超過30度。小口慢喝，在嘴里含一會，可以讓口腔黏膜盡可能吸收膠原營養(yǎng)，實現(xiàn)充分利用細胞營養(yǎng)。

三、ENIVEN21所配套營養(yǎng)素有三種，Wellmuneβ-葡聚糖、蔓越莓是400倍提純的VC，咀嚼吸收更好，睡眠質(zhì)量不好的不要在睡前2小時內(nèi)吃。雨生紅球藻味道有點腥，可以不咀嚼吞服，在服用（解碼二十一期間）日常飲食的蛋白質(zhì)（牛奶、雞蛋焦肉，豆制品）一定要減量，不然引起蛋白質(zhì)攝入超標就得不償失了！

對于女性怎么抗衰、怎么保養(yǎng)卵巢、子宮的ENlivEN21以下成分不可或缺：

1、法國ROUSSELCT頂級野生深海鱈魚膠原蛋白小分子肽。

2、美國VLTACRAN活性蔓越莓。

3、Astareal雨生紅球藻。

4、Acmetea蠶蛹氨基酸。

5、日本賽絡(luò)美Uitika。

6、日本Marine sweet F40。

7、法國樂肽LACTIUM。

8、Wellmuneβ-葡聚糖。

9、日本meiji低聚糖。

10、臺灣Lytozyme酵素、

11，類人膠原三肽。

11、類人彈性蛋白。

13、類人抗糖化類人肌肽（Carnosine β-丙氨酰-L-組氨酸）.........等成分來調(diào)節(jié)神經(jīng)、激素作用、免疫調(diào)節(jié)、血管血液優(yōu)化、降膽固醇、抑菌、抗病毒，抗炎癥、抗氧化、抗糖化美白，增加皮膚的彈性，促進膠原蛋白的合成，保護生殖系統(tǒng)，睡眠系統(tǒng)，微循環(huán)系統(tǒng)作用等從細胞根源上來延緩衰老，保養(yǎng)卵巢子宮、延緩更年期閉經(jīng)時間以及推遲皺紋的生成有很好的療效。M

保養(yǎng)卵巢吃什么最好 女人養(yǎng)巢常吃3種食譜

1 黑豆枸杞粥黑豆100克，枸杞子5克，紅棗10顆；黑豆用水泡一個晚上，再材料一并放到鍋里加水煮開，繼續(xù)用小火熬至豆子熟軟。

作用：黑豆有“萬豆之王”的美名，植物雌激素中豆類中最高的，經(jīng)常吃些黑豆可以安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)效果；而枸杞子可以補肝腎，紅棗可以補氣血，此食譜是對于女性來說是非常好的日常滋補品。

2 紅棗八寶粥大米、糯米、紅棗、花生、蓮子、大紅豆、小紅豆、薏仁、綠豆、燕麥；材料一起洗干凈，放到清水里浸泡一個晚上，第二天煮成粥。

作用：營養(yǎng)豐富，具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃、生津解毒、補胃益腎、滋補元氣、養(yǎng)血安神、潤膚除皺等等效果，女人的氣血好了，身體強健了，卵巢功能自然會更健康。

3 胡蘿卜山藥雞湯雞子半只、胡蘿卜、山藥、紅棗、香菇、枸杞、姜適量；材料處理干凈，一并放到湯鍋里加水熬湯，最后調(diào)味。

作用：胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，是抗氧化劑，抗衰老；山藥可以補腎固精，香菇能促進膽固醇分解，紅棗能健脾胃，補血氣，枸杞子可以補肝腎，雞肉可以增強體質(zhì)，此湯營養(yǎng)豐富，能增強抵抗力，抗衰老。

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